przed czy po

[...] jakieś prozdrowotne cardio albo HIIT koło 21 spać. Z tego co pamiętam były takie przypadki. Ogólnie przeciwwskazań nie ma o ile będziesz trzymać się wytycznych diety. Wydaje mi się, że dobrym pomysłem byłoby w trakcie / przed porannym treningiem sięgnąć po porcję BCAA. HIIT raczej nie byłoby wskazany, lekkie cardio nie powinno zaszkodzić.

[...] przodu ale pewnie to zasługa pamięci mięśniowej bo wróciłem do aktywności fizycznej po dłuższej przerwie. Zastanawia mnie czy nie zmienić sposobu żywienia na jeden posiłek przed treningiem reszta po z zachowaniem 8h okna. Ogólnie jestem zadowolony ale wolałbym nie ryzykować zdrowiem. Przeczytałem chyba całe 2 pierwsze tematy (nie wiedziałem [...]

[...] zwykłe, nie forte) przy niedoborach? (kawy w sumie dużo nie piję, zmniejszyłem nawet z 8g na 6g jednorazowo. Pijam 1x dziennie, czasami 2x dziennie, ale to max). Ostatnio przed treningiem łykam 1 kaps Olimp TSE, bo inaczej bym zasnął chyba. Przy redukcji brałem 2 kaps minimum TSE, ale teraz się boję trochę 400g kofeiny wziąć, jeśli podejrzewam [...]

Przemku mozesz zobaczyc czy taka rozpiska bedzie dobra: przed treningiem BCAA pro 800 +kreatyna mono, odrazu po treningu znow porcja bcaa i ide jakies 20 min lekki bieg robie a po bieganiu odrazu bcaa+glutamina+creatyna i to popijam carbo a po paru minutach bialko pije dobrze tak?

[...] będzie na 0, później odejmę ). Plan dnia: - 1 posiłek - siłownia - 2 posiłek ( szejk ) - 3 posiłek po treningowy - reszta ( 1-2 posiłki w zależności od kaloryczności poprzednich ) I teraz mam pytanie jak w miarę ok przy takich założeniach rozłożyć makroskładniki w takim przypadku? W 1 posiłku zaraz po zakończeniu postu, ok 3 h przed [...]

[...] pracują dolne partie - nie do końca jak dobrze się położysz i stabilnie postawisz nogi na ziemi z jednoczesnym uniesieniem głowy i starasz się patrzeć cały czas wysoko przed siebie to odciążasz lędźwie w dużym stopniu. I też ma znaczenie dokąd wiosłujesz sztangielkami (do brzucha, czy wyżej) Myślę, że taki plan byłby optymalny. Jak o czymś [...]

[...] kaszel, katar, łzawienie oczu itp. W mlecznych jest znane uczulenie na kazeinę ale nie tylko. Ja mogę jeść lody przez cały rok nawet zimą co do tej pory nie było możliwe przed przejściem na dietę ale nie dlatego ,że cudownie ozdrowiałam tylko,że to nie zimne lody szkodzą ale mleczne lody szkodzą. Kiedy jemy codziennie mięso, jajka, lody [...]

[...] a mianowicie: SZTUKE WALKI i SPORT WALKI. Sa to 2 zupelnie inne rzeczy. Pierwsza, (sztuka walki) jest to bron, przekazywana z pokolenia na pokolenie, sluzaca do obrony, przed napastnikiem. A sport walki- jest to kaleczenie sztuki walki ( moim zdaniem) chodzi tam o zdobycie punktu. Nie ma obawy, ze przeciwnik wsadzi ci palce w oczy, czy [...]

[...] Junior, ale można nad ich stójkami myśleć również w innej kategorii. Na przykład tej, kto jak załatwił Werduma." Overeem jak dla mnie raczej wolał z Werdumem nie ryzykować przed debiutem w UFC(trochę głupio by to wyglądało jakby zaliczył wtopę) dlatego wolał się pilnować(poza tym już raz z Werdumem przerżnął%-) )więc ja tam mu się nie dziwie. " [...]

[...] posiłek z warzywami bez dawania ww jakie są w ogóle proporcje btw bo jak chcesz się zatuścić widze do tego najlepszą drogę....... warzywa ryba/mieso/jajaka/oliwa 5 posiłek przed treningiem ok. gdz.18 -ryż torebka 100g lub 125g -pierś z kurczaka 100g -warzywa (ogórek konserwowy/kukurydza/buraczki/ sałatka:pomidor śmietana ogórek) ze śmietaną bym [...]

