Jeśli masz dużo BCAA i pieniądze to bez problemu możesz stosować ciągle czyli: po przebudzeniu - 5-10gram przed treningiem - 5-10gram po treningu - 5-10gram przed snem - 5-10gram a dokładniej 1gram BCAA na 10kg wagi ciała - czyli wersja VIP Jeśli nie dysponujesz takimi środkami pienięźnymi to proponuję (sam stosuję) przed treningiem - 10-15gram ( [...]
[...] bedziesz bral bialko caly czas i dotego aminki to tu musisz zadac sobie pytanie czy chcesz calodzienne czy BCAA - rozgalezione. Calodzienne spozywa sie zazwyczaj 20 minut przed posilkiem zeby poprawic wchlanalnosc bialka z pozywienia oraz zeby wrazie czego uzupenic profil ainokwasowy jezeli jest to bialko rosslinne. Natomiast BCAA stosujemy [...]
Dostałem właśnie ten kolagen, jest na nim napisane żeby brać po 5g 30min przed posiłkiem, kiedy to najlepiej dać z rana czy pod wieczór? Teraz łykam po śniadaniu 2caps calcium i po kolacji 2caps omega i 2caps magnez.
[...] ethyl ester HCl L-norvaline świetny matrix dodatków. sporo argininy dla polepszenia odpowiedzi insulinowej i wazodylatacji oraz pochodne aminokwasowe zabezpieczające przed rozpadek guanidyny. bardzo dobrze, że nie ma w skłądzie kreatyny. zawsze można dodać w dowolnej postaci, kombinacji i zestawieniu. natomiast w połączeniu z produktem [...]
[...] Dustin Poirier nadal nie jest zainteresowany walką z Colbym Covingtonem, niezależnie od tego, co mówi jego były kolega z American Top Team. Poirier (28-7 MMA, 20-6 UFC) już przed wyzwaniem Covingtona po walce na UFC 272 dał do zrozumienia, że nie będzie poważnie rozważał tej walki. Wygląda na to, że nic się nie zmieniło po tym, jak Covington [...]
[...] wyniki lekarze radzą spożywać naturalne środki uwalniające hormon wzrostu trzy razy dziennie. Zaraz po przebudzeniu rano spożyj te substancje na pusty żołądek. Potem weź je przed treningiem. I wreszcie przed pójściem spać zjedz je na pusty żołądek. Taki plan wspomagania pomoże naturalnie podnieść hormon wzrostu w organizmie, co z kolei spowoduje [...]
Panowie zamieszczam swoje zdjęcie przed zaczynającym się cyklem na krecie mono który będzie trwać 6 tyg. Po owym czasie wrzucę zdjęcie i ocenicie czy był jakiś postęp,czy warto było zachodu słońca Pzdr.
[...] tego to nie jem (czy platki gorskie trzeba gotowac?) 3) ile wody powinno sie pic dziennie i jak traktowac soki bez cukru (jaki procent czystej wody)? 4) co najlepiej zjesc przed treningiem (do 1 godz) i w jakich ilosciach? 5) za Twoja rada niedlugo kupie CarboPur HiTecu i mam pytanko: przyjmowac je tylko tuz po treningu, tak? i jaka najlepiej [...]
[...] nawet o tym nie wspominałem. Więc jak coś to kanapki z czym, tutaj nastawić się na węgle+białko, czy jakieś zdrowe tłuszcze? Na obiad wiem, już co mniej więcej jeść. Więc przed treningiem teraz, napisane jest w tym artykule raczej jak posiłke przed treningowy (obiad), niestety ja po obiedzie jeszcze musze z 2h coś zjeść bo jestem głodny, więc [...]
[...] "Diament" ma za sobą wygraną walkę w czerwcu, po zwycięstwie przez jednogłośną decyzję nad Danem Hookerem. Zwycięstwo to było poprzedzone przegraną z Khabibem Nurmagomedovem na UFC 242 w pojedynku unifikacyjnym o tytuł wagi lekkiej. W międzyczasie, przed przegraną z Justinem Gaethje w maju, Tony [...]
