przed czy po

Ja biore 1 caps po zaraz po sniadaniu i 1 caps zaraz po obiedzie mysle ze to bez znaczenia kiedy wezmiesz ma pobudzic to pobudzi po 30 min mozna poczuc dzialanie Czy przed posilkiem czy po to swoje zadanie spelni takie jest moje zdanie jesli ktos sie nie zgadza prosze o konkretne uzasadnienie Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu 2008-10-29 [...]

[...] czy kolega założył temat w innym dziale, więc odpowiadam tutaj. Nie widzę żadnych nieprawidłowości w tym co napisałeś. Więc może Twój problem tkwi w złym rozmieszczeniu węgli w ciągu dnia? Jak wygląda Twój posiłek przedtreningowy? Czy spożywasz dodatkowo jakieś węgle przed i po treningu? Zmieniony przez - RadioKoksu w dniu 2014-08-08 14:30:51

3h przed treningiem dzisiejszym 37,5 mg ostaryny, 5 gr matriksu kreatynowego, sprawdzalem sile maks w wyciskaniu lezac jeden raz podniose 90 kg zobaczymy co bedzie za 10 tyg. ogolnie robie serie z ciezarem okolo 70% maxa z 12 powtorzeeniami. na skosnych odpowiednio mniej. Po treningu aplikacja 100 mg test i bede jechal wlasnie 100 mg test [...]

[...] na orgu,to nie jest dobra taktyka ile już było takich walk,że gość ruszył od początku i rywal przetrzymał ten atak i zniszczył kondycyjnei rywala.Choćby Czakijew vs Włodarczyk czy Mercer vs Morrison. Mądry szpilka da dobrą walkę,nie mądry siądzie kodycyjnie. Dwa typy: -Jenning przed czasem po 6r. -Albo bliska decyzja dla któregoś z zawodników.

Mi się wydaje, że jakby było już pewne przed czy w trakcie kręcenia tufa, ze Lesnar nie wystąpi przeciwko Juniorowi to by wyreżyserowali jedną wielką szopkę w tufie, gdzie by nagrali wielką wojnę miedzy trenerami, a rozwalanie drzwi, rzucanie krzesłami, kłótnie i nie wiadomo co byłoby na porządku dziennym. Skoro tak wszystko ustawiają to czemu [...]

Panowie mam takie pytanko? Czy jesteście zwolennikami systemu brania slinu tylko w dni treningowe (przed i po treningu), a w dni nietreningowe stosowania metforminy? O co chodzi...Ostatnio zdarzyło mi się nie wziąć w jeden dzień metforminy (1g). I co zauważyłem, byłem dużo bardziej pękaty i nabity w ciągu dnia, aniżeli bym ją zapodał. Może [...]

Widocznie przynosi i jestem z tego bardzo zadowolony. Ale mam 2 małe pytania -Czy jak robię A6W, to po nim lub przed nim, mogę wykonywać inne ćwiczenia na brzuch, czy wtedy mięśnie będą miały mniej regeneracji? -Czy po zrobieniu A6W, jak zacznę robić go jeszcze raz, to przyniesie efekty?

mam jescze pytanie poniewaz pije rowniez gainera i bialko.to np jak pije gainera przed i po teningu to kreatyne brac przed gainerem czy po?

[...] 2 kanapek z razowym? 15.00 ryz+kurczak lub kasza gryczana +jakies mieso i warzywa Creatine mega caps 4 kapsy i okolo 15.45/16.00 ide na trening wiec juz raczej nic nie jesc przed silownia? po treningu okolo 18.00/18.30 to co wczesniej czyli ryz+kurczak lub czasami sałatka z tunczyka-tunczyk w sosie wlasnym+groszek+kukurydza+majonez+chleb razowy [...]

dzieki piekne za rady :) ale nadal nie wiem czy posilek pierwszy jesc przed pojsciem spac czy po przebudzeniu sie ok godz 15.00 (o tej godz juz obiad mam :P )

