przed czy po

mam pytanie mam kreatyne weidera w proszku i dextro juice biore ja rano na czczo 5g z dextro 20g przed treningiem 5g z dextro 20g i po treningu 5g z dextro 20g chcialbym wiedziec czy za duzo czy dobrze,a moze ilosc kreatyny zmniejszyc tzn po 3g z gory dzieki za odpowiedz

[...] porze w dni nietreningowe. Tylko zastanawiam sie czy te 4 kapsułki naraz czy jakies przerwy pomiędzy zarzywaniem i czym najlepiej je popisjać. Nurtuje mnie równiez dlaczego kreatyne trzeba brać po treningu. Zawsze myslałem ze odżywki zarzywa sie przed treningiem. Wszędzie pisze jak zarzywać ale w g. a nic nie pisze jak zarzywać w tabletkach:)

Mam prosbe. Moze mi ktos pomoc i powiedziec jak najlepiej brac Storma tzn chodzi mi o to czy lepiej brac rano na czczo i po treningu czy przed treningiem i po treningu ?

Witam. Mam pytanie odnośnie kreatyny. A więc trenuje wyczynowo pływanie 11 razy w tyg po 2 razy dziennie sobota raz a niedziela wolna. Dodatkowo poniedzialek-sroda-piatek siłownia. I moje pyt brzmi czy kreatyne najlepiej brać przez treningiem w wodzie i po, czy przed treningiem na siłowni??

[...] bardzo proszę. 2) Problem ze śniadaniem. Jak wspomniałem, na siłownię chodzę raniutko. W związku z tym, mam olbrzymi problem organizacyjny ze zjedzeniem normalnego śniadania przed treningiem - rano pobudka, pędem na siłke - przed treningiem jem banana, po, w drodze do pracy, drugiego, i dopiero w pracy ok 30 min po treningu, mogę zjęść normalne [...]

[...] na Pacyfiku (Wyspa Niua w tym procederze króluje!!) i nawet jezeli natychmiast rzucisz sluchawke na widelki - NIC CI TO NIE DA !!!!!! - polaczenie nie skonczy sie przed uplywam 5 min .... podoba Ci sie ? - koszt ok 1500 zl Jezeli kto kolwiek do Ciebie zadzwoni i powie, ze cos wygrales - rzuc natychmiast sluchawke i niczego nie [...]

[...] która wyszła naga. Każdy wskoczył na nią i zabrał ją na górę, gdzie się wszyscy. oui: orgia? SCHWARZENEGGER: Tak, ale nie wszyscy, tylko ludzie, którzy mogą pieprzyć przed innymi facetami. Nie każdy może to zrobić. Niektórzy uważają, że nie mają na tyle duże, kogut, więc nie mogą się na twardym. Po pisklęta wokół jest takie rzeczy, że [...]

[...] czy dawkowaniu-z nam takich co sobie nic z tego nie robią i maja też spore efekty.)??? teraz szamam jabłczan, w środę zacznie się 4 tydz. i nic, zero efektów ( zresztą na poprzednim cyklu było tak samo),zostały mi jeszcze 2 tyg i koniec. Dawkuje tak : DT 2x po 5g- rano(30min przed śniadaniem) i po treningu, DNT 5g rano. Ważę 102kg , 192cm [...]

[...] są różne pompująco-stymulujące "cuda" i z reguły kilka zaawansowanych form kreatyny - zwykle bez monohydratu. Od około 5-6tygodni piję sobie Massacrę raz dziennie (przed lub w porze treningu), która mnie dość dobrze nastraja do dźwigania. Oprócz tego od około 2 tygodni biorę też HMBolon, w którym jest jabłczan kreatyny. Massacry mam [...]

Witam !! Mam pytanie jak brac BCAA (complex 2200, z DYMATIZE), a jestem akurat na cyklu kreatyny-KreAlkalyn . nie wiem czy dokladnie jak prodycent wymaga (2 tab 45-60min przed treningiem i 15-do 30 po) czy jakos inaczej bedzie lepiej?? A moze lepiej brac po cyklu??

