przed czy po

no to kurda good ;D a jak z dawkowaniem? DT: rano 5g mono, przed treningiem XPAND (z 30min?), po treningu Cytocell (zaraz czy też odczekać z 0,5h?) DNT: rano 5g mono, (1 dawka wystarczy? czy po południu drugi raz 5g?)

Czyli kupuję -Mono Universala zastanawiam się ile kupić chciałbym żeby ten cykl trwał jakiś dłużzy okres kupić 1 kg czy 2? -Kupuję BCAA i Bulk. -I jeszcze dobrze by było jakby mi ktoś napisał jak mam to jeść? Mono Rano na czysto i po treningu? czy przed i po? Zmieniony przez - Myckol57 w dniu 2012-06-18 21:42:07

jezeli ta suplementacja to proukty , które wypisałeś powyżej to nie ma to większego znaczenia same prozdrowotne substancje ,które stosuje się miesiącami , więc nie musisz pilnować się tak kurczowo jakichś terminów,czy zaczniesz przed obozem / w trakcie / czy po - nie zauważysz różnicy

[...] kiedy ten nieswiezy oddech masz -na czczo, rano czy po jedzeniu, jaki czas po jedzeniu... Jesli chodzi o zapobieganie - ze sposobow domowych pomaga zucie 2 jagod suszonego jalowca.. W aptece mozna kupic kapsulki z wyciagiem z pietruszki , zazywa sie je przed jedzeniem... Pozdrawiam Leniwa Nikoosia **Edimus et vivamus, non vivimus ut edamus!! **

[...] kalorycznego i czy zrobisz to godzine pozniej nic ci sie nie stanie dla tego dobrze jest jesc wegle o niskim ig . w drugim sniadaniu nie masz tłuszczy a w posiłku przedtreningowym 3 jego zrodła gdzie w ogole prze di po treningu tłuszczy byc nie powinno . zjedz sobie kanapki w pracy a makaron lub ryz z cyckami daj przed siłka po [...]

nitro przed dlatego, bo jesli stosował byś przed i po i nie masz innej kreatyny czy noobostera to cykl na samym nitro drogo wychodzi.

Do kreatyny hmb czy carbo nie potrzene, lepiej już BA http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html Dawkowanie hmb przed i po treningu po 2g, w nietreningowe w ciągu dnia 2x2, carbo to zalezy jakie braki są w diecie i czy są. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-09-18 22:27:59

[...] to jest dobry pomysł. TT chciałem po prostu spróbować. Domyślam się że nie podniesie mi teścia. Z resztą zrobię sobie z ciekawości badania teścia, estradiolu i prolaktyny przed i po cyklu (ale to z innych przyczyn tak na prawdę). To jak z tym Assaultem, tylko w dt? Tam jest aż 60 porcji, nie chcę żeby się zmarnował :-) Czyli radzicie robić na [...]

A i jeszcze takie pytanie bo po kazdym treningu jest 15 min biegania jako cardio i powiedzcie mi bo dotychczas po treningu pilem odrazu carbo a po paru minutach bialko a jesli teraz bedzie robil po treningu bieganie 15 min to pic to wszystko po bieganiu juz czy po silawni a przed bieganiem?

czita -zakładając że z białkiem w diecie jest oki to izolat dobrze jest dodawać rano ale szczególnie przed i po treningu/coś w rodzaju bcaa- po około 15g- 20g na porcję/ kreatynę możesz rzeczywiście wybrać różną- ja gdbym był w twojej sytuacj napewno wybrałbym mono- i w cale nie tylko dlatego że jest najtańsze, czy nawet najczęściej polecane w tej [...]

a powiedzcie mi jeszcze jedną rzecz... twaróg w drugim posiłku może zostać ;> ?? i czy po treningu i przed treningiem tak jak jest z posiłkami czyli (tłuszcze, warzywa) może być ? a i jeszcze pytanie o 1 posiłek... znalazłem fajny patent na posiłek : http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html dość to wygląda ciekawie :D u mnie są podobne [...]

ok tylko pytanie:P czy brać te 8 przed a po już nic? czy może walnąć jeszcze ze 4 po Nitro?

czyli np. po siłowni czy crossficie biorę białko a bcaa przed i po , a kreatyne to kiedy

dobra i ostatnie pytanie. Mogę brać kreatynę przed treningiem hmb po? czy kreatyne przed i po? Bo hmb kupiłem , ale na szczęście niewielka ilość Zmieniony przez - Szymak w dniu 2013-03-07 15:24:46

Ja trenuje 3 razy w tygodniu gdyż mam trening na mase.Powiedz mi jeszcze jak połaczyć ta kreatyne z białkiem Optimum Whey Gold Standard 100% (instruktor powiedział mi ze 3x dziennie po 30g) ale nie wiem czy przed kreatyna czy po brac no i jaki odstep czasu

nitrobolon mnie jakos odrzuca ;p i mam jeszcze takie pytanie dotyczace hiit i basenu czy brac bcaa przed i po czy sama kreatyna rano jako antykatabolik wystarczy?

16 lat. Co na regeneracje miesni ? I czym jest superkompensacja ? Aha czy czy branie kreatyny/jablczanu kreatyny przed i po treningu moze mi pomoc w osiagnieciu lepszych wynikow czy nie ma co sie bawic w odzywki ?

[...] stosowałem dużo suplementów :D czy coś pomogło? na pewno placebo pomogło :D, ale na redukcji kortyzol poza normą miałem co do supli jakie stosowałem to : witamina C przed i po treningu 5g, żeń-szeń, omege3, i różaniec górski czy pomogły może w małym stopniu ale zastąpiłem też trening cardio trenigiem interwałowym, dlatego uważam żeby [...]

Gdzie tu na forum czytalem ze OPROCZ tej witC branej przez caly dzien dobrze jest brac w jednej dawce 1000mg witC po treningu lub przed dla walki z wolnymi rodnikami - podobno tak zawodowcy robia... Nie wiem tylko czy elpeij pzred czy po???

[...] i sera. obiad- 14:40-15:30 (są to 2 podane godziny w których najczęściej jadam obiady -pół paczki ryżu, 2 piersi z kurczaka + mix warzywny +troszeczkę ketchupu posiłek przed treningowy 17:00 -koktajl bananowy + carbo Posiłek po treningowy 20:40 -twaróg pół tłusty +carbo Co o tym sądzicie ? [...]