przed czy po

[...] raczej z procesów denaturyzacji... ( bialko przeciez nie wyparujue? a jedynie moze przestać byc bialkiem,- waga ta sama)A to z tą utratą, ciągnięciem wody to decyduje przede wszytkim o wadze produktu przed i po: Pierś z kurczaka: drób, kurczak, pierś, bez skóry, surowa w 100g bialko: 21.5 g drób, kurczak, pierś, bez skóry, duszona w 100g [...]

A wiesz moze jak z suplementacja przed i po aerobach na czczo? Czy z tym juz do innego dzialu?

mam pytanie kiedy robie przednie przysiady czuje ucisk/lekki ból w plecach na wys. klatki piersiowej co to moze byc cwicze przed lustrem i uwazam ze moja sylwetka jest dosc dobra stasram sie nie wychylac do przodu tylko byc jak najbardziej w pionie zeby ciezar poszedl na nogi a nie na plecy... czy po prostu mam dalej probowac z kombinacjami [...]

CZESC JA ROWNIEZ POSIADAM ANABOLIC MUSCLE FUEL I NIE WIEM DO KONCA JAK GO STOSOWAC GDYZ JEST TO NIE JASNO DLA MNIE NAPISANE A NIE CHCE POPELNIC BLEDU I STRACIC TAKI DOBRY PRODUKT.NA OPAKOWANIU JEST MOWA O DAWKACH DLA OSOB PONIZEJ I POWYZEJ 80 KG , JA MIESZCZE SIE W GRANICY PONIZEJ GDYZ MOJA WAGA TO 80 KG ALE NIE MOGE ZNALESC INFORMACJI CZY MAM [...]

Ale sezon! 1. szkodliwe nie jest jeśli ma się umiar 2. W zależności jakie ma się suple, białko czy carbo po treningu, bcaa np. przed i po aero, ZMA na noc. 3. Polecam dietę, teraz suple są Ci zbędne. 4. Zazwyczaj nie ale radzę uważać na geranaminę jeśli wpadnie Ci do głowy brać preworkout. 5. Dają efekty jeśli trzyma sie michę. 6. Rozwijaj całe [...]

O ile dobrze pamiętam to brałem 10g(po 5 przed i po treningu czy jakos tak:b) dziennie a miałem hi teca hehe! Wtedy akurat nie miałem sprzętu więc robiłem głównie pompki zwykłe, pompki tyłem, podciągałem sie na drążku itp. Teraz jakbym miał zrobić cykl na krecie to brałbym około 15g dziennie ale nie kieruj sie tym bo mi zawsze mało:) szkoda że [...]

W dni nietreningowe pije raz gainera a w treningowe w zaleznosci jak zjem w szkole to 2-3 bo przed i po treningu Ale czy moze lepiej bedzie jak zamiast gainera kupie carbo i bialko. carbo wypije z kreatyna przed treningiem a po treningu bialko z bcaa?

Mam codziennie 1,3h treningu na lodzie... więc chyba dużo masy nie zrobię niestety ;<... siłownie przed treningiem na lodzie czy po ?

[...] firmy sanprobi formula sport and active ogolnie sluchajac wielu weebinariwó, w tym specjalistów w naszym kraju od jelit, to zalecali oni zazwyczaj przyjecie probiotykow przed snem. ogolnie nie mam swojej oinii na ten temat, czy ich przyjecie w ciagu dia jest mniej korzystne, czy tez nie. jednak faktycznei zasugerowalem sie tego typu [...]

[...] Płatki owsiane Warzywa Mleko Jajka Posilek w szkole: Mieso , kanapka z ogórkiem i sałatą , ser biały Obiad: Ryz z kurczakiem Przed treningem 1h oliwa z oliwek , 30 min przed kreatyna Po treningu odrazu kreatyna Kolacja: Kanapka z serem smazonym lub z twarogiem. Po kolacji 1h : Jabłko warzywo Teraz bedzie lepiej czy to nadal kiepska dieta.

wiec chcialem jeszcze tylko zapytac czy walnac 2 razy kreatynke tzn przed i po cyklu i w trakcie cyklu bedzie przerwa miedzy kretka czy moze walnac tylko na zakonczenie??

