przed czy po

[...] mi się zjeść makrele wędzoną w po treningowym. Na jutro plan wstać koło 9 2 kaps. kreatyny na czczo , na sniadanie planuje 100 g makaronu + 250 twarogu potem na siłownie przed siłownia bcaa, po siłowni kreatyna , bcaa , worek ryżu + schab i sałatka , . Potem do szkoły w między czasie placki owsiane z serkiem wiejskim . Koło 21 jajecznica i [...]

Rozumiem każdemu coś mogło umknąć , i tak wielkie dzięki że chce ci sie mi odpisywać i pomagać : ) Dobrze że mam jeść te 100 g przed treningiem bo mamuśka mówiła że jak tak jadł będę to mi wypłaty na jedzenie nie starczy . A jak z ryżem i makaronem co lepiej jeść przed i po treningu ? Czy to wszystko jedno ? Jakie musli polecasz , ile tego gram [...]

bcaa przed i po treningu w dni nietreningowe na czczo (pamietaj tez o tym ze ilosc jest uzalezniona od intensywnosci treningow jak i kalorii w diecie) bialko to pewnie jak wiesz jest do uzupelnienia Twojej diety wiec mozesz dwa razy dziennie czy raz kwestia policzenia a kreatyne rozbilbym na dni treningowe 10g w trzech porcjach na czczo przed i po [...]

Ejjj ale w jakich dawkach to dawkowac, bo tu co niektorzy sie wypiowiadaja ze 10g przed i 10g po treningu no ale w tedy tylko na 34 dniwystarczy, czy jak bede dawkowac 5 g przed i po to nie bedzie za malo albo rano i przed treningiem?? Prosze o sprostowanie ??

1 przed treningiem zamist jaj może być of ser biały? szynki? wędliny? a zamiast pieczywa makaron????? 2 Czyli przed i po treningu jakie węgle sa potrzebne złożone czy proste kiedy je jemy?? 3 ryż po ugotowaniu zmniejsza swoje wartości z 70 g Węgli robi sie 30g (w 100g przed ugotowaniem) Zmieniony przez - ADEQsfd w dniu 2010-07-22 17:43:17 [...]

"Czy można pić przed i po posiłku? Które pieczywo się nadaje?" - bez znaków zapytania też nie działa.

magnez przed snem raczej odpada bo wstac pozniej nie moge po tym ,a jak bym go dal przed albo po treningu do posilku? a ten tribulus z jedzeniem czy przed samym snem zapic i w kimę?

[...] trening GVT i wudzielisz takie ilosci hormonu wzrostu ze samar poleci a mieśnie urosną co do cwiczen "nad głową" w planach Poliquina. On wychodzi z założenia że przednie barki o wiele lepiej stymulujesz wyciskaniem na ławie czy pompkami na poręczach i nie ma sensu ich przetrenowywać jesli celem jest kulturystyka. Jednak nie prawda [...]

W tym tygodniu zrobię badania Lecę 250mg Deca e6d Teść enan 375mg e6d Co strzał 1/3 exe e6d Co 2 strzały 1/3 cabaser e12d czy mogę jakoś sprawdzić czy HCG działa na przykład idąc na badania przed i po? Zmieniłem dostawcę i nie wiem czy nie mam wyj**ki

[...] zbrzydnie tyle razy ją jedząc?? daj orzechy włoskie,migdały, pestki dyni/słonecznika białka to wołowina,ryby,jajka, licz tylko pełnowartościowe, białka zwierzęce daj ok 1,8-2,0g na kcm, z roślinnymi ok 2,2-2,5g w przed treningowym daj to jabłko przed daniem z ryżu i kurczaka, oraz zobacz czy po tej oliwie nie będzie Ci się ciężko ćwiczyć /zdr.

[...] że jeszcze mnie pamiętasz, zresztą ze wzajemnością :D Wydaje mi się, że nie do końca dobrze określiłem się w tym wątku, więc spróbuję to jakoś sprostować. Interesuje mnie przede wszystkim to, jakie korzyści może nieść takie trenowanie oraz czy macie jakieś pomysły na zoptymalizowanie tego w jakiś sposób? Gats widzę zasugerował obwody. [...]