Biorę AAKG już od 5 dni... Na początku brałem 4 caps przed i 4 po tak jak było zalecane na opakowaniu.. później brałem 8 caps przed treningiem... i nadal nie czuje tej "pompy" Mogę zwiększyć dawkę? czy może jest to efekt złej diety?

[...] w moim wypadku zależnie jak się ustawię i jak pochylę ręka z klatką przy ( klatce bokiem ) prezentuje się różnie. Spróbuj różnie się ustawiać może wcale nie będzie trzeba się zadręczać przed występem że to pięta achillesowa. PS. Zapomniałem dodać, super wyglądacie oby tak dalej. Zmieniony przez - BarCukier w dniu 2013-02-10 16:17:04

[...] odkładanie tłuszczu. W organizmie w sposób spowolniony fentermin uwalnia się z połączenia żywicowego. Dzięki spowolnionemu uwalnianiu substancji czynnej osiąga się przedłużone, trwające najmniej 10 godzin, tłumienie apetytu. Zastosowanie: Leczenie otyłości przez wsparcie diety u pacjentów z nadwagą, u których zastosowano odpowiednie [...]

[...] ale u mnie posiłek wyglądał.tak.ze.leciało Zazwyczaj 40 białka 60 g wegli.i.umiarkowana tlusżyczy około.50 na.Dobę. Napisałem.ze.nie.liczę.bo przestałem je.liczyć.jem.węgle.przed.treningiem i.rano Taka.decyzja.bo.dorzucilem tez.efke.aby.szybciej.palić fat A ze.niby stak eca jest antykatabolikiem i spalaczem w.jednym postanowiłem [...]

[...] ale Twoja osoba nie pasuje tutaj, gdyż łamiesz nasz wewnętrzny regulamin. Wymagasz tego, żeby inni szanowali Twoje racje, to Ty szanuj to, co zostało tutaj ustanowione długo przed tym, zanim Ty w ogóle zaczęłaś z tą komercyjną dietką. To dwa. Ketoza lub LC? Zanim jako argument "za" przedstawisz mi Eskimosów czy innych ludów, którzy ww nie jedzą, [...]

[...] przepukliny na kręgosłupie oraz wzmocnione napiecie miesniowe na przepisał mi testosteron undestor później entante 100-200 mg co 6 dni ( stezenie w 6 dniu przed iniekcja tylko 700ng ) bo dawki 100 lub 200 co 10 - 14 dni nie działały na mnie po entant przyszedł omnadren ale jakoś lepsze działanie było na [...]

dobry suplement. Biore 3-4 kapsy przed treningiem i musze przyznac ze mocno pompuje i zauwazylem lekki przyrost sily i masy. Po treningu 1 kapsulka i 5g krety. Zarzucilem to sobie na ostatnie 3 tygodnie cyklu z kreatyna. Pozniej bd bral to solo i zobaczymy czy samo cos daje. Jak narazie jestem zadowolony.

ja powiem tak od pierwszego razu kiedy to sprobowalem na treningu mialem dobra pompe... stosuje 2 przed treningiem i 2 po treningu pompa rewelacyjna a chloopaki jak bierzecie to na dzien nietreningowy?? bo nie wiem czy dobrze biore w dzien nietreningowy....

[...] przybieram 1 kg tygodniowo Ile czasu można więc brać HMB skoro biorę już 5 miesięcy i mam brać dalej Czy ALC to ACETOSTERON ? Aha i chciałbynm pozostać przy BCAA No i czy tuż przed snem odzywka białkowa by pasowała 30 min po HMB Które z suplementów można określić jako : uwalniacze hormonu wzrostu Zmieniony przez - AJ w dniu 2005-02-01 16:16:33

[...] w tym temacie? Trenuję sporty ekstremalne od paru lat i jeżeli mowa o suplementach to dotychczas miałem styczność z: - Kreatyną - brałem zwykły monohydrat w proszku, zawsze przed treningiem przez ponad pół roku. Osobiście uważam, że można ją brać cały czas, bez podziału na cykle, jeżeli twoim celem jest zwiększenie siły i mocy na treningu, a nie [...]