[...] lub telefoniczne, z uwagi na konsekwencje finansowe zgłoszenia, nie będą honorowane. 6. Lista zgłoszeń będzie dostępna w Internecie na witrynie www.pzkfits.pl . na 5 dni przed odprawą techniczną. Lista będzie sukcesywnie aktualizowana. 7. Ostateczna lista zgłoszeń ustalona zostanie na Odprawie Technicznej. IX. ZAKWATEROWANIE I WYŻYWIENIE 1. [...]
Naviun staraj się ją urozmaicać od czasu do czasu zamieniaj jakiś produkt.... np mięso nie tylko drób ale i wołowina czy wieprzowina Kubatzn owsianka ok orzechy ok ale nie masz źródła białka w przed treningowym.... tłuszczu raczej unikaj w okolicach treningu szczególnie po.... przed możesz dać jeżeli bedzie odpowiedni odstęp czasu
Trzy pytania 1. Na ile przed treningiem BCAA ? 2. Tak sobie pomyślałem że odrazu po treningu dobre mogą być "paszteciki z mięsem" co o tym myślicie? 3. Normalnie jem obiad o 14:30 ale zdarza się że koncze lekcje o 15:05(dzień treningowy) i 16:55(jest to dzień nie-treningowy) czy wtedy musze dodać jeszcze jakiś posiłek przed obiadem, [...]
ale pytam się czy samoż żółtko można jeść na noc przed snem... bo np samo białko jem z ryżem i dżemem po treningu a póżniej żółtka zostają i nie wiem co z nimi robić więc się pytam czy się nadają do jedzenia i czy to zdrowe... więc ?
[...] pytania panowie, a raczej chce sie upewnic. 1. Nie jem duzo slodyczy, raczej zadko tj. raz na tydzien. Kiedys myslalem ze jak mam zjesc juz jakis slodycz to lepiej zjesc go przed treningiem bo na treningu to "spale". I tu pytanie, czy tak jak sadze teraz moja teoria byla bledem, i lepiej jak juz cos to zjesc to po treningu bo podczas [...]
[...] etyczne i nie może.tsk samo z wrzodami mało który ci powie że na wrzody dobre jest alko ale jak lekarz ma polecać alko/saa? chyba że masz kumatego lekarza jak ja mam gastro przed narkoza przed gastro i kolono pamiętam anastzjolog się mnie pyta w jakim celu biorę te wszystkie rzeczy a mój lekarz do niego a co cię to obchodzi ty palisz 2 paczki [...]
[...] ten wysilek zaraz po treningu silowym? Na tym forum, tylko w innym dziale, dostalem odpowiedz, ze moglbym robic areoby bezposrednio po treningu silowym a l-karnityne wziac przed treningiem wlasnie silowym, gdyz jej max. efekt jest po okolo 2 h. czyli mniej wiecej po tym jak koncze trening silowy a zaczynam aerobowy. Co o tym myslicie? no i [...]
[...] ... Jem, ale czy rosnę ? :) Ciężko heh, wczoraj po tym cieście nie mogłem nic spałaszować już, ale żeby nie było takiej przerwy od 18 do praktycznie 7 rana, to wciągnąłem przed samym spaniem serek wiejski, a dziś rano brzuch wywalony, jakbym połknął piłkę do kosza. Pewnie za kilka dni się dopiero unormuje. Teraz standardowa owsianka tylko [...]
No prawdopodobnie masz rację co do warzyw, część zamień na jakieś węgle. Nie bój się siedzenia przed kompem, tak czy siak twój organizm swoje spala, bo po prostu swoje potrzebuje, zważ się, zrób pomiary i jak zauważysz zbyt szybkie wzrosty wagi i zwiększenie obwodu pasa, przytnij co trzeba. Ja codziennie do owsianych daję jabłko, trochę rodzynek, [...]
[...] z pełnym brzuchem, ale szedłem z kumplami i trochę przycisnęli mnie z czasem. 2. Kurde, korci mnie żeby od następnego treningu zapodać już jakiś porządny split. Co powiesz Antos? Co Wy powiecie, bo wiem, że dużo osób tutaj zagląda. Wypiska wieczorem, albo jutro przed pracą - standardowo :-)) Alistair Overeem - this men is my motivation !!!