[...] Żeby uniknąć hałasu, odchylcie kurs o 45 stopni w prawo. Pilot: Jaki hałas możemy zrobic na wys. 35000 stóp? Wieza: Taki kiedy wasz 707 uderzy w tego 727, którego macie przed sobą... Wieza: Jesteście Airbus 320 czy 340? Pilot: Oczywiście, że Airbus 340. Wieza: W takim razie niech pan bedzie łaskaw właczyć przed startem pozostałe dwa [...]

[...] sztangielek na boki : 15,15,15,15 x 12kg 2.Wyciskanie hantli siedząc : 15,12,12,12 x 24kg 3.Unoszenie do brody szeroko : 15,15 x 50kg / 12,12 x 55kg 4.Unoszenie krążka przed siebie : 15,15,15,15 x 20kg 5. Unoszenie sztangielek w oparciu o ławkę : 15,15,15 x 5kg w serii łączonej z 6.Szrugsy : 15,15,15 x 21kg Aeroby: 30min stepper na czczo [...]

[...] świadczyć. Cyt: żółty barwnik, produkt rozpadu krwinek czerwonych. Bilirubina powstaje podczas rozpadu hemoglobiny, a dokładniej hemu będącego jej składnikiem. Ten najpierw przedostaje się do osocza, a następnie krwią wędruje do wątroby, gdzie podlega serii przemian. Stamtąd bilirubina zostaje wydalona do woreczka żółciowego. Bilirubina jest [...]

dni T 4cap 30 min przed pierwszym posiłkiem i po treningu(2X4) dni NT 4cap 30 min przed pierwszym posiłkiem i ewentualnie ale niekoniecznie o podobnej porze co w dni T(1X4 lub 2X4) I pytanie odemnie. Jak dużo traci kreta bez carbo glukozy czy innego dodatku???? Jedynie z tauryną.

[...] xpanda energized, horse power, nitrobolon2 , no i 3 razy zrobilem cykl na stormie i shocku ... xtreme stack i clout to połaczenie mnie kusi bardzo, tak bym to widzial DT: przed treningiem XS , po treningu Clout DN: rano na czczo XS , w porze treningu Clout czy to shock i strom, czy xtreme stack i clout, czy horse i xpand, mysle ze i tak nie [...]

Witam mam pytanko biore kreatyne po 8 caps dziennie 4 przed treningiem noi 4 po treningu noi pije jakies minimum 3L wody czasem wiecej jest to moj pierwszy cykl i chciałbym sie zapytac czy to jest normalne takie chodzenie do ubikaci i lanie co 30 min ale to tylko jest po tym jak biore kreatyne niewiem moze za duzo biore ale watpie bo po tyle [...]

[...] tłuszczem (wiadomo wakacje) to jak powinna wyglądać dieta, bilans zerowy czy lekko na + ? Wiem, że kreatynę trzeba przyjmować na pusty żołądek, posiłek jem ok. 45 min przed treningiem, więc kiedy mam ją brać? I dla upewnienia: Dawkowanie 5g przed treningiem i 5 po w DT i 5g z rana w DNT? Zmieniony przez - Lukaasz93 w dniu 2010-06-06 [...]

i jak to dzielisz w dzien treningowy bierzesz rano i przed treningiem czy przed i w trakcie ? Chyba spróbuje bo ciekawi mnie jak wyglada efekt jadlem tylko 10g po treningowo

[...] list, mężczyzna, który stał 6 pozycji powyżej mojego nazwiska na liście, zdążył skonsumować 837 kobiet i leży obecnie w szpitalu z ciężkim nadwerężeniem jąder, podczas gdy przed jego izolatką piętrzą się następne 452 kartony. MUSISZ PO PROSTU ZAUFAĆ !!!!! Dlatego: To jest Twoja jednorazowa szansa doprowadzenia Twojego życia seksualnego jednym [...]

[...] list, mezczyzna, ktory stal 6 pozycji powyzej mojego nazwiska na liscie, zdazyl skonsumowac 837 kobiet i lezy obecnie w szpitalu z ciezkim nadwarezeniem jader, podczas gdy przed jego izolatka pietrza sie nastepne 452 kortony. MUSISZ PO PROSTU ZAUFAC !!!!! Dlatego: To jest Twoja jednorazowa szansa doprowadzenia Twojego zycia seksualnego [...]