Mam takie pytanie do fachowców i nie tylko czy gdy trenuje o 21 to mogę po treningu jeść węgle w postaci owoców i miodu bo wiem że przed snem nie jadą się owoców! Można byłoby tak zrobić po treningu :) 50g płatków jaglanych 40g odżywki białkowej 20g owoców suszonych :) Pamiętaj ,że najważniejszy posiłek to ten po treningowy :)
Przed zawodami czulem sie tragicznie,hehe to byla niesamiwita katorga i wiedza o tym jedynie Ci,którzy to przeszli Pobudka codziennie przed 6.00,dwa razy dziennie walka z samym soba na rowerku,jedzenie codziennie to samo,zero zycia towarzyskiego,ale najgorszy to chyba ten ciagly apetyt i odliczanie czasu do nastepnego posilku. Gdybym mogl tylko [...]
Aby wyraziłem skromne zdanie ;)) brazilian ma lepsze przyjecie ale czy nadrobi atakiem? Urnaut ktos jak Martin dobry atak ale z przyjeciem problemy. Słuchałem audycji w Polskim Radiu Siatkówka to Grozer przed 1 przerwa techniczna 1 seta zszedl po 2 bledach pod rzad w ataku...
[...] ZAWSZE nalezy i tak do cwiczacego wiec odpowiedzialnosci na nas nie ma, my tylko dzielimy sie wiedza i doswiadczeniem. Druga wazna rzecz. Jestem bardzo malo doswiadczony. Poprzedni rok (zreszta kiedys jak cwiczylem to tez) cwiczylem tak ze oddzielalem biceps od plecow. Zawsze tez mial conajmniej 2 pelne dni na regeneracje. Przy podziale na 2 bic [...]
a mierzyłeś sie po ąłdowaniu ?? czy przed ąłdowaniem ?? jak przed to sie nie amrt zszedł glikogen i woda po ąłdownaiu wruci do normy tylko zrób pożądne ładowanie a nie jakes pizze itpitd
Wiecie co? Ja mam wrażenie, że osoby na tej diecie dostają jekiegoś POPYERDOLENIA UMYSŁOWEGO... Wyraź jedno słowo krytyki, a wyskoczą na Ciebie z taką agresją, że masz wrażenie, że zagryzą Cię jak wściekłe psy o to to. wczoraj prawie mnie zywcem zjadły. po tekście "a czy panna badania robiła przed po i w trakcie..." opałdło mi wszystko
No i masz powód :-). Zapracowałaś. Ja się teraz po tym Twoim podsumowaniu zastanawiam, czy jest się co wychylać po marnych 3 miesiącach :-D bo w sumie chciałam zrobić podsumowanie przed rege, bo większość dziewczyn robi, ale potem usłyszę, że "zmiany są kosmetyczne" i będę siedzieć w kącie i płakać %-). Ale nic, trza być twardym a nie miętkim.
[...] powód :-). Zapracowałaś. Ja się teraz po tym Twoim podsumowaniu zastanawiam, czy jest się co wychylać po marnych 3 miesiącach :-D bo w sumie chciałam zrobić podsumowanie przed rege, bo większość dziewczyn robi, ale potem usłyszę, że "zmiany są kosmetyczne" i będę siedzieć w kącie i płakać %-). Ale nic, trza być twardym a nie miętkim. pica :-) [...]
[...] powód :-). Zapracowałaś. Ja się teraz po tym Twoim podsumowaniu zastanawiam, czy jest się co wychylać po marnych 3 miesiącach :-D bo w sumie chciałam zrobić podsumowanie przed rege, bo większość dziewczyn robi, ale potem usłyszę, że "zmiany są kosmetyczne" i będę siedzieć w kącie i płakać %-). Ale nic, trza być twardym a nie miętkim. Madzia [...]
GrubaKaśka, często też brak asertywności jest wymówką do zjedzenia tego lub tamtego. Taką wymówką przed samym sobą. A co do "brutalności" to głaskanie po główce bo ktoś nie potrafi sobie poradzić z problemem umacnia tego kogoś w przekonaniu, że nie da rady się zmierzyć z sytuacją. Nie tylko w domu jest czasem ciężko. Ciężko jest tak jeść w szkole [...]
ja też się nie zgłosiłam - co będę się wpychać przed orkiestrę jak nie wiem nawet czy dam radę. ale że czasowo? aaa Kittie przypomniało mi się na Twoje kłopoty ze snem u mnie ostatnio fajnie działało Rem pm zdziwiona byłam,że tak fajnie działa bo to suplement bez recepty a przyzwyczajona byłam do ładowania w siebie w sytuacjach kryzysowych [...]
