przed czy po

[...] rano wstaje ledwo żywy gdy ją wezme już jestem energiczny rozkręca mi to całe ciało mam tylko chęć gry w kosza i... nauki %) czy to normalne? zaznaczam, że kreatyne biorę tylko do treningu koszykarskiego na poprawe dynamiki zażywam cytrynian kreatyny rano 2,4 g przed i po treningu 1,8 choć te ilości zwiększam po weekendzie i się boje tego :)

[...] wygląda np brzuch, jest bardziej nabrzmiały, zatrzymuje się woda w organizmie? 2. Dlaczego lepiej nie jeść węglowodanów na śniadanie, a postawić na śniadanie BT (nawet przed treningiem)? Czy śniadania białkowo-tłuszczowe wpływają na spalanie tłuszczu już od samego rana, a węglowodany to blokują? I czy po śniadaniach BT jest lepszy wygląd [...]

Witam! Spożywam 222g - 235 białka/85g tłuszczu/ 100 - 112g węglowodanów (ok 2100kcal) Piątek bądź sobota zamiast 2 posiłków przed i po tren zjadam jakiegoś fast fooda + 2 piwka. Od dzisiaj rana boli mnie dolna część pleców, fakt iż zacząłem tydzień temu pracę siedząco- stojącą, jednak nie mam pewności czy nie mam problemów z nerkami od zbyt dużej [...]

[...] nie działają w sposób jak np. kreatyna czy saa, chodzi mi o to że kreatyne czy saa trzeba stosować regularnie. i tu też mi sie wydaje że mogę stosować aminokwasy 3x w tyg przed i po treningu aerobowym . i nie wiem.. nie znam dokładnego działania aminokwasów... wiem że są to białka rozłozone na częsci pierwsze które odrazu się wchłaniają do [...]

[...] co będzie dobrym rozwiązaniem. Pić BCAA oraz IsoActive oddzielnie czy śmiało mogę to zmieszać ze sobą i nie będzie żadnej różnicy ? BCAA 8g mi wychodzi, że miałbym dodać do Izotoniku. Drugie pytanie brzmi, czy mam pić to przed treningiem czy po treningu. najlepiej wyszłoby chyba abym pił to w czasie lub po. Czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam.

[...] w jakich dawkach przyjmowac kreatyne w czasie robienia rzeźby. zaznacze iz mam Multipowera 500g i chcialbym to wykozystac na 1 cykl, planowalem 3x dziennie po 5g rano, przed i po treningu. a w dni beztreningu 2x5g rano i na wieczor. co o tym myslicie??? aha i polecacie przyjmowac sama czy z glukoza i czy jakos modyfikowac diete ?? dzieki i [...]

[...] jak mam parametry takie jakie mam i ćwiczenia, ile potrzebuję kcal, śniadanie mniej więcej wiem jak stworzyć sobie pod dietę redukcyjną ale mam problem z posiłkiem przed i po treningu. Co jest ważne w tych posiłkach. I na moje parametry co najwięcej zredukować tłuszcze czy węglowodany? bo różne mity czytałem. i jeszcze jedno serek [...]

Czy po odbytym cyklu na sterydach (powiedzmy 12tyg) gdy juz je odstawie i zrobie odblok to po kolejnych 12 tyg efekty bedą prawie takie same jak przed ich stosowaniem czy jednak cześć efektu zostanie ?

[...] Możliwosci finansowe:niskie Cel/problem/opis: Redukcja Zredukowanie do 80kg przynajmniej Witam. Chcę zastosować diete białkową. Wiem, że ona nie jest do końca taka dobra, ale jestem zdecydowany. Nie wiem czy podczas tej diety mogę normalnie trenować, i nie wiem czy nie dorzucić jakichś węgli przed i po treningiem. proszę o rady. :D

Witam czwiczyłem ze dwa miechy na sucho,tydzien temu kupiłem odżywki :Kreatyne biore 4 tablety po treningu i kupilem tez HMB i biore tak jak pisze na etykiecie tzn 4 capsy dziennie rano ,przed treningiem,po treningu,i na noc.Nie wiem czy dobrałem odpowiednie suple i czy w dobrych proporcjach zażywam Proszę o pomoc Wiek-24 Wzrost-171 Waga-75

1. Czy interwały można robić codziennie gdy to jedyny wysiłek fizyczny w dniu? 2. Czytałem w jakimś artykule, że ani przed, ani po interwałach nie powinno się robić żadnych ćwiczeń, ponieważ prowadzi to do spalania tkanki mięśniowej. Czy to prawda? Nie powinienem robić jakichś tam pompek z przyklaskiem czy brzuszków? 3. Można robić interwały rano [...]