Głownie mi chodzi o twaróg... czy najlepiej np. zjeść kostke (300gr) twarogu przed snem ? No i ile gramów warzyw zjadać i w których posiłkach najlepiej ? Kolacja ? w Posiłku przed siłownią ? Po siłowni ? Zmieniony przez - Szaman1990 w dniu 2012-05-01 14:13:23

No własnie, nie wiem czy lepiej coś z rana na czczo i przed treningiem, czy przed i po treningu? Bo uniwersalnej chyba nie ma :) Zmieniony przez - Verrum w dniu 2013-08-15 14:04:03 Zmieniony przez - Verrum w dniu 2013-08-15 14:04:36

a w dni treningowe na siłowni? 10g przed i po czy tylko 10g przed?

Dieta moze nie jest doskonala ale tak w skrocie to jesc nie mniej niz 5 posilkow dziennie: rano ryz z mlekiem to napewno, przed i po treningu duzo weglowodanow,bialko czerpie w sumie tylko z ryb i jajek, przed i po treningu jem kleik.Na noc bialko jem-dobrze czy weglowodany? Nie licze ile powinienem dostarczyc pozywienia bo jem ile wlezie czyli [...]

oczywiscie jakis zestaw witaminowo-mineralny codziennie cykl na kreatynie mono stala dawka 5-8g dziennie (zaczynasz na ok.4-5 tyg. przed planowanymi zawodami) mozesz dorzycic KO, Clout, No-Xplode czy jakis jablczan w zaleznosci od budzetu aminokwasy BCAA okoloreningowo (przed i po, ewentualnie plynne w trakcie reningu jak Cie stac) wiele zalezy od [...]

Obowiązkowo przed i po treningu :-) Oczywiście dla siebie można ćwiczyć jedno i drugie, ale jak się chce być zawodnikiem to trzeba wybrać. Wszystko zależy też od tego czy masz miejsce na te 2 dodatkowe treningi, zadbaj w pierwszej kolejności o dietę i na pewno zwiększ kcal :-) powodzenia :-)

acid noo tak ale w jakich ilosciach najlepiej spozywc to i z czym.. czy przed posilkiem czy po...i jak to jest z ta woda czy gazowana czy niegazowana-prosze o wyczerpujaca odpowiedz ;) hehe a przy okazji gratuluje pamieci :) chodzi konkretnie o to hmb w plynie-na tyle postow odpowiadasz i pamietasz co komu mowiles-jeste pod wrazeniem ;) ax

[...] w taki sposób? (Wstaję 8:00, z powodu pracy śniadanie jem ~11:00). Istotne jest to, że większość (jak nie wszystkie) BCAA mają właśnie dawkowanie zalecane w dni treningowe - przed i po treningu (albo tylko po, jak np. Inkospor). Czy jeżeli nie jestem osobą zaawansowaną w treningach, to jest sens aż tak przejmować tym katabolizmem i brać BCAA [...]

[...] isc na badania ale zaspalem. mam 3 pytanka 1. dzisiaj przypada kolejne 1/2 exe, a jutro badania. brac normalnie to exedzisiaj? nie zaburzy to wyników? 2. juyto rano strzał propa. zrobić badania przed strzałem czy po? 3. jakie badania? test, e2, progesteron i prolaktyna? jestem w polowie 4 tygodnia propa. 2 tygodnie temu robile sam test i e2

[...] wiec wegle mi nie sluza i jak wszystko będzie ok po badaniach wejede na cypio+ deca suplementacja zostaje ta sama izolat bcca gluta beta alanina cutrulina aakg,(sam robie przed i po treningowki) zastanawia mnie tylko czy dać krete mam fajny stack ale może nie potrzeba? po ok 1,5miesiaca HCG 5000j na 5 strzałów ari w pogotowiu to samo casaber [...]