przed czy po

[...] przyzwyczają? 28.02.2023 Trening na sekcji - dzisiaj dużo techniki + ćwiczenia sprawnościowe. Na koniec delikatna siłówka - 100xprzysiad + 50xpompki + 100xbrzuch. I.. dobrze, bo dzisiaj mocy nie miałem ani trochę - plan wykonany ale jakim kosztem; za dużo węgli wpakowałem przed treningiem }:-( Zmieniony przez - Guts_KK w dniu 2023-02-28 22:40:25

Wyznacznikiem czy z tarczycą wszystko ok są badania.Najlepiej przed i po cyklu.Wtedy wiesz na czym stoisz.Chodzi tez o to że saa i wszelkiego rodzaju spalacze i inna chemia przyjmowana podczas cyklu w jakiś sposób zaburza działanie tarczycy.Tarczyca w sumie startuję szybko bo teoretycznie po 2-3 tyg już powinno być z nią prawie ok.Jednak ja bym [...]

ok Panowie z odżywkami narazie odpuszcze, ale chciałbym się dowiedzieć co powinienem jeść, pić przed i po treningu siłowym, chodzi mi o to, że po ćwiczeniach, schodząć z siłowni czasami nie mam już sił na nic innego, najchętniej bym poszedł spać, a tak raczej nie powinno być, staram się nie przeciążać ćwicząc, a ćwicze pon, śr, pt. Tak jak np po [...]

[...] Nie lubie owsianki wiec juz wole nie jesc tych platkow :P 12.30 ( obiad zalezy niestety od rodzicow ) - zwykle jakies miesko z warzywami - 10g oliwy z oliwek 16.00 ( 1h przed treningiem ) - 50g brazowego ryzu - 75 g tunczyka z puszki - 250ml mleka 2% 19.00 ( po treningu ) - 50g brazowego ryzu - 75g tunczyka z puszki - 250ml mleka 2% 22.30 ( [...]

[...] OBIADOW I WSTAW TU NORMLANY POSILEK NP. RYZ PARABOLICZNY+MIESO+OLIWA+WARZYWA! - zwykle jakies miesko z warzywami - 10g oliwy z oliwek 16.00 ( 1h przed treningiem ) - 50g brazowego ryzu - 75 g tunczyka z puszki TUNCZYKA DO 3-4PUSZEK W TYG. STAWIAJ RAZCEJ NA SWIEZE RYBY - 250ml mleka 2% ZBEDNE, WYWAL 19.00 ( po [...]

Sila zawsze troche spadnie ale inne rzeczy sie wzmocnia. Wiec nie bedzie trudno wrocic do poczatkowej sily. 2 razy dziennie przed i po treningu. We wszystkie dni dlatego ze trenowalem non-stop Jesli nie na sali to np. bieg czy rower,basen. Nie siedzialem przed TV. Wyniki trenowalem 3 h pod rzad z najlepszymi w klubie jak rowny z rownym. Tu nie [...]

Po co pytasz czy czas skoro juz zdecydowales? %-) Flex rano po snaidaniu w dawkach profilaktycznych/ed Animal Pak po posilku/ed Kreta DT-5g przed 5g po treningu DNT-5g kiedykolwiek w ciagu dnia. Shock porcja (20g jezeli dobrze pamietam) przed treningiem. W DNT nie HMB-Jedz jak chcesz bo to placebo Glutamina 10g na czczo Bialko,Carbo wedlug [...]

rano jechać przed sniadaniem 5g i po siłce 5g? czy poprostu dzien treningowy 5g przed 5g po, a w nietreningowy tylko przed sniadaniem?

dobra muza gimi leci w tle to przed cyklem czy po te filmiki twoje?

Mam pytanko jak brac to winko??Chce brac 30mg ed ale nie wiem jak??Rano wieczorem przed posilkiem czy po.I czy trzy tebsy naraz czy pojedynczo w jakis odstepach. dzieki za pomoc pozdro 4 all

[...] ?? na pierwszym miejscu prosze zadbaj o odpowiednia ilosc bialka i kalorii skorzystaj z 3-4 g HMB podzielonego w ciagu dnia glutamine przyjmij w ilosci 5 g przed po i na noc tauryne w ciagu dnia 2-3 MC kreatyna w piew wyscenie 4*5 g w ciagu dnia przez 4-5 dni pozniej 3-5 g podzielone na przed i po treningu :D to rozpiska ale [...]

