[...] ma charakter typowo informacyjny, jest telegraficznym skrótem, brak w nim szczegółów, opracowane zostały jedynie najczęściej poruszane tematy dot. side effectów i przede wszystkim nie jest ANTY !! Efekty uboczne Sterydów Anabolicznych (SIDE EFFECTS OF USING SAA) 1.Zmiany zewnętrzne. Skóra Skóra jest największym organem ludzkiego [...]
[...] ograniczoną albo full body albo siłowy. Wybrałem trening siłowy, chociaż szczerze mówiąc nie potrafię podać powodu. Po prostu chciałem spróbować czegoś innego względem poprzedniego (startowego) cyklu. Specyfikacja treningu: Trening jest lekką modyfikacją treningu umieszczonego przez kingeri w 2003 roku na SFD w dziale Wyciskanie, Dwubój i [...]
[...] szpitalu) ćwiczyłem 3 miesiące. Ćwiczyłem na poważnie. Nie bawiłem się w jakieś ogólnorozwojówki czy inne duperele (miałem to za sobą bo ogólnie zawsze byłem wysportowany - przed tą siłownią ćwiczyłem sporty walki( MMA ), noi nieodbiegając od tematu w te 3 miechy zrobiłem z 78 kilo do 90 kilo oraz życiówki (na klate - 1 powtórzenie) z (po [...]
[...] jak kefiry, jogurty naturalne, ze skorupiaków ( bardzo dobrze jest również suplementować się wapniem ). Wapń najlepiej brać naczco z dala od magnezu, gdzieś tak 20 minut przed posiłkiem. Nie ulega jednak wątpliwości, że kazeina jest najlepszym białkiem na noc, bo wyrzut aminokwasów do krwi jest stopniowy i rozłożony w czasie, co skutecznie [...]
[...] Karlsen. Należy on do grona głównych faworytów. Głównymi rywalami Norwega do złota będą z pewnością Fin Janne Virtanen, Szwed Magnus Samuelsson, Kanadyjczyk Hugo Girard i przede wszystkim Mariusz Pudzianowski. Rywale boją się Polaka i wcale się z tym nie kryją. Mariusz, po dwuletniej przerwie w startach, zadziwił wszystkich znakomitą formą. [...]
[...] ze miesien ladnie 'spuchl' (w rzeczywistosci zwiazane jest to z doplywem krwi) nic to nie da (no, moze poza kontuzjami). Podstawa jest odpowiedni plan treningowy, poprzedzony treningiem ogolnorozwojowym - w ktorym rozruszasz do tej pory nie uzywane miesnie, nauczysz sie oblsugi sprzetu treningowego, poprawisz krazenie, przygotujesz CUN [...]
[...] z powodu przegranej się ode mnie nie odwraca. Znajomi dzwonią i słyszę dużo ciepłych słów, żona jest cały czas blisko mnie. Trener i promotor też nie robią tragedii. Może przed walką zbyt mało wiedziałeś o rywalu. Może obóz Dawida Kosteckiego nie przyłożył się do rozpoznania przeciwnika? - Nic z tych rzeczy. Rozpoznanie było dobre i ja [...]
[...] Mechanizm działania adapalenu polega na przywracaniu prawidłowego różnicowania komórek naskórka, zapobieganiu rogowaceniu ujścia mieszka włosowego, dzięki czemu chroni przed powstawaniem mikrozaskórników, zaskórników i zmian zapalnych. Lepsza tolerancja adapalenu od wcześniej stosowanych retinoidów wynika z następujących właściwości: [...]
Na ringpolska znalazł się taki oto artykuł: " Chcę zakończyć swoją zawodową karierę bez porażki na koncie - mówił przed wrześniową walką z Tomaszem Adamkiem mistrz świata WBC wagi ciężkiej Witalij Kliczko (43-2, 40 KO) i przekonywał przy tym, że nie uznaje swoich dwóch oficjalnych przegranych - z Chrisem Byrdem (41-5-1, 22 KO) i Lennoxem Lewisem, [...]
[...] w czasach pokoju techniki Muay Boran miały olbrzymie znaczenie dla tajskiego wojska i monarchii. Można być pewnym, że tajscy żołnierze ćwiczyli sztukę „pola bitwy", jeszcze przed erą Sukhotai (200 pne - 1238), kiedy plemiona tajskie zamieszkiwał tereny południowo-wschodnich Chin. Pierwotna forma Muay Thai nosiła nazwę Mai See Sawk. Kolejną formą [...]