[...] w czwartek byłem żeby zdjąć gips oraz zrobić zdjęcie. Ból przeszkadzał wyprostować mały palec. Lekarz powiedział, że ręka w szynę na kolejne 3 tygodnie, ponieważ zrosło się dobrze, ale za słabo. Czy po złamaniu bokserskim, po przejściu wszelkich ćwiczeń i rehabilitacji ręka będzie tak sprawna jak przed złamaniem? Miał ktoś kiedyś takie złamania?

[...] powtorzen duzym cięzarem trenuje z bardzo duzym urozmaiceniem treningów sztangielkami i gryfem prostym i łamanym!! co zrobic by nie przytyc za duzo a zwiekszyc obwód ramienia ?? odpiszcie odnosnie posiłków co przed i po treningu nalezy spożyc ? czy duzo tzn mocny trening w moim przypadku oznacza dobrze moze go przetrenowuje?? odpiszczie????

[...] jest to moj pierwszy cykl / 100mg ed 2 Przez pierwsze piec tygodni w wymiarach jak i wadze nic sie nie zmienialo ale w lustrze bylo widac znaczna roznice jak i na zdjeciu przed cyklem . Po 6 tygodniu w koncu waga ruszyla poszlo ponad 2 kg w bicu 0.4cm inne obwody rowniez ruszyly , ale pytanie czemu tak pozno ? Obecnie dita rozklada sie tak : [...]

[...] kiedys udało sie pokonac. Jeszcze jedno gdy w cos uderze prawą ręką czuje taki podły ból(oczywiscie nie próbowałem zbyt mocno.Podsumowując czy po złamaniu mozna cwiczyc jak przed?,wrócic do ciężaru (rekordu)? czy ból przy biciu ustąpi?,czy kiedys w razie potrzeby ręka nie rozleci sie gdy kogos pare razy uderze?. Jeśli ktos cos wie będę niezwykle [...]

Siema, mam pytanie, poniewaz robie treningi o 7 rano to wczesniej nic nie jem i pierwszt posilek jem dopiero po treningu. Biore aktualnie kreatyne i biore ja na czczo przed i po treningu i dopiero pozniej jem. Teraz zamierzam dolaczyc rowniez do mojej suplementacji nitrobolon i dokupilem tez glutamine i bcaa. I tutaj sie pojawia moje pytania. Czy [...]

[...] czasie podawania testosteronu nie robiłem żadnych badań,co spowodowane było miejscem w którym się znajdowałem. Posiadam 3 paczki Provigil-VirtutisPharma plus clomid. Proszę o radę jak podejść odpowiednio do tego odblokowania, jakie badania wykonać przed i po odblokowaniu. Czy też lepiej udać się bezpośrednio do endo po badaniach. Pozdro i Dzięki

[...] siedze za biurkiem. Znajomy doradził mi żebym sobie zakupił spalacz tłusczu witaminy i BCAA, Aktualnie biorę spalacz Olimp Thermo Hardcore i witaminy od Olimpu także, przed i po treningu BCAA od Biotech w płynie. Czy to są dobre suplementy? Możecie mi cos doradzić jeszcze, Chcę zrzucic wage i poprawić kondycję Zmieniony przez - [...]

[...] God of rage. - Bcaa - Bialko w celu uz. diety - Omega 3 , Vitam complex , Ashwaganda - Zwykle mono czy moze cos w stylu crea DX 3? W sensie.. GM czy tam AB stosowac przed treningiem , po treningu zwykle mono , czy wrzucic takie Crea Dx3 ? Ma to roznice?? No i w dnt rano. Cel: Mocniejsze treningi i szybsza regeneracja. Ogolna poprawa [...]

elo byki! Mam jedno drobniutkie pytanie, iz nie wiem czy pic bialko odrazu po treningu czy po bieganiu?? Pierw czwicze np. klate+tric a potem biegam, i nie wiem czy pic po bieganiu czy przed?? I czwicze na mase. Z gory dzieki za odpowiedzi!