przed czy po

jeżeli brałbym jednocześnie HMB mega caps + Thermo Speed i Provit85 to jak się to dawkuje? HMB 3* 1 mega kaps dziennie dawka przed i po treningu w tym ujeta jest TS jak na opakownaiu zacznij od polowy dawki i pozniej ew zwiekszaj dalej koledzy stosowali az do 10 dziennie bialko jak w poprzednim poscie :D Jeżeli będę chory lub z wyjadę lub z [...]

Mam pytanko. Tego rodzaju relacje z cyklu. Robi się w tym dziale też że tak powiem testy?relacje tyle że z wypiskami co parę dni, opisem działania danego środka + foty przed i po cyklu? Czy tylko takie jak tu relacje?

[...] śniadanie tylko a po pracy obiad. Lepiej byłoby obiad wrzucić na tą 14tą czy zostać przy 18tej? Na treningi chodzę średnio na 20tą. dla chcącego nic trudnego , dużo ludzi też tak pracuje a miche trzymają , wystarczy chcieć... jesz rano śniadanie później w pracy o14-stej następnie o 18-stej , przed i po treningu i masz łącznie 5 posiłków ;-)

z 66 na 68,5. Już wyjaśniam QUEBLO pytał gdzie jakiekolwiek pytanie ,więc o coś zapytałem ;) Niczym się nie chwalę i tak już od tematu ,polecacie te zastawy z allegro np 45kg? GrubyAnton - masz jakieś zdjęcia przed i po ? Czy jesteś jeszcze w trakcie ćwiczeń? Zmieniony przez - Kitly w dniu 2011-11-08 20:17:29

Myle ze mieliscie racjé zatem nie bede robil a6w tylko abs. zastanawiam sie nad bieganiem z rana przed sniadaniem, czy to dobry pomysl czy jednak biegac przed obiadem/po kolacji. Powiem ze jestem z budowy endomorfikiem . ale pytanie mam ; mam (moim zdaniem) biodra sersze od klatki z czym moge si mylic bo nie wiem co sie liczy cale barki czy klata [...]

dzieki tak bede robil biegac przed sniadaniem czy tuz po? wode zabierac czy po treningu? i co zjesc przed takim interwalem banan moze byc zeby dal energie i migdaly? 3-4x w tyg?

Co to jest EAA XTRA?: Jest to suplement chroniący nas przed brakiem aminokwasów których organizm sam nie jest w stanie wytworzyć. Dla kogo jest EAA XTRA?: EAA XTRA został stworzony z myslą o tych którzy trenują piłke nożną czy inną dyscyplinę a nawet trenują kulturystyke bez względu na to czy robisz mase lub rzeźbę! Ten suplement jest dla ciebie! [...]

[...] wiadomo - nikt nie jest cyborgiem , jak sam mówisz 'w niewielkich ilościach' od czasu do czasu to raczej nie zaszkodzi mam pytanie odnośnie uwag - dlaczego tłusty twaróg przed snem?, po co mi ww i tłuszcze na noc? ww? ww są Ci po nic, dlatego ich tam nie ma tłuszcze na noc po to by jeszcze bardziej spowolnić wchłanianie a tłuszcze z twarogu [...]

Czy mogę przyjąć po 1 posiłku i po posiłku przed treningowym? A czy osłonki przed jedzeniem czy po?

Zaponiałem dodac ze w DNT jem jeszcze druga porcje przed obiadem jakos po 8 -10 gdz , Dzięki za odpowiedzi , najbardziej mi chodzilo o to bcaa , czy przed wegle , czy po ,dzieki za odp SOG

Braków jako takich nie posiadam. Po prostu jem takie posiłki, że koniec końców "dniówka" wynosi około 100g albo i nawet nieco poniżej. Czy wprowadzenie do diety codziennie powiedzmy jednej porcji to dobry pomysł czy nie należy codziennie korzystać z takiego rodzaju suplementacji? Czy w dni treningu przyjmować przed i po?

ile masz lat? Najpierw idź do rodzinnego lub ortopedy po skierowanie na rtg i zrób zdjęcie potem do dobrego lekarza z obydwoma zdjęciami ( tym z przed 4 lat i aktualnym ) aby stwierdzić czy skrzywienie się nie pogłębiło. Warto też zadbać o dobre ćwiczenia korygujące, które dobrze by było wykonywać przed i po treningu siłowym wraz z rozciąganiem.

