[...] na czas,bo oprócz tej co tu dałem podchodziłem jeszcze kilka razy ale z gorszym skutkiem,mimo wiedzy że potrzebna jest regeneracja jak naiwny chciałem lepiej i przez to przedramiona w kiepskim stanie.Co do aktualnego konkursu i tak na razie jestem najlepszy :) a Wam "przetarłem szlak" bo będziecie wiedzieć co zrobić aby mieć dłuższy czas. [...]
[...] zakładamy, że ok. oraz to o co nie pytam też ok. :) Obecnie trening 3 - 4 x siłka, a po treningu 45 min. kręci aeroby. 1. czy to wystarczy? 2. pytanie czy po siłowym a przed aero lepiej dać carbo (obecnie) czy bcaa? 3.czy lepiej rozdzielić trening siłowy i aeroby (rano na czczo)? 3 a. czy w przypadku rozdzielenia tych treningów aeroby [...]
[...] t na SFD też chcę zasięgnąć opinii. BCAA w sensie na poście w pierwszej wersji gdzie trening na czczo gdzie dalej tak jadę. Tak, zatem BCAA przerwywa post i niewskazane przed i po treningu i od jutra nie biorę tak. Ale ciekawe czy ktoś już sprawdzał efekty na sobie z BCAA podczas postu pzed i po trningu i bez czy widział jakieś różnice. I [...]
"Tzn stosowac to przed PNF czy po? A moze to wszystko jedno? " Nie ograniczaj sie tylko do jednego ćwiczenia, ponieważ różnorodność da Ci lepsze rezultaty. A PNF jest, ze tak powiem takim hardkorowym ćwiczeniem po prostu Dlatego stosuj te trzy zamiennie. "Poza tym przy takim rozciaganiu tez sie mozna podpierac ( np. rekoma o pufe [...]
to czyli z tego co rozumiem: Massacra = 2 porcje rano i przed lub po treningu BCAAA przed i po treningu (10g = 2x5tab??) (czy 2 razy wystarczy bo czytałem że rano naczczo lub przed snem) Gainer MCT tylko przed treningiem czy jeszcze w ciągu dnia? PS. Jeszcze drogne pytanie czy nie za szybko sięgam po odżywki... Bo gdzieś czytałem że najlepiej na [...]
TRAGICZNY STAN WIEDZY - rzadko sie zdarza masz, mniej wiecej tak: Myślałem żeby zrobić to tak: rano na czczo kreatyna, przed silownia białko, po silowni kreatyna, przed snem białko. I teraz pytanie do was: czy takie branie białka i kreatyny bedzie dobre? Przypominam, że robie trening siłowy. Czy po tym nabiorę więcej siły? Proszę o dobrą i [...]
Nie pierwszy raz nadmierna szczerośc mnie gubi Lubienie lubieniem ale powstrzymuje sie przed tym co lubie, także o tych słodkościach moge sobie pomarzyc Czekolade odstawilam z początkiem nowego roku (Już tydzien bez ) W tym tyg odstawiam reszte słodkosci tzn. wszelkie serniczki i ciasteczka ( Poki co trzeba było powyjadac świateczne zapasy ) W [...]
[...] sobie pomyśleć mam chyba za gruby nos czy jakoś tak ale coś się zawsze znajdzie. Ojjj niektóre panienki nieźle wymiatają ale przychodzą też typy przejdę się po bieżni ostatnio tak miałam, było mi strasznie głupio wyglądałyśmy jak przed i po redukcji ale ja chociaz trochę biegłam a ona tylko patrzyła na paznokcie chyba kluby pomyliła
[...] ( plaski ), ale im pozniejsza godzina w dzien tym ten brzuch robi sie wiekszy. Wieczorem to juz w ogole masakra jest. Jak napne go to jest ok, ale jak stane rozluzniony przed lustrem to BOJ SIE BOZE - az tak czuc jak to sie rozpycha jakby napompowane bylo. Wiem ze to sie zaczelo w zeszle ferie kiedy duzo jadlem chleba na noc. Ogolnie jestem [...]