[...] i bf okolo 10-12% (trenuje piłke nozna) nie ma duzo tłuszczu na sobie i je duzo aczkowliek nie przewazaja u niej ww tylko powiedzmy ryba/mięso i warzywa bez ww a ww jedynie przed i po treningu czy meczu. No i wszystkie wyzej wymienione punkty nie pasuja wiec co jest przyczyna? W tym przypadku nadczynnosc tarczycy stad specjalna dieta obfita w [...]

[...] i bf okolo 10-12% (trenuje piłke nozna) nie ma duzo tłuszczu na sobie i je duzo aczkowliek nie przewazaja u niej ww tylko powiedzmy ryba/mięso i warzywa bez ww a ww jedynie przed i po treningu czy meczu. No i wszystkie wyzej wymienione punkty nie pasuja wiec co jest przyczyna? W tym przypadku nadczynnosc tarczycy stad specjalna dieta obfita w [...]

[...] mi to jak dla laika, bo ja wiem że dla Ciebie to brzmi normalnie, ale ja załapałem jedynie dawkowanie, metka to jakoś wygoogluje, ale listek clomidu? I te 2x po 10 mg to o jakich porach, przed i po treningu, rano i wieczór? Przed/po posiłku? Edit: Meta, w sensie metanabol? Czy źle załapałem? Zmieniony przez - EntuEntu w dniu 2016-01-11 18:00:45

tu znalazlam informacje, jak układac dietę http://www.sfd.pl/.-t527693.html, ale mam pytanie. Bo jeśli nie będę ćwiczyć, to, czy mam wyrzucić posiłki przed i po treningu czy je jakoś zmodyfikowac? Powiem szczerze, że przy trojce dzieci czaem uda mi się pocwiczyc o 6 rano albo ewentualnie o 23...

[...] jajka ok tuńczyka nie jedz za często, zrezygnuj z kukurydzy Szejk zrezygnuj z banana i dodaj lepiej 2 łyżki owsianych, orzechy ok jeśli jesz pijesz to minimum z 90 minut przed treningiem. po treningu zrezygnuj z gainera lepiej zjedz kurczaka z ryżem brązowym/kaszą. Na wieczór jajka ser twarogowy tuńczyk ok ale już ryż czy zupy mleczne z [...]

ok dzięki ;) Tak właśnie mi się wydawało, że mega caps lepiej ;) no a jak to łykać? 1. DT - 2x rano na czczo, 2x przed treningiem DNT - 2x rano, 2x w porze treningowej czy 2. DT - po jednej rano, przed i po treningu oraz jedna przed kolacją. DNT - jedna rano, i 2x w porze treningowej ??

Witam jestem umówiony na usunięcie ginekomastii u dr. Rylskiego. Mam pytanie do tych którzy robili sobie tam zabieg. A mianowicie jak jest z bólem podczas operacji? Czy nie czuc nic podczas znieczulenia? Ile jest nakłuc znieczulenia na jedną stronę? I ile trwa zabieg? Bardzo proszę o odpowiedź, fotki przed i po wrzucę :)

[...] procesie regeneracji wątroby i przetwarzania cukrów, a one tak czy siak będą przetwarzane z tym czy bez niby samo dobro, chociaż powiem, że dzisiaj wziąłem po 8g tego i tego przed i po treningu i po 3 godzinach mnie pogoniło troche teraz niby si zobaczymy jutro jak wezme w dniu wolnym rano i wieczorem po 4g tego i tego moze za duzo w krótkim [...]

Okej, dziękuje za rady ;) pkJACK, powiedz mi jeszcze jak z tym białkiem, braćod razu po siłowym a przed aerobami, czy po całości ? Jak we wt i czw, brać po aerobach ? Mam dwie puszeczki Vitalmax BCAA Amino Caps, czyli razem 200 kapsów. Na opakowaniu piszą, aby brać maks 5 kapsułek dziennie, 2 przed i 3 po treningu, robić jak piszą ? Z góry [...]