[...] istnieją. 100lat w kynologii to jest już bardzo dużo a co dopiero 1000. Wygląd to nie wszystko. Ale rzeczywiście gdyby mu założyc kolczatke taką jaką mają psy pilnujace stad przed wilkami to pewnie pitt by wymiekł. I pozo miałoby sie robić krzyżówki mastino z pitem (bandog) He ??? To że mastino rozwala owczarka czy innego burka miejskiego to o [...]
Strix: "Marian: Ty chyba nie umiesz czytac ze zrozumieniem?! Mam w dupie ile biora zawodowcy, od kiedy i do kiedy. To jest ich osobista sprawa. (Osobiscie ciesze sie ze biora bo walki sa ładniejsze, a o to chodzi)." Chyba to Ty nie czytasz ze zrozumieniem (patrz podwieszony temat!), mam dość tłumaczenia po raz N-ty że "koks" to [...]
[...] poważnie. --------------------------------------------------------------------------- Nezz - nie omieszkam sprawdzić! Jakbyś podał jeszcze daty i miejsca zawodów KB i tych innych gdzie Twoim kolegom pobierano krew do badania! Jedno miejsce i data - może nie być łatwo sprawdzić, kilka tak! Placek - Tobie też pobierano KREW przed zawodami?
[...] Sportowym". Władze FIVB na Puchar Świata szykują kolejny rewolucyjny pomysł. Jeśli właściwie odczytaliśmy i zinterpretowaliśmy oficjalny komunikat FIVB przed listopadowym Klubowym Pucharem Świata w imprezie tej sprawdzany ma być przepis zwany „Złotą Regułą", nakazujący, by pierwszy atak został wykonany z [...]
[...] Korekta: - złap wężej - złap małpich chwytem (kciuk po tej samej stronie co reszta palców) - ustaw nakolanniki wyżej, byś z powodzeniem mógł zmieścić uda - wypchnij klatkę przed każdym pow - kiedy złapiesz wężej momentalnie będziesz miał dłuższy ruch dla najszerszych, a więc mocniej je rozciągniesz - ściągasz ciężar poprzez addukcję łopatek [...]
Dzien 2.. znow rano o 0700 2 kaps .. przed treningiem 3 plus bcaa, hmb, kreatyna i lkarnityna.. znow to samo.. po 20 minutach nagly przyplywa energii zmiana nastawienia na niezniszczalnosc i nadludzka sile :) z takim nastawieniem poszedlem cwiczyc klatke + triceps + przedramie.. jak wczoraj niesamowita regeneracja .. dalem z siebie wszystko w [...]
[...] trzy razy w tygodniu półgodzinne marszobiegu (ze względu na kontuzję) po około 4 km, brzuszki i na ramiona ćwiczę na takiej maszynie (nie wiem jak się nazywa :P ) że ręce przed sobą rozkładam do boku, i potem na odwrót, obciążenie 14 kg, 4 serie po 30 powtórzeń 3,4 razy w tygodniu. ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tyłem. [...]
[...] okolo 2000 kcal, ale 250-280 Weglowodanow kosztem Białka. Oczywiście i tu i tu zapomnialem dodac po porcji Power System Weight Gainer i Protein Pro czyli dodatkowe 70 Weg przed T i 70 g bialka PO Raczej trzymam sie tych 2000 (czasami brak czasu na wage czy skrupulatne liczenie co do grama, ale mniej wiecej 2000 kcal jest A co do odczpoczynku [...]
[...] to dla mnie znaczy };-) Micha czysta trochę zmieniona bo już mam dość kury i ryżu ale czysto i rozsądnie. Pigułki anty odstawiłam 8-) ale suple biorę,oraz od kilku dni przed treningiem polopirynę s bo jest mi strasznie zimno i nie mogę się rozgrzać witaminy dla kobiet ,cynk,magnez,tran. Piję dziś dużo wody więc i w toalecie jestem co 10 min [...]
Qcu123 i jego walka