[...] się nie stało. Dziś miałem jeden z ważniejszych dni w życiu - dostałem w końcu pracę na kopalni. Teraz ino poprawić maturę i na AGH :-)) Potem trening miałem, i jak jeszcze przed meczem zdążę, to wrzucę wypiskę. Brak czasu po prostu wczoraj i dziś, by coś wpisać, a wczoraj miałem DNT i nie było w sumie co pisać. Jak już teraz się wpisuję, to [...]
W takim wypadku w DNT dorzucę 1-2 jajko do śniadania i tyle :-) Przed samym snem, to jasna sprawa :-)) Co do wędlin - nie jest to konieczność z mojej strony, a tylko jakieś urozmaicenie. Zastanawiałem się też, czy by nie kupić jakiegoś schabu i sobie przyrządzić i brać po 1-2 plasterki do pieczywa. Dziękuję Panowie za taką pomoc. Wszystko fajnie [...]
26.10.2017 DT GÓRA Ludzi na siłowni mnóstwo - podbieranie hantli, brak ławeczki, brak miejsca przed lustrem - dramat ogólny. Każdy każdemu przeszkadzał. Wkurzało mnie to i źle mi sie ćwiczyło w takiej atmosferze... Ale dużo zrobiłam, chociaż bez bicia rekordów:( Czy jak wiosłuję sztangą to przy podciągnięciu sztangi do brzucha mam spinać z tyłu [...]
[...] nodze), przysiad - jak ponizej równoległego to pewnie 25kg x 5 póki co.... - z Gdyni - miska taka "mikrocyklowa" - 2 tyg. na minusie, 2 tyg lekki plus - wchodzenie na masę przed wakacjami mi się nie widzi, ale 0 jest do zrobienia - przerwy - minuta? nie dłużej to na pewno Jęczę bo niestety porównuję te swoje osiągi z młodszymi o ponad dekadę [...]
[...] tutaj autora: zasiegnalem dzisiaj rady "trenera" z 15 letnim stazem. Zaproponowal mi takie rozwiazanie: bezposrednio po wstaniu mam brac 5gr glutaminy, a 45 min przed tym porcje CP i thermogeniki i potem aero. Po aero 5gr Bcaa 5gr glutaminy, po 15 minurach posilek. Czy kolejny doswiadczony trener z 15letnim starzem uwzglednil [...]
[...] hydroasparaginicum 150mg. Tauryny w sumie w dni treningowe jest 3g (2 w CP i 1 w carbo biogenix) a w nietreningowe 2g. Problemow nie odczuwam jesli jest spozyta tak z 4h przed snem i tego pilnuje. Dlatego na potreningowe zakupilem carbo olimpa. Jesli chodzi o jedzenie to chyba zwieksze ilosc w ciagu dnia, dojdzie cos w rodzaju posilku o 15 [...]
[...] wage ale w aptece elektroniczną z dokładnościa do setnych częsi więc zawsze dobrze wiedzieć czy muj organizm odpowiednio reaguje na zastosowaną diete.Śniadanie oczywiście przed treningiem bo chyba z czegoś energie musisz czerpać a chyba chcesz zrzucić tłuszcz( nie napisałaś) z tego co wynika to dieta redukcyjna przed treningiem posiŁem bogaty [...]
wiec: Arginina 5kaps 30min przed treningiem oraz w dni NT 2 kaps przed snem Glutamina (1g = 1kaps) 2kaps na czczo + 3 kaps po treningu + 2 kaps przed snem; w dni NT 3 kaps na czczo + 3 kaps przed snem BCAA 5kaps przed treningiem + 5kaps po trenignu (1kaps = 1g), w NT nie biorę bede wszystko łączył tzn. przed trenigiem 30min razem łykał [...]
[...] jest źle chociaż bywają dni co ponad 2000kcal zchodzi ;P Swoją drogą Insanity chyba nie jest zbyt popularne na tym forum a powiem szczerze ,że jest na nim masakra Zawsze przed treningiem jestem nakręcony a po 5 min chce żeby ktoś mnie dobił i to jak najszybciej i tak do końca treningu...a na końcu cieszę się jak dziecko ,że dałem radę :D:D:D [...]
MP w WL RAW - Władysławowo 21-23.10.11