[...] razowy (ok. 40gr). Twaróg jest źródłem wolnowchłanialnego białka, wiec, jesli idziesz późno spać , to możesz JESZCZE DODATKOWO zjeśc go polanego oliwą. Czy w posiłku przed treningowym jeść warzywa czy dać sobie spokój? Ja nie dawałam warzyw, o wiele lepiej mi się ćwiczyło. To tylko moje obserwacje ;) Jak to jest z oliwa z oliwek i [...]
[...] mity http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 siła! i wyciągnąć wnioski sam. ale wracając do Twojego pytania: redukcję przede wszystkim robisz żarciem- więc: dział odżywianie, dieta redukcyjna. i tu znów: będzie ujemny bilnas kcal z aerobami. dołóż do tego codzienny (!!!) trening siłowy i [...]
[...] 3.x 1666 około. I pytanie.. czy po zastrzyku może podbić estrogen? Czy będzie tylko reakcja na jąderka i torebkę? Badania zrobię w tym tygodniu dopiero. Czy badania przed hcg czy w trakcie hcg? Czy aż po hcg? Dzisiaj 6 tydzień 9 strzał. Podsylam poglądowe. Waga chwilowo stanęła. 6 kg w sumie przyszlo na 6 tygodni. Jestem zadowolony. [...]
u Ironmena w sklepie jest od stycznia po 85zł ,że o gratisach nie wspomne przy okazji się spytam, skoro Tomek jest. Jak stosujesz BCAA ? przed i po treningu, czy może popijasz rozpuszczone w wodzie na treningu ? ot tak pytam z ciekawości Zmieniony przez - ripahza w dniu 2010-01-08 23:11:32
[...] ? czyli po silowni taki mam robic, ale po pilkarskim treningu tez moge ? ewentualnie czy po bieganiu tez cos juz tylko bym was prosil zebyscie mi wlasnie cos takiego doradzili te jakby dodatkowe posilki .. bo cwicze duzo i nei moge zbytnmio z tego zrezygnowac (wyzej wszystko opisalem) i wlasnie co mam jesc o tej 6:00 przed bieganiem z psem itp
[...] sznura od dołu jakoś nie widziałam. No i nie wiem co z ciężarami, czy nie brałam za małych. Ilości, to mi się pokiełbasiły dokumentnie Edit: Mam pytanie, czy jutro iść na siłkę i 60 minut aerobów? Zwykle tak robię. Staram się każde 10 minut na innej maszynie. Dołożyć rozciąganie przed i po? Zmieniony przez - matken w dniu 2011-09-26 14:22:19
Podaj 3 produkty, których, Twoim zdaniem, brakuję w asortymencie Fitmaxa: 1.Dextroza 2.Stack kreatynowy przed i po treningowy 3.ZMA Napisz dlaczego sądzisz, iż akurat TE produkty powinny zostać wprowadzone do oferty: Dextroza Dextroza- pełni ważną rolę w procesie regeneracji powysiłkowej organizmu. Jest najszybciej przyswajalną formą energii, [...]
[...] z tego co pamiętam nie pojawił się na tym forum. Być może był na wcześniejszym, ale nie mam możliwości go przeczytać. Jeśli możecie, to napiszcie kiedy berzecie izotek: przed jedzeniem, w trakcie, czy po? Ja biorę w trakcie i nie wiem czy dobrze i najlepiej z czymś tłustym, bo isotretinoinum najlepiej wchłania się z tłuszczem. Tak w ogóle, [...]
Nasuwa mi się jeszcze jedno pytanie. W DNT zamierzam biegać tylko nie wiem czy rano przed posiłkiem/po posiłku czy wieczorem przed posiłkiem/po posiłku
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT
