[...] oraz ogólnie wzmacnia organizm. Nazywany "doskonałym antyulteniaczem" potrafi zapobiegać ultenianiu komórek w takich miejscach, gdzie inne antyoksydanty nie mogą się przedostać. Naturalne antyoksydanty wymienone wcześniej są słabo wykorzystywane, dzięki bardzo małej biodostępności (ilości wykorzystanej przez organizm), są po prostu [...]
[...] Tak więc traktujcie ten sport bardzo indywidualnie. Obserwujcie swoje ciało i słuchajcie go. Również nie musicie na poważnie brać mojego treningu na poważnie. Ja tylko przedstawiam swój program, który jest jedynie moim wynalazkiem. Stworzyłem go po 6 latach doświadczeń. Stosuję go od nie dawna. Jak się okazało porady innych nie na wiele się [...]
[...] ma ewentualne minusy. I tak w Heavy Pythonie znalazłem minus - za krótka blokada do nóg. Później rozmowa na gg z Panią Ewą czyli wszystko da się zrobić :) Zamówiłem sobie przedłużoną blokadę na uda i problem z głowy ( koszt wynosił 30zł). Już jakoś po pierwszej wypłacie wpłaciłem zaliczkę na konto , była to duża sumka ( jak dla mnie ) , ale [...]
[...] o opalaniu kobiet podczas ciąży,chce rzucić trochę światła na ten problem ,mam nadzieje ,że docenicie moje starania miłej lektury pozdr.Raymond ---> Jednym z problemów, przed którym stają często właściciele salonów solariów, jest kwestia opalania kobiet w ciąży. Czy kobiety ciężarne mogą korzystać z solarium czy powinny raczej zrezygnować w [...]
[...] się do tej substancji, a gdy jej nie otrzyma, reaguje bólami głowy, a także drażliwością. Im więcej kofeiny spożywasz, tym cięższe są objawy jej odstawienia. Można ją przedawkować. Prawda. Ale większość udokumentowanych przypadków przedawkowania dotyczyła osób, które świadomie połknęły zbyt dużą ilość tabletek kofeinowych. Nie ma [...]
[...] esktrakt guarany, cynk oraz witaminę B6. W jaki sposób wyciągi roślinne Erektonu działają na wzrost potencji? Zawarte w preparacie Erekton bioaktywne substancje roślinne są przede wszystkim źródłem wielu silnie działających, a jednocześnie bezpiecznych, naturalnych związków steroidowych, które bardzo aktywnie wpływają na zwiększenie poziomu [...]
[...] tylko, iż w piłkę gram ciągle ( 3-4 tyg.) Od ponad roku wziąłem się porządnie za tą siłkę i bardzo się do niej przyzwyczaiłem. Teraz nie wyobrażam sobie, aby siedzieć w domu przed komputerem i nie iść na wskazany trening. Mam ogromną motywację i chęć chodzenia na siłownię, ponieważ czerpię z tego ogromną przyjemność, więc myślę, że mniejsza [...]
[...] marki Olimp. Ćwiczę dość późno, ponieważ zaczynam ćwiczenia około godziny 20.15 więc ostatni posiłek jadam koło godziny 21.30 nawet 22.00. Chodzę spać koło 24ej. Dodam, że przed rozpoczęciem treningu i diety nie piłem alkohol okazyjnie, od roku nie jadłem w Mac`u czy KFC ITP, słodycze ograniczyłem prawie do zera (podczas diety wykluczyłem [...]
[...] kilogramy :) Wymiary: Waga: 76,8 kg Pas: 81,5 cm Biceps: 32 cm Udo: 60 cm Dieta: Od miesiąca "masuje", obecnie stara się robić rotacje węglowodanów. Na stan dzisiejszy makro przedstawia się następująco: DT (200g B, 425 g W, 120 T) = 3600 kcal DNT (200 g B, 200g W, 140 T) = 2900 kcal Od początku przygód jestem na IFie, a więc zaczynam jeść od 11, [...]
[...] ĆWICZĘ WYŁĄCZNIE AMATORSKO W DOMU ( hantle 2 kg i 4kg, taśmy) ****TRENING********************************** -2x w tyg interwały po 20min (przed każdym rozgrzewka ok. 5min, po – rozciaganie) -1x w tyg aeroby 30-35min -2x w tyg mały trening siłowy na ręce/plecy/klatkę/z obciążeniem 2x2kg lub 2x4kg / w 2 seriach [...]
[...] ból spod lewej łopatki), teraz te problemy znikły :)) trochę rozrosły sie na boki co mi sie bardzo spodobało i jeszcze bardziej zmotywowało do dalszej pracy. Ręce obwód przed rozpoczęciem przy max napięciu bicepsa 28 cm teraz 30cm :) Gainer skończył mi się jakoś koło 20 Sierpnia i od tej pory do teraz ćwiczę "na sucho". Pierwsze 2 tyg zaraz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] gościa chudego, mam dość szeroką klatę, ale to, co się kryje pod ubraniami, to coś co musi zniknąć. Mam 16 lat. Jestem kimś kto zrobi wszystko żeby nie zrezygnować z celu. Poprzednie diety Po pierwsze, chciałbym wyjaśnić parę rzeczy. Przed redukowaniem się, przez 7-8 miesięcy prowadziłem dietę 1400-1600 kalorii, przez co schudłem aż 40kg. [...]
[...] Codziennie dodatkowo leci: vit i minerały, omega 3, vit B6 300-400mg, rutinoscorbin 6 tab, zma, fa digestion formula + essentiale forte (na trawienie) Poniżej moje badania przed cyklem: Morfologia krwi: Leukocyty 4,2 tys/µl 4,0 - 10,0 N (norma) Erytrocyty 5,1 mln/µl 4,20 - 6,00 N Hemoglobina 16,2 g/dl 14,0 - 18,0 N [...]
[...] , drugim od 4 grudnia do 7 stycznia , a 3 na cyklu . Reszte ( definicja , siła ) jeszcze w międzyczasie rozpisze i też dam do sprawdzenia . TRENING 1 PON # Klatka + biceps + przedramię : *WYciskanie sztangi leżąc na ławce płaskiej ( średni chwyt ) 4 x 12,10,10,8 *Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej w góre 4 x 12,10,10,8 *Rozpiętki na ławce [...]
[...] w ciągu dnia : praca przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : codziennie 5-10 km nordic walking lub szybszy spacer Odżywianie : trzymam się poniżej przedstawionej diety Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : bdb + palenie papierosów Preferowane formy aktywności [...]
[...] brzuszek", odwodnienie, publiczne pijaństwo, barowe awantury itd.). Popularny „browar" jest przepełniony antyoksydantami (przeciwutleniaczami) i witaminami, które chronią przed chorobami serca, a także wspomagają proces odbudowy mięśni. Dzięki nam dowiesz się, dlaczego piwo i fitness ze sobą współgrają. Skocz więc do lodówki po zimny trunek... [...]
Witam wszystkich, którzy borykają się z problemem w rozwoju mięśni naramiennych. W skrócie Waszym największym problemem jest odpowiedni dobór ćwiczeń i obawy przed zbyt małą czy dużą ilości serii. Postaram się wam pomóc. Skupimy się tutaj nad ich kształtowaniem, ale nie będziemy rozdzielać planów na takie, które atakują przód, środek, czy tył [...]
oskar1994 DT-MASA!!!