[...] to sie ma z hcg na cyklu 1-12? W połowie cyklu 5000ui podzielone na 2 strzały e2d? I 5000ui podzielone na 2 strzały po kolejnych 6 tygodniach? Pytam bo chce wiedzieć wszystko zanim się wezmę za cykl, będę też wiedział ile mam kupić. Czy powinienem wrzucać tutaj wyniki badań przed cyklem czy zostawić je tylko do porownania z przyszlymi wynikami?
[...] i jestem z tego zadowolony. Nie opuściłem w tym czasie żadnego treningu i ani jednego powtórzenia. Plan realizowałem zgodnie z tym co sobie założyłem, ale to mogę napisać przede wszystkim w odniesieniu do Pistoletów, bo to w zasadzie od nich się zaczęło. Potem dodałem resztę i tak już do końca ciągnąłem. Zatem, gdzie udało mi się dotrzeć [...]
[...] wokół niego przekonały go do zmiany klubu i trenera. "Nie akceptuję tej porażki, bo mogłem go pokonać. Wiem o tym. Ale miałem mały problem podczas walki, podczas tygodnia poprzedzającego pojedynek miałem trochę stresu związanego z moją drużyną. Dużo się z tego nauczyłem i to się nigdy więcej nie powtórzy. Nie trenuję już z moim starym trenerem, [...]
[...] mam zamiar lecieć: Cyprionat 1-16 300 mg e6d HCG w 5 tygodniu rozbite na 4 strzały po 1250 e3d w 10tygodniu tak samo i kolejne już przy odbloku Chce zaopatrzyć się jeszcze przed cyklem w Cabaser,symex lub coś innego do zbijania estro lub prolki to zależy od wyniku badań ale wolał bym być zabezpieczony Na odblok mam HCG-3x5000iu Clomid zależy [...]
[...] grze na turnieju w Londynie? Jak już mówiłem, nie mieliśmy wystarczająco chemii w ataku i obronie. Mamy zupełnie nową drużynę. To nie jest ten sam zespół, który pracował poprzedniego lata. Wielu ważnych zawodników w składzie jest z nami od bardzo niedawna, jak Maciek Lampe, David Logan czy Marcin Gortat. Nie grali z kolegami od bardzo dawna i [...]
[...] pod bić na 250e3d) 1-28 bold 500e5d hcg w 7 12 18 24 tygodniu po 2x 2500 e3d do pct potrzeba: 15 tyś hcg, 25 30 cloma, 30 nolwy (na początku cloma da się z niego front) przed cyklem badania hormonów: testosteron całkowity estradiol prolaktyna progesteron + alat aspat ggtp morfologia ob, dla siebie lipidogram kortyzol TSH pod ręką exe czyli [...]
[...] by pierdzielnąć nowy obwód, 2-4 min powinno być optymalnie. Nie patrz za bardzo na zegarek, zegarek to wskazówka, to ma być obwód pod siłę a nie wytrzymałościówka na miesiąc przed walką:) Wchodząc na wyższe poziomy CM - powyżej 80% CM, gdzie zaczniesz pewnie robić po 2-3 powt w ćwiczeniu - przerwa sama z siebie się wydłuży, to logiczne. Mój nowy [...]
[...] osób po prostu z góry zakłada porażkę i nie wrzuca fot - oczywiście nie mogę tego pochwalać ale potrafię to zrozumieć ;-) jednak czy tak w ogóle będzie to pomyślimy za rok póki co robic ostatnie sesje aero, pompować się przed sesją i jazda z fotami , jeszcze na pewno kilku dobrych zawodników wrzuci swoje foty ;-) jest o co walczyć pozdrawiam
rozmawiałem z nim przed Chwilą , kończy pisać uzasadnienia mam miec wyniki w ciagu 20min, nie wiem czy mi sie uda je zamiescic do 18, bo jestem w pracy ale postaram się to uczynic, jak nie to zrobię to wieczorem po powrocie do domu z treningu
Redukcja 109 kg czas zacząć walczyć....