[...] owsianych, 80g jabłko, 20 migdałów 2. 1oo g kaszy gryczanej, 100g piersi, 20 ml oleju lnianego 350g warzyw 3.110g makaronu razowego, 100g piersi, 20ml oliwy, 350 warzyw 4.przed T 100g ryżu basmati 25g whey 100,10 ml oleju lnianego 5.Po T 50g ryżu basmati, 25g whey 100 6.Noc 100g twarogu półtłustego 15ml oleju lnianego. spojrzcie na tą [...]

[...] Dodam ze czesto też sie masturbuje bo mam ochote, jak 2 dni nie zwale konia to mysle tylko o laskach i nie moge sie skupic na pracy/rekreacji/jakis spokojnych zajeciach i zastanawiam sie czy bicie konia obniza. Dla testu odlozylbym na pare dni przed nastepnymi badaniami i zobaczyl jak wyjdą Zmieniony przez - gosciu82 w dniu 2022-05-11 09:41:39

Witam. Po 5msc ćwiczeń, przed nowym planem treningowym warto zrobić 5-6 dni przerwy, czy po prostu skończyć aktualny plan i od następnego tygodnia zacząć nowy? Zmieniony przez - Hwk5 w dniu 2015-08-05 10:59:42

Witam. Po 5msc ćwiczeń, przed nowym planem treningowym warto zrobić 5-6 dni przerwy, czy po prostu skończyć aktualny plan i od następnego tygodnia zacząć nowy? Zmieniony przez - Hwk5 w dniu 2015-08-05 10:59:42 Jak czujesz, że nie musisz mieć przerwy to zrób weekend przerwy i możesz lecieć dalej

Witam. Po 5msc ćwiczeń, przed nowym planem treningowym warto zrobić 5-6 dni przerwy, czy po prostu skończyć aktualny plan i od następnego tygodnia zacząć nowy? Zmieniony przez - Hwk5 w dniu 2015-08-05 10:59:42 Jak czujesz, że nie musisz mieć przerwy to zrób weekend przerwy i możesz lecieć dalej Szczerze mówiąc, jestem dość zmęczony, wczoraj [...]

ok. poczytam to podsumowanie; jednakże chgodzilo m również o ogólne- dlatego chyba pisałem o wypełnieniu ankiety[choćby nie w 100% dokładnie odnośnie przed i po- czyli w tym dośc dlugim okresie kiedy stosujesz sie do moich porad... coś wedle wzoru; waga 85/90- oczywiście przykładowo itd. pozwoli to lepiej okreslic kierunek dalszych trenungow, ew. [...]

[...] za mało mięsa bo jest tylko jak mama zrobi jakieś danie z miechem wiec po każdym posiłku bezmięsnym albo małomięsnym będę pił białko, a z gainerem to nie wiem :P przed i po treningu na pewno a z reszta to nie wiem :P. Zawsze po treningu jem w szatni 2 banany, 10 min później bułkę z piekarni :P a w domu (30min po treningu) 100g [...]

Siemanko, zrobiłem kolejne badania. Estro mam 57 przy górnej granicy 25 laboratorium. Idzie od miesiąca anastrazole w dawce 0,5 tab dwa razy w tyg. Wcześniej przed poprzednimi badaniami dawka była 1/4 tab dwa razy w tyg, a mimo to estro jest wyżej niż na poprzednich badaniach. Prolaktyna w widełkach, bo dałem co 2 tyg pół tab cabaseru. Poradzicie [...]

Tittii kiedy warzysz produkty przed obróbką termiczną czy po ? Koryguj usterki i jedziemy na grubej proszę Pani. Trzeba wygrać rywalizację Nie bój się pytać, w razie pewnych wątpliwości. Chętnie pomożemy. Zmieniony przez - szary7 w dniu 2009-04-03 23:42:25