przed czy po

[...] oddziaływaniu odżywiania (niektórych składników) na układ hormonalny, omówienie szlaków matabolicznych tj. szlak mTor, wrócić do gimnazjum i omówić cykl krebsa - takie moje luźne przemyślenia! Junior - widać że goliłeś się przed programem po zaczerwienionej skórze czy masz jakieś uczulenie? };-) Pozdrawiam i gratuluję kolejnego świetnego odcinka.

No agness spoxpomysl...Obrobie pare fotek i pokazewam moje przed i po kuracji...10 kg poszlo ,rok meczarni,rok niejedzenia,ale bylo watro....ZA 2 dni fotki przed i po:))) Glodcis pilnuj sie;PPPPPPP Czy mozna mnie kupic za $pieniadze$-Nie sadze...

I mam jeszcze pytanko odnośnie dni nietreningowych,co zrobic z posilkami przed i po treningu czy mozna zamniast nich zjesc jeden np o 16.00 i tez bedzie gitarka? irek

No już nie wiem czy mogę jeść codziennie rybę czy nie, i czy mogę tłuszcze przed i po treningowym ... ahh

Jeszcze mam kilka pytań? czy w moim przypadku opłaca się łączyć kreatynę z HMB? z tego co czytałem to są różne opinie czy HMB w ogóle działa. Odnośnie kreatyny i beta-alaniny kiedy ją stosować? rano,przed treningiem,po treningu? Pisałeś że Cytrulina przed treningowo,czy 30min wystarczy?

[...] na cały dzien węglowodanów, do tego jakieś pełnowartościowe białko. Przez dzień coś tam w pracy zjem ale niewiele. Po przyjściu do domu jem obiad (to jest przeważnie przed treningiem. Po treningu (to jest przed snem) jem trochę węgli i białko. Da mi to coś żeby przytyć czy nie? Powiem odrazu ze w pracy nie zabardzo mam czas na jedzenie a [...]

trening miedzy 11 a 16?? posilek przed powinine byc tak z 0,5h i z 0,5po treningu. Przed i po głównie białko pochodzenia zwierzecego czyli jakieś mięcho + np kasza lub makaron, pozatym w kazdym posilku warzywa oprocz przed i po treningu, daj jakas do poludnia tak jakas rybke czy cos a na noc ser bialy z oliwą z oliwek. Poczytaj sam nikt ci [...]

A moze to kwestia tego czy przyjmowales to na pusty zaladek czy po jakims obfitym posilku? Albo od tego co akurat jadles przed treningiem.

[...] wg. braków w diecie, ale mam pytanka. 1.Czy rano na czczo warto jest to pić? 2.Na opakowaniu jest napisane 3x dziennie, czy jest to dobra opcja? 3.Ile miarek/gram dawkować tego gainera 4.Czy możecie napisać mniej więcej jak to dawkować w dni treningowe i nie treningowe tzn. przed siłką, po, przed posiłkiem itd. Z góry dziękuję za odpowiedzi !

Znalazłam dzisiaj link do zdjęć "przed i po" stosowaniu niskowęglowodanowej.Może się komuś przyda w ramach motywacji. Mnie to trochę zmotywowało. http://www.web-magik.com/beforeafter.html I jeszcze jedno pytanko, czy lepszy będzie 2xw tygodniu aerobik czy może systematyczne wizyty na siłowni i korzystanie, z rowerka, bieżni i innych [...]

tzn że jem wszystko tak jak w diecie czasem nawet omijam posiłek nr 3 czyli rybe itp itd, nie jem tez migdałow , i z rana wazylem sie przed redukcja to waga byla 86.6 a dzis w 4-5dniu redukcji waze 86.8 , co zrobić ucią z którego posiłku węgle byś mi polecil i o ile wgl ?:) Czy po prostu kazdego dnia krecic te aeroby po 30minut ?:) bo ze 2dni temu [...]

to racja ciekawe czy po tym ścięciu mieli jakieś obrazy przed oczami dziwne sny itp

Rano jak się tylko obudzę robię same pompki 3 raz max tak jak major przedstawił to w swoim planie,a w godzinach późniejszych popołudniowych robię drążek na siłowni razem z bieganiem jeżeli akurat w ten dzień mam biegać,jeśli nie to sam drążek + brzuszki i trochę rowerka dla wzmocnienia kolan. I w takim układzie rano brałbym CM3 tylko czy mam go [...]

[...] jak część tego posiłku. III. godzina 17:00 100 gram ryżu, 100 gram kurczaka + dwa banny Również jak wcześniej brakuje warzyw, po co dwa banany w tym posiłku? Czy to posiłek przed treningowy czy po treningowy? IV. godzina 19:00 dwie szklanki mleka, baton, Mutant Massa, dwa kieliszki oliwy z oliwek. Odradzałbym tego typu mieszanki wieczorami. [...]

[...] ile to jest? miesiąc, dwa? I drugie pytanie, czy jeżeli ja dorzucę na redukcji berberyne 1000 mg tego ekstraktu dziennie, w dwóch posiłkach – to może być stosowana w posiłku przedtreningowym? i np. nie potreningowym, ale tym drugim potreningowym (węglowodany jem tylko przed treningiem, po i w tym drugim posiłku po)– chodzi o to, czy to nie [...]

Moge całą dawkę (210mg magnezu) brać przy jednym posiłku (przedtreningowym, śniadanie) czy rozłożyć to jakoś? Poza tym Panie Majkel pytanie mam :) Zamawiam tak jak mi radziłeś http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis1187.html jako uzupełnienie diety :) Zastanawiam się w związku z dawkowaniem, czy nie brać tego oprócz raz dziennie 100g jako [...]

prosekto to jak ty brałeś ten igf? jakie dawki i czy w dni treningowe czy bez treningu i czy przed treningiem czy po?dzieki

Dieta : Przed i po treningu. czyli co jesz tylko posilek przed treningowy i po treningowy czy jak? plan do d*py, maly staz, proponuje zebys robil fbw - http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Rano to przeważnie mleko i płatki ,w szkole jogurt naturalny ,30g słonecznika ,2 bułki z szynki ,w domu to przewaznie makaron ,ryba ,warzywa ,filet ,przed treningiem wlasnie nie wiem czy brać tego gainera czy po ,bo jeśli bym brał po to bym nie musiał jeść kolacji ,a jesli tak to na kolacje z 2-3 jajka i przed snem jakiś twarożek

ja raz przed snem po kąpieli j**łam se czerwoną pomadkę, żeby sprawdzić czy w ogóle zauważy :-D