[...] to bierz po posilkach/z posilkami. z HMBolonem jest problem, bo to dosc dziwny produkt. optymalnie byloby brac go 4 razy dziennie po 4 capsy w porcji(w DNT 3 razy). rano przed i po treningu i przed snem. nie weim czy mozesz sobie na takie dawkowanie pozwolic. wtedy wystarczylaby jedna porcja CP przed treningiem (ok 10g), (W dnt - po [...]

Daje poprawioną diete do oceny. Wyszło mi za mało białka i nie wiem gdzie dodać czy rano czy wieczorem a moze w przed lub po treningu. I jeszcze za duzo mi wyzlo tłuszczy i nie wiem gdzie odjąć. Białko-176 tłuszcze-96 węgle-400. Śniadanie: 100g płatków owsianych B12 T7,5 W69,5 150-200ml mleka 2% B6 T4 W9 2 jaja na miękko B25 T22 [...]

[...] Hard Mass 100g Czy massa ładować także po treningu normalnie brałem 2x 75g ale rozrabiam to z 300 ml mleka wiec później może być cieżko z wypiciem Tego massa wypij tylko przed siłką, po jak najszybciej posiłek. Możesz rozrobić z wodą, będzie Ci się lepiej ćwiczyć, mleko zalega długo na żołądku 16:30 Shock 17:00 Trening na Siłce oczywiście ;p [...]

Apetyt to ja mam , mam czyli porcję białka godzinę przed treningiem, oraz jeśli będzie mało węgli to także pół albo porcje carbo 40-30 minut przed treningiem, po treningu porcję carbo i ewentualnie białka po treningu POWINIENES zjesc bialko zrodlo jest mniej istotne (o ile pelne) polecane wolnowchlanialne :D a w dni nietreningowe ?? stosować czy [...]

- Co do ilości treningów, to jest mały zgrzyt, bo we wtorki i czwartki mam aeroby. Czy gdy będę ćwiczył siłowo w poniedziałek, środę, piątek i sobotę, to będzie to dobre rozwiązanie (niedziela relaksik)? LEPIEJ ROZLOZ TO NA 3 DNI - SZCZEGOLY - DZIAL TRENING Dalej o aerobach (uczęszczam 1,5 roku na intensywne treningi sztuki walki). Rozmawiałem z [...]

[...] ma wpaść to wpadnie czy teraz czy kiedykolwiek. Ja chcę oglądać fighterów jak najczęściej, Reem też chce walczyć z biznesowego punktu widzenia też lepiej żeby Reem dostał przed walką po przerwie kogoś z kim wygra a tylko zwiększy hype. Jedyny Twój argument to taki: A CO JA WPADNIE!? Wpaść każdy może tj mówiłem, bo jeśli Reem wpadnie [...]

[...] gdy na przestrzeni tygodni pozostałbym na 1 ciężarze, lecz zwiększał ilość pow dość systematycznie. Idee popieram tj. duży ciężar potem mniejsze, ale można choćby to zrobić w treningu regresji co będzie o wiele efektywniejsze. Trzeba stanąć przed wyborem po prostu czy celem jest rozwijanie masy mięśniowej czy też już tylko siła za wszelką cenę.

ok, czyli myslisz ze jak pojade cykl na tym mono vitalmaxu i dorzuce aminokwasy przed i po treningu bedzie dobrze?( sa jakies aminokwasy godne polecenia na poaczatek? czy to nie ma juz specjalnie znaczenia) ZMA - wyczytalem ze lepiej nie spozywac go przed 21 rokiem zycia bo podnosi poziom testosteronu w organizmie