[...] na siłowni. Mam siłownię czynną 24h w odległości 750 m od domu. Trening zapewne będzie zaplanowany na godziny poranne - małe dzieci w domu itp - lepiej zaliczyć trening przed startem dnia - lub późnym wieczorem po 20tej. Zapotrzebowanie Zgodnie z podwieszonym postem: http://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_001.png Obecnie do wyliczeń dodałem [...]
[...] o co chodzi. Dziś Synthol jest powodem nie tylko pośmiewiska z kulturystyki w świecie sportu, ale również przypadkowych wypadków śmiertelnych. Synthol to nazwa produktu sprzedawanego jako olejek do pozowania, natomiast w gruncie rzeczy jest używany przez niektórych do wstrzykiwania do małych grup mięśni, jak tricepsy, bicepsy, naramienne czy [...]
[...] 30 spięć WTOREK: godzina 14.20 10 minut rozgrzewki Barki-> Wyciskanie hantli nad głowę 4 serie "Butterfly" do "tyłu" 3 serie połączone z wyciąganiem prostego drążka stojąc przed siebie (3 serie) Unoszenie hantli na boki stojąc 3 serie Biceps-> Uginanie ramion z gryfem prostym stojąc 3 serie Wyciąg na bramce z innym uchwytem niż prosty 3 serie [...]
[...] w boksie niczym niezwykłym, bez względu na to, czy jest przypadkowe czy zrobione specjalnie. Bardzo rzadko widzimy na ringach podwójny cios poniżej pasa. Ale trzy? Nigdy przed ani nigdy po nie było takiej serii jaką zaserwował Andrzej Gołota Riddickowi Bowe w drugiej walce tych pięściarzy - pisze Blake Dreisbach, dziennikarz "Bleacher [...]
[...] na siebie za to w jak głupi sposób doprowadziłam się do tego stanu. Mam w pasie więcej niż niejedna dziewczyna w biodrach Dodatkowym mobilizatorem jest gigantyczne lustro w przedpokoju ;) Na dobry początek chciałam zakupić pulsometr, jednak zdecydowałam się na elektroniczną wagę do kuchni. Czytałam już tyle o układaniu diety, że chyba jestem w [...]
Witam Wszystkich :), wiek 22 wzrost 176 wymiary biodra99,5 pas 63,5 masa-ok. 66kg Cel-na początek 92cm w biodrach. krótka historia-o mnie:) Od 7lat ćwiczę na siłowni, aeorobiki,z przerwami 2-3miesięcznymi-raz do roku-okres letni, w ktorym aktywnosc byla-plywanie,dlugie spacery,itp. lecz tak naprawdę za siebie wzięłam się 2 lata temu, zaczełam [...]
[...] Białko: Nowe białko Whey Pump Extreme ( pełna pucha ) - 30g do kolacji 100% Whey Protein Concentrate ( zostało jakieś 300g )- 30g po treningu AAKG: 5 tabletek 30 minut przed treningiem a 1h po posiłku przed treningowym Bcaa: 10g przed treningiem i 10g po treningu ( na siłowni w domu lub przy aerobach przed treningiem 10g) Witaminy: Co 2 [...]
[...] na rzut oszczepem, pomimo, że nigdy tego nie robiłem. Powód - słabe wyniki. Trenuję pchanie kulą od około 1,5 miesiąca. Wynik rekordowy to 10,90m 4,5kg kulą. To także pozostawiam do Waszej oceny. Wiek: 16lat, wzrost 180cm , waga - około 65kg. Nie stosuję odżywek. Piję jedynie mleko, około 0,5l przed treningiem, oprócz czwartku. Proszę o pomoc.
[...] produktów, które mają ograniczony okres występowania. Przykładem tego mogą być mrożone i puszkowane owoce, warzywa czy produkty mięsne. Ponadto obróbka technologiczna przedłuża żywotność produktów. Rybki w puszkach, czy mleko UHT są tylko dwoma przykładami produktów dostępnych bez trudu w każdej chwili, dzięki przetwórstwu. Przetwórstwo [...]
Witam. Poniżej przedstawiam rozpiskę jak samemu ułozyć trening na wyskok bez obciążenia. Czyli same skoki, przysiady, wspięcia itp. Wiadomo że najlepsze efekty daje nam trening ze sztangą na sporych ciężarach. Jednak wielu ludzi młodych jest zdania (i słusznie), że na sztangę jeszcze za wczesnie i można coś zdziałać programami, które [...]