przed czy po

[...] CZYLI O ŻAŁOBIE ŻELAZNEGO MIKE'A W mediach pojawiło się ostatnio sporo wspomnieniowych materiałów, w związku z przypadającą w tych dniach rocznicą dramatycznych wydarzeń sprzed czternastu lat, gdy 7 września 1996 roku, w Las Vegas po walce Mike Tysona (50-6, 44 KO) z Brucem Seldonem (40-8, 36 KO) śmiertelnie postrzelony został przyjaciel [...]

[...] 140kg -martwy ciąg: 210kg -przysiad: 180kg Witam, Mam zamiar zrobić mój 1 cykl na mecie z razaka. Widziałbym to tak Długość cyklu: 6tyg Dzienna dawka: 20mg (1tab do posiłku przed treningowego ok 16.00 i 1tab do posiłku po treningowego ok 20.00) Odblokowanie: 10dni. Pierwsze dwie dawki 100mg clomidu reszta 50mg (Bezpośrednio po posiłku przed [...]

[...] Jedna puche juz skonczylem. Teraz zaczalem druga o smaku takim jak na obrazku. Ogolnie jestem zadowolony z dzialania i bardzo bym polecal. Mialem przerwe kilkuletnia od przedtreningowek, wiec receptory nie byly zapchane, aczkolwiek wiadomo, ze przez to poczatki stosowania odczuwalem bardziej. W ciagu pierwszego tygodnia uzywania jej (4 [...]

[...] liczbę treningów niż te preworki, które proponujesz. No to teraz mam dylemat bo chciałem tego rage dmaa spróbować zobaczę jak z dostępnością i wysyłką za granice dziękuję za sugestie . Czy możesz napisać czego się spodziewać po tym oxyslim i jak to brać, znaczy jak długo przed treningiem i czy są zjazdy/zaburzony sen jak np zjem do 14 godziny?

[...] mieć pod ręką parę sztuk na przyszłość większość to też nie amatorzy, a albo osoby z XX letnim stażem, albo zawodnicy, a sezonowo także typowy amator , ktory chce sobie np. przed latem czymś podkręcić redu i zainteresował się tematem mocniejszego spalacza, yoszki, czy sally tak więc , podtrzymuje swoje wcześniejsze zdanie i polecam wspomniane [...]

[...] co do kalori wyliczonej itp bo jest to bezsensu. Zalozenie jest proste wiem jak jem obecnie i jak jadlem ostatnimi czasy (proporcje BTW liczylem ostatnio 3 miechy temu jakos przed poprzednim cyklem i od tamtej pory do dzis intuicyjnie juz widze co i jak) a wiec od jutra podbijam jeszcze troche kalori, i jade tak przez caly okres robienia wagi [...]

kazeine powinno sie srednio mieszac w proporcjach 10g na 100ml wody zalezy juniorku czy wolisz gestsze czy wodniste ale ja juz wiem ze po 600ml plynu przed snem za fajnie sie nie spi

Dzisiaj skatowałem gany i przedramiona.Pierwszą porcję zacząłem sączyć 10 minut przed treningiem i popijałem potem przez cały trening.Druga porcja od razu po treningu. Trochę się zdziwiłem,bo trening był znacznie intensywniejszy niż zwykle,a od 2 miesięcy jadę bez supli(m.in. ostatnią porcję mono sypnąłem 2 miechy temu) to raz,a dwa nie mam w [...]

Dzisiaj jak mówiłem zaczynam ćwiczyć brzuch, więc wieczorem zdam relację z treningu. A mam pytanie, czy jak biorę białko po obudzeniu i treningu czy muszę brać przed treningiem, czy wystarczy dobry cycek kury z ryżem i przed treningiem nie trzeba. I co do Carbo, brać tylko po treningu ? Pozdrawiam ;)

Klatka: 1. ćwiczenie:WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ (filmik): 80 kg - 4 powt. - 6 serii Nogi: 1. ćwiczenie:PROSTOWANIE NÓG W SIADZIE: 60 kg - 20 powt. 62 kg - 18 powt. 65 kg - 16 powt. 70 kg - 14 powt. 2. ćwiczenie:WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE) (filmik): 98 kg - 20 powt. 108 kg - 18 powt. 116 kg - 16 powt. [...]