Ja ci powiem ze mam podobny problem do twojego, mam podobna sylwetke i tez mnie troche podlalo przez pare miechow jak nie oszczedzalem sobie ryzow i makaronow przed i po treningu. Jak widac niektorzy nie potrzebuja tyle weglowodanow na robieniu masy. Dlatego postanowilem zgubic kawal podlanego brzucha i odtluscic klate, a potem solidnie sie wziac [...]

Ja bym polecił aeroby w postaci steppera, bieżni lub rowerka stacjonarnego, jeśli idzie o samą siłkę, bo to jest najczęściej dostępne. Czy ćwiczenia aerobowe będziesz robił przed rozgrzewką specjalną, czy po całym treningu jako "dopalenie" zależy tylko od Ciebie. Przyjmuje się, że tłuszcz jest spalany, kiedy tętno jest pomiędzy [...]

[...] jest tylko wyznacznikiem czy fat leci - nie chce wazyc wiecej niz 90kg...źle sie czuje i brak zwinności. Co do fotek bedzie chwila to zapodam natomiast nie mam porownania przed i po cyklu- w lustrze widzialem efekty z dnia na dzien... Lodzianin1 i co sadzisz? jak odblok? dawać hcg teraz? czy czekac do konca propa? Wrazenie mam, ze jadra [...]

A co do dawkowanie BA, to sa jakies zastrzezenia co do dawkowania? W sensie, czy przed posilkiem czy po, czy na czczo czy jak?

[...] 5g codziennie rano i 5g po treningowo. Nitroprogen - według braków w diecie, czyli wówczas gdy brakuje Ci białka w danym posiłku. Scorch zacznij od 2kaps. rano i 2 kaps. przed treningiem. Bcaa porcja przed i po treningowo, plus ewentualnie jeśli jest juz dobry poziom bf to możesz wrzucić porcję np. z rana czy też na noc. Rozpisz jeszcze [...]

[...] Poza tym w pracy też musze pracować na kolanach, biegam 5 razy w tygodniu po 0,5 H jak mam czas, chciałby zwiększyć prędkość. Jeśli ktoś wie czy powinno się wypiś isostar przed zawodami to znaczy na dzień przed czy to pomoże? **** Jest jedna rzecz dla której warto żyć - BIEGANIE. Nic nie przychodzi od razu. Wszystko jest trudne dopóki nie [...]

No ciekawe po co ci po treningu 10g kreatyny. Bierz tak jak ci rozpisałem. Tauryne jak masz to nie wiem, weź przed treningiem, czy po czy do śniadania i więcej nie kupuj. Porcja cytocell = 17g W dnt po południu nie ma potrzeby stosowania kreatyny. notabene ile już ćwiczysz?

[...] rano czy popoludniu to zjedz pierwszy posilek. Jesli bedziesz mial na noc to jedz normalnie posilki w kolejnosci. Zamiast brac rano i na noc BCAA lepiej rozdziel na branie przed i po treningu. Pamietaj zeby dostarczyc odpowiedniej ilosci snu gdyz przy takim trybie pracy moze byc ciezko. A sen jest niezwykle wazny (tak samo jak dieta i trening)

[...] i powoli pogłębiaj, pamiętajmy że przyczepy i ściegna rozciągają się i rozwijają znacznie wolniej, aniżeli mięśnie - nie chcemy kontuzji:-)) Pamiętasz o rozciąganiu przed i po treningu> bo niekoniecznie widzę wzmianki na ten temat a to bardzo istotne, tym bardziej,że, jak sam wspomniałeś, masz z tym co najmniej "lekki problem":-) AAAA i [...]