przed czy po

Czy BCAA i BetaAlanine (przed i po treningu) można łączyć? Można. I czy BCAA można łączyć z kreatyną rano na czczo i po treningu? Można, BCAA nie dawaj rano bo to bez sensu chyba, że masz zamiar robić aero. Jaki odstep czasu miedzy spozyciem? Nie ma znaczenia.

Wycwiel-regulamin niby ok,ale rzeczywiście w tym pkt. 6-dałbym dowolność czy po czy przed ten krążek,a w pkt.12-skróciłbym ewentualny termin dogrywki do środy 22-pażdziernika do godz.21 :) Tyle czasu na pewno wystarczy. Mariusz-mocne zawody się szykują w Rzeszowie :) Mnie ciekawi jednak najbardziej dzień 24-sierpnia.Ciekawe co tam wymyślą? Poziom [...]

hmmm... ale czy po w.w. substancjach możliwe że coś takiego by miało miejsce? Raczej nie zmierzam inwestować w typowe przed treningówki, tylko właśnie kofeina (bo za kawą nie przepadam) i pro zdrowotnie zielona herba i żeń szeń ;)

Stosuję kreatynę przed i po treningu w DT, na czco rano w dni NT. Czy opłaca się zakupić HGH Night ( do brania przed pójściem spać ) ? Kreta to wszystko co biorę jako suple póki co

[...] możliwości studenckich. Na śniadanie przeważnie płatki owsiane na jogurcie naturalnym, następnie staram się zjeść makrelę wędzoną lub tuńczyka wraz z pomidorem, następnie przed treningiem ryż z potrawa z kurczaka, po treningu znowu ryż + kurczak, bądź makrela + pieczywo razowe, w końcu na noc ser biały chudy z pomidorem, choć nie zawsze. [...]

[...] za sobą dopswiadczenie. nie napisaues ile czego masz. z K.O jest ten problem, ze ma tylko 35 porcji. ja bym zrobił w następujący sposób: DT: rano na czczo 2 - 3 cps mono; przed treningiem porcja K.O, po treningu mega mass 100g. DNT: rano na czczo 2 - 3cps mono; w ciagu dnia pół porcji K.O omegi do sniadania; białko wg braków plus ewentualnie [...]

nie ukrywam, że chciałbym zaliczyc jak najmniejszy spadek mięsni, poczytam o tym fbw x 5 i dalej: 2. Ile zrobić sobie przerwy przed redukcja, po zakończonym cyklu na masę ? 3. Czy w dni nietreningowe robic aeroby lub interwały czy robić je w dni treningowe/po treningach 4. czy podczas redukcji po treningu jest wskazany gainer czy odżywka tylko [...]

[...] wstepnie 10x 50mg potem juz zaleznie jak wyjda badania 5. Co z alkoholem na cyklu? wypadnie mi sylwester prawodopodobnie, mozna sie napic? czy wykluczone? Napij sie ale nie do porzygu 6. Jakie badania zrobic koniecznie przed i po cyklu? Wyszukiwarka 7. Czy dorzucic jakis booster tescia dorzucic zeby libido nie klaplo za mocno? Nic to nie da

Corum, dziękuję za konstruktywne uwagi :-) Tak właśnie zamierzam zrobić, mam gdzieś pościągane nawet te treningi i właśnie ich szukam w swoich kompowych śmieciach. A czy aeroby typu stepper/rower/orbitrek przed i po treningu są OK? Powiedzmy jakieś 15min. Zmieniony przez - chloe w dniu 2015-04-23 21:07:49

[...] takich opadow,bo masz produkcje wlasnego testost.. meta tylko do 1/3 ogranicza.W ostatnim tygodniu rewelki nie zrobisz,ale kup kreatynke i jedz 2 plaskie lyzeczki dziennie 2 przed 2 po treningu,albo rano i wieczorem(dni nietreningowe).Wiesz jak fajnie mozesz wygladac jk sie teraz wyrzezbisz. Ach jeszcze co do mety to wez silimarol70,bo mi po [...]

bierz xp przed , cp po treningu w dzien treningowy xp rano , cp w porze treningu (lub na odwrot) -> kosmetyczne zmiany, ktore w koncowym wyniku będą miały minimalne lub zadne znaczenie a to czy do xp nf dorzucic cos innego to juz kwestia $ jak masz wiecej kup drugą puche XP i po sprawie, ALE cp tez sie sprawdzi

Witam panowie w ktorych porach najepiej brac STROMA,rano i po treningu,czy moze przed i po treningu i jak w dni bez treningu?POZD.

w ogole nie wiem czy jesli juz uloze diete itd. to mam szamać tego gainera w czasie pracy czy lepiej po pracy oszamie, później trening i 1h po treningu znowu. czy moze lepiej tylko przed i po siłce, ale to tylko sobota niedziela..

[...] treningu nie jest wyznacznikiem tego czy był dobrze czy słabo robiony.... fiver widze, ze nikt nie odpowiedzial ci na pytania, wiec: 1. bcaa dawkujesz 1g na 10kg masy ciała przed i po treningu 2. aeroby na czczo - jeśli korzystasz z bcaa to w jakimś stopniu będą one cię chronić przed katabolizmem mięśni, więc możesz je robić. Ale jeśli masz dużo [...]

Filippopo dla kolegi: Odżywki wywołujące efekt "otępienia" i braku koncentracji nie są używane raczej przedtreninigiem, bardziej na koniec dnia, czy po treningu, żeby sie wyciszyć. Są to wyjątki, które zawierałyby jakąs substancję aktywną tak działającą. Raczej nie spotykane w standardowych odżywkach, może w suplementach. Ale podobny [...]

Panie Piotrze, czy moglby Pan opisac poprawna kompleksowa/e: a) rozgrzewke na treningu siłowym całego ciała b) rozciaganie wykonywane przed snem/po wstaniu

[...] a dodatkowo sprecyzuj, proszę, swoje zapytanie odnośnie rozgrzewki. Teat jest zbyt szeroki, aby go w szczegółach opisać Jeśli chodzi o rozciąganie, które możesz wykonywać przed snem czy po przebudzeniu (bardziej kontuzyjna sprawa) to wszelkie wskazówki wraz dokładnym opisem i ilustracją ćwiczeń znajdziesz już niedługo w marcowym numerze [...]

Okej, czyli zostać przy : 5 g przed i po ... Treningu ... :) Ale gdy pytałem czy to się czymś różni miałem na myśli efekty ?

[...] nieco fatu wleci, ale nie bezie to problemem- łatwo będzie się go pozbyć. Jeśli tłuszcze będzie podawał we wszystkich posiłkach (odradzałbym jedynie w tym bezpośrednio przed i po wysiłku, nie będzie problemu z przyswojeniem witamin A, D, E, i K). Tłuszcz nie zwiększa poziomu testosteronu, jeśli by tak było wszyscy otyli mężczyźnie nie dość [...]

i cos widzisz jakies minimalne efekty po tym tygodniu? 3 tab a w jakich godzinach czy z posilkami czy przed lub po, przet treningiem po?