Klatka: 1. ćwiczenie:WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 90 kg - 3 powt. - 4 serii + 110 kg 1 powt. + 117 kg 1 powt. (niezaliczone ;-( ) Nogi: 1. ćwiczenie:WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE): 114 kg - 16 powt. 129 kg - 14 powt. 139 kg - 12 powt. 166 kg - 10 powt. Plecy: 1. ćwiczenie:PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM [...]

[...] chociaż by w wyciskaniu wąskim czy też poręczach Przed spotkaniem z Wodynem mogłem pomarzyć o poręczach a teraz od dwóch tygodni powoli wracam do gry Składankę wykonuję przed każdym treningiem w formie rozgrzewki i dzięki temu dalszy trening jest możliwy na dużych ciężarach. Dla przykładu w tygodniu w wąskim na poziomie 150x4 czy też PP [...]

[...] pocztę czy już doszła do Torunia. Zawsze się jaram takimi rzeczami %-) O godzinie 14 paka znalazła się w Toruniu, o 15 wyszedłem z przyjaciółką na dwór, a jak wróciłem przed 17 to już na mailu było, że jest już w paczkomacie do odebrania, więc dzida ile sił w nogach. No to może zacznijmy od spodni. Ściągacze na końcach nogawek ojciec uznał [...]

[...] 50g ryżu brązowego 100g piersi z indyka popite wodą 12.00 przekąska 300g jogurtu zbożowego "7 Zbóż" 14.30 3 capsy clenburexin 15.00 50g ryżu 100g piersi z indyka przed wyjściem na trening massacra i łyżeczka mała miodu po treningu mniejsza dawka gian bolic 6000 olimpa (zamiast 9 łyzek stolowych 6) 20.00 cały pomidor pokrojony w [...]

Cześć! Wczoraj nie dałam rady rozpisać treningu. Widzę, że robi się u mnie burdel na kółkach z tymi wpisami ;-) Dlatego teraz zrobię rozpiskę z wczoraj i przed wczoraj (ćwiczenia), a dzisiejszą miskę razem z wieczornym treningiem wpiszę prawdopodobnie jutro rano. 10.06.2014 - DT: TRENING "B" DLA ZIELONYCH Pierwszy raz z trzema obwodami! Miałam [...]

[...] wcześniej wspomnianym forum, skrupulatnie omijajac dział odrzywanie; bo i po co ; skoro nasz Wacław dietę miał dopracowaną do perfekcji. Jadł jabłko i banana raz dziennie, przed snem pił szklankę mleka, a na obiad wysoko energetyczny posiłek z dużą ilością miesa i warzyw... znaczy się kebab, na sniadanie zaś wypijał actimel w celu wzmocnienia [...]

[...] http://www.iv.pl/images/64861531332952711456.jpg http://www.iv.pl/images/02897597078760601575.jpg Suplementacja: Spalacz: -2x przed 1 i 2 posiłkiem Na czczo: -witamina C Z 1 posiłkiem: -komplex witamin i minerałów -cynk, witaminka b6 Z ostatnim posiłkiem: -2xmagnez -chrom -witamina C -komplex [...]

[...] 5 posilkow jak bylo wczesniej bo dzis juz zero problemow ba juz wczoraj nie odwiedzalem kibla jak przez ostatnie dni i 0 dyskomfortu:-) Dzis z Samem ktory jest tydzien przed zawodami walnalem foto , forma petarda ale jak sam mowi bez spiny przez 1 startem we wtorek mowi ze leca nogi i cardio normalnie i ze bez keto czy diurow bo poprostu [...]

[...] i często eksperymentuję w kuchni. Szpital psychiatryczny czy psycholog nie są mi na tą chwilę niezbędni, bo nie mam zahamowań, np. żeby wziąć sobie 4 jajka do razowca, czy przed snem zjeść twaróg półtłusty czy serek wiejski z pomarańczą. Teraz tylko znaleźć pracę, i bez stresu w końcu zacznę żyć. Staram się dostać na kopalnię i po roku do [...]

Dużo racji macie panowie. Zdecydowałem się na CBL, bo zauważam, że węgle przed treningiem mnie lekko zmulają, a po nim mogę sobie pozwolić na pyszności, których prawie w ogóle nie jem. Co do ilości ww chyba się zgodzę, na mnie są to chyba za duże. Teraz w weekend trochę popłynąłem i dzień po imprezie było spoko, zjadłem jajecznicę i nie [...]