przed czy po

[...] słabe ze negatywy mogą je ponadrywać podobne jak ruchy połówkowe czy inna metoda(przy założeniu ze cokolwiek miało by się stać-bo po to są rozgrzewki żeby mięśnie rozgrzać przed wyciłkiem)... a nawiazując do wcześniejszego przykładu. Całe życie robisz półprzysiady siadajac na fotel/krzesło, ponadrywałeś sobie coś robiąc pełny przysiad? jest [...]

hej , dzis bylem i sie zapisalem na Muscle Factory i zaplacilem karnet na 12 wejsc w miesiacu 70 zl. Za 16 wejsc jest 80 zl. Ale nie wiem czy to po podwyzce czy przed, no wolalbym zeby bylo po...

[...] Czekałem na tą walkę ale srodze się zawiodłem. Wiedziałem że Saleta jest dużo lepszy w stójce dlatego sądziłem że taktyka dla obu jest banalnie prosta. Saleta uczy się obron przed sprowadzeniami i obron w parterze,a Najman podszkala się w płaszczyźnie w której ma nieco większe szanse w Saletą(w parterze). Co zobaczyłem? Gościa który przypuścił [...]

[...] bo tylko wtedy miał okazję, żeby trafić. Kiedy Saleta cię przydusił, to coś do ciebie wykrzyczał. Co to było? "Czy się teraz fajnie czuję, tak jak on się czuł przed chwilą". Ja nie wiem, jak on się czuł, bo on mnie ani raz nie trafił w trakcie walki. Widzieliście za to, jak on wyglądał. W tej walce miałeś cierpieć... [...]

[...] Mięso z ud kurczaka ze skórą70gram /12/7/0/111 Oliwa z Oliwek 10gram /0/10/0/88 Makaron dwujajeczny50gram /6/1/37/187 Nie masz możliwości połączyć tego w jeden posiłek przed treningowy ?? Przed treningiem raczje bez tłusczy - wywal oliwę margarynę , masło.Zamiast chleba możesz dać więcej makaronu ewentualnie zastąpić to ryżem.Zamiast jajka [...]

[...] należnej masy ciała/24h. Wiem, że wartości te mogą wydawać się Wam śmiesznie małe zważywszy na fakt zwiększonego zapotrzebowania na białko u sportowców, a w szczególności u przedstawicieli sportów siłowych i kulturystów. Jednakże takie wartości zostały ustalone na podstawie krótkoterminowych badań, którym celem było oszacowanie minimalnej ilości [...]

[...] za pierwszym razem nie smakują nowe potrawy (nie nowy cukierek o niemal identycznym składzie), a pierwsze curry i tak dalej. Jest to ewolucyjny mechanizm zabepieczający przed zatruciami. Dopiero za kolejnym razem, gdy organizm nie zanotuje korelacji "nowy gatunek jeżyn->sraczka", to zaczyna smakować. Ale to jest jedno. (Tak samo jak to, że [...]

[...] gdyby się stosowało wyłącznie ćwiczenia na brzuch 14) Osiągnąłem ogromne przyspieszenie utraty tłuszczu z brzucha dzięki zakładaniu kompletu dresów i pasa z obciążeniem przed wyruszeniem na trasę biegu, ponieważ bardzo wzmagało to pocenie się. Bezpośredni po biegu wykonywałem 100 unoszeń nóg, co jeszcze potęgowało ten efekt. 15) Jeśli [...]

jeśli będe jadł zawsze przed treningiem produkty białkowe itp a po treningu produkty z węglem kasza ryż ... no i na śniadańko też białko to coś da ? w sęsie czy opłaca sie ? czy jaśli nie ma diety pełnej diety to porobione ?

czy dobrze jest polaczyc tak kreatyne z tauryna czyli : dzien treningowy rano wstaje 2 tabsy tauryny przed treningiem i po 5 gr kreatyny + 2 tabsy tauryny przed spaniem 2 tabsy tauryny + pol godziny przed spaniem 30 gr bialka (moze pro cas z olimpu) dzien nietreningowy: na czczo 5 gr kratyny + 2 tabsy tauryny przed spaniem 2 tabsy tauryny + bialko [...]

