przed czy po

A może gdzieś w to "wmieszać" gainera dodatkowo? Tylko wtedy lepiej przed czy po ? Czy może i przed i po ?

DT: rano 3-5g KA - slownie rano, obudzisz sie i bez znaczenia czy walniesz to na pusty zoladek czy np 30 min po snaidaniu... jeden ****! po treningu 3-5g KA - dasz przed czy po treningu rowniez jeden ****! DNT: 3-5g KA - jedna porcja dziennie wynoszaca z przedzialu od 3gram do 5gram wszystko jasne?

[...] wyglada to moje menu ale ja gotowac nieumiwm za bardzo to nawet ta dieta nieskoweglowodanowa mi odpowiada dzieki za sugestie. Od jutra zaczynam biegać. Mam biegac rano przed czy po sniadaniu? obiecuje ze ta silownie włacze do planu tych miesni naprawde mi troche ubylo , skora tez nie wyglada najlepiej a tu jeszce swieta ale nic nie tkne [...]

dzieki za odp:) widzę ze aminokwasy starasz sie uzupełniać przez cały dzień, niz np wieksze porcje okolotreningowo bcaa i gluty. jak uważasz czy glute lepiej dac przed czy po treningu np 15g?

espaniole, takie to wszystko sie latwe wydaje na google, a leczenei jest o wiele trudniejsze bo caly czas sie o tym przekonuje! Z tego co wiem moge jesc kiszonki, ale musi to byc kapustka przegotowana, tylko do konca nie wiem, czy przed czy po kiszeniu

kreatyna 5g rano i 5g przed lub po treningu, odrazu a nie 20min przed czy po;-) bialko wg brakow w diecie + rano porcja i po treningu gain fasta i MA bym odpuścil

Czytałem że CP jest lepiej brać przed treningiem niż po treningu. Czy to prawda? Rano na czczo odpada, ewentualnie w szkole a druga porcja przed czy po treningu?

[...] jeden posiłek? Czy jakieś zwiększyć? Kurde jak zjem 200g mięcha to już mi ciężko idzie kasza... Mam mało węglowodanów w diecie.. jakieś rady? WPC to mam kiedy przyjmować? przed czy po treningu, chcę jeszcze zażywać creatynę proszek, czy to będzie kolidowało? odnośnie posiłku po treningowego, zazwyczaj trenuję 20-21 i jak zjem obfity posiłek po [...]

Mam 2 pytania: 1. Ostatni posiłek w ciągu dnia jako posiłek po treningowy? Jest taka możliwość? 2. Z rana do pracy jeżdżę rowerem. Odrazu jak wstanę jem pierwszy posiłek (białko, owies, mleko, wiórki kokosowe). Lepiej będzie jak ten posiłek zjem przed czy po jeździe na rowerze? To jest około 25-30 minut dystans 10km

...chce dorzucić te 3-6 rund worka. I teraz pytanie przed czy po treningu siłowym?...Zależy co cięższe. Jeśli chcesz sobie "popykać" na worku, to worek najpierw - jako rozgrzewka przed siłką. Jeśli natomiast chcesz przez te 3-6 rund pracować ostro, to lepiej po.

ok i jeszcze z innej beczki jak wejde na creavate to mam jeszcze aa pq tylko 60 tabl chce je brac w dni kicka i teraz nie wiem przed czy po bo po bede bral kreatyne glukoze moze jescze ryboze i 5-10 gram glutaminjy (raczej 10), aa chce brac okolo 6 tabsow lepiej bedzie tak czy tak czy jak wezme po to bedzie sie to wszystko dobrze wchlaniac troszke [...]

no to liczymy przed czy po gotowaniu? bo mi sie wydaje ze przed ;p

essentiale forte ządzi,czy przed czy po czy w trakcie cyklu zawsze najlepiej brać po 2 kaps dziennie. ja sobie ostro zajechałem wątrobe winkiem oralnym.od pół roku jade z essentiale i jest ok, teraz biore metke. zaden sylimarol czy hepatil tego nie zastapi

O kurde zanim ja to wszystko porowanam to bedzie 6 rano ale coz czego nie robi sie dla grama miesnia zaczynam szukac:D Dzieki ci wielkie,a co do pytania o interwaly to lepiej przed czy po ,a moze przed i po ?bo w silowe tylko bede dawac przed.

kupilam sobie dekstroze i dobrze sie po niej czuje w sensie bez tych okropnych wzdec i boli. jak ja najlepiej jesc, zeby sobie glukozy dostarczyc przed czy po treningu i ile dziennie mniej wiecej? okropne to jest, pierwsza faza diety zupelnie bez owocow i wielu wielu warzyw...mieso i nabial w kolko...i jeszcze tak dobrze mi szlo z [...]

to było przed czy po tym jak rozwaliłeś Tysona? _SFD JUJITSU TEAM_

makaron/ryż mam ważyć przed czy po ugotowaniu aby wiedzieć ile mam go zjeść? Przed ugotowaniem

Niektorzy takie maja myslenie, nieraz juz slyszalem ze np mete biora przed treningiem zeby kopalo lub po treningu z szejkiem. No kvrwa, wez tlumacz takim ze liczy sie stezenie we krwi/organizmie a nie czy przed czy po sraniu wezmiesz. Co do clena to do 120mcg wrzucam w 1 dawce rano, 140-160mcg na 2 razy daje.

[...] jak to rozpisac i w jakim czasie brac.A wiec tak mam 500g kreatyny,2,5kg bialka serwatkowego 80%,HMB 180g i aminokwasy 320 tabletek(pełen kompleks).Teraz jak trenuje:rano przed praca bieganie 30min do godziny, dalej ide na 8godz do pracy.Zaraz po pracy jade na trening(wszystko na rowerku)Muay Thai,po treningach 3 moze 4 razy na tydzien [...]

Super, dzięki za szybką odpowiedź, jeszcze jedno pytanko ma to dużą różnicę czy będe brał przed czy po treningu 8 gram? A może 4 gram przed treningiem i 4 gram po treningu? Zmieniony przez - kubajas w dniu 2016-04-13 21:51:23