[...] nie wyćwiczysz treningowo (bo na kim???), a statystycznie w praktyce najlepiej sprawdza sie to co jest wytrenowane. Przed wsadzeniem palca w oko broni Cię ta sama garda co przed fangą w ryj. I takiego oczo***cę też można sprowadzić do parteru. Tam gdzie nie ma zasad, nie ma co teoretyzować. Chcesz to stawiaj wyłącznie na stójkę. Ja Ci tylko [...]

[...] czczo także bym sie nie martwił bo sam mam sprawdzone, ze do posiłku, czy w poblizu posiłku dziala niegorzej, a kto wie czy nie lepiej. reasumując; kazda pora i okolicznośc przed treningiem bedzie dobra. a czy zaraz po czy dopiero wieczorem to także nie jest az tak znaczące; choc ja proponowalbym raczej wieczorem. teraz mam nadzieje, ze [...]

[...] to się rządzi własnymi prawami ;) Dieta: Posiłek 1 Białka jaj Sałata Siemię lniane Posiłek 2 Chleb z serem Marchew owoc Posiłek 3 Normalny obiad + jogurt + jabłko Posiłek przed treningowy albuminy(białko jaj) banan //1 jajko 2 banany Posiłek po treningowy To samo jak w posiłku przed treningowym Posiłek 6 płatki z mlekiem chleb z [...]

Akurat ja to piję alkohol "od święta", nie jestem z tych co walą w gardło co weekend Ale jak jakieś urodziny czy coś to będę wiedział ;-) A jeszcze jedno, jaki jest stosunek ziemniaków po ugotowaniu a przed (wagowo)? Żonka nie zważyła surowych i musiałem ważyć dopiero ugotowane Ach te kobiety :-P

Własnie myśle nad dietą.Ale przeważnie mam taką: -Śniadanko - przewaznie jakas kanapeczka + 0,5lmleka z bananem i 2 łyżkami kakao -Szkoła- 2-3 kanapki -Po szkole a przed obiadem zawsze coś przegryze -Obiadek- Taki jak ugotuje Mama: przeważnie ziemniaczki albo ryż(czasami jakiś makaron)do tego zawsze dużo sałatek i [...]

[...] mi ze gainera + aspargin brac bo poprawi napewno moc miesni , a jablczan na kondycje i wytrzymalosc, tylko pytanie czy tego ganiera mam brac normalnie 150g dziennie po 75g przed i 75g po treningu i aspargin 5 tabletek dziennie : jedna rano , dwie przed treningiem, dwie na noc?? a kreatyne jedna tabletke rano i jedna przed treningiem ?? czy [...]

[...] tragedią jest również największym biznesem. jednym z interesów które możemy przy tej okazji załatwić to intratne kontrakty budowlane na odbudowe i rozwój iraku po wojnie. przed poprzednią wojną (pustynna burza) mieliśmy właśnie w iraku bardzo duże inwestycje budowlane. polskie firmy były głównym budowniczym iraku i w ciągu kilku lat [...]

[...] w ostatnim roku chce wziąć jeszcze jeden pojedynek czyli już 4 w ciągu roku! Na bokser.org w wywiadzie Tomek daje do zrozumienia że w okolicach listopada/grudnia chce walki przed pojedynkiem mistrzowskim, który to miałby odbyć się w okolicach marca... Jak dla mnie Adamek za bardzo się eksploatuje i mam obawy co do tego czy jego organizm [...]

[...] powiedzmy ze 5/10 mogło być lepiej ale tragicznie nie jest Rozpuszczalność: 9/10 tym razem nie ryzykowałem eksplozji wiec rozbełtalem w szklance ;] Działanie : 7/10 uwagi: przed treningiem trzasnąłem dzis konczylem klatke bo wczoraj zaczałem ale z przyczyn roznych musialem przerwac i pozalatwiac sprawy tak wiec dzis zrobilem c.d klatki triceps [...]

[...] tak spełnia zadanie smacznego ciepłego posiłku, w czasie monotonnej diety :) RECOVERY DRINK Smak: 10/10 Rozpuszczalność: 10/10 Działanie : 10/10 Dodatkowe uwagi : Wypilem przed treningiem. Smak idealny, bardzo orzeżwiający. Byłem strasznie przymulony poprzez spedzenie sporego czasu na słoncu, ale po wypiciu trening udalo mi się wykonac [...]