przed czy po

[...] mi o coś niedużego nie o całe obiady ponieważ moja szkoła jest taka że nawet niema gdzie usiąść żeby dobrze zjeść Aha i te tabletki Omega 3 to są takie czarne duże tabsy mam je rozgryzać czy połykać całe? Aha i jak stosować cell pumpa 2 razy dziennie ale jak najlepiej przed i po treningu? Zmieniony przez - juve101 w dniu 2009-09-10 23:10:33

[...] że nie mam jak ćwiczyć na drążku na siłowni podczas treningu (siłownie mam w piwnicy- nie mam jak zamontować drążka.). Czy mógłbym robić na początek opuszczania na drążku przed lub po treningu? Oto mój plan(15-10-5) Przysiad ze sztangą 3s Wspięcia na palce 3s Martwy ciąg 2s Wiosłowanie sztangą 2s Wyciskanie leżąc 3s Wyciskanie z klatki 2s [...]

Witam. Mam zamiar nabyć kreatynę Universal Mono 500g. Pytanie mam dotyczące dawkowania. Lepiej zażywać kreatynę rano i po treningu, czy przed i po treningu (osobiście tak bym wolał)? Oczywiście dawki po 5g w DT oraz brałbym 5g rano w DNT (ale tu są różne opinie i sam nie wiem) Staż 6 miesięcy Waga 73 KG Czas trwania cyklu 6-8 tygodni. Zmieniony [...]

Lepiej brać sawa godzinę przed treningiem na pusty żołądek czy pół godziny przed ale po jedzeniu?

To może tak przy 168cm wzrostu mam 59kg wagi. Przestrzegam jako tako diety przed i po treningu zwłaszcza. Cwicze juz 2 miesiace i nie powiem, są osiagi kondycyjne i siłowe. I moje pytanie brzmi czy na sucho przy intensywnym treningu na mase doszedł bym do takich rozmiarów że np. w bicepsie te ponad 40cm. Na klate z 105 i tak dalej. Bo czytałem na [...]

[...] przerzuciłem się na Split 2x w tygodniu każda partia. Profesjonalnej diety nie posiadam ale jem regularnie 5 posiłków dziennie dość zróżnicowanych ( białko na noc, węgle przed i po treningu, mam też gainera). I teraz moje pytanie :D Czy takie jedno piwko w celu zwiększenia apetytu w porze gdy wiem, że muszę coś zjeść ale najzwyczajniej mój [...]

[...] pytanie czy po treningu mozna zmieszac porcje STORMa z porcja gainera ??? pytam gdyz bez sensu jest moim zdaniem najpierw brac gainera po treningu a za nastepne 20 minut brac storma...ale moze sie myle... czy moze tez lepiej wziac Storma rano i przed treningiem??? doradzcie .wielkie dzieki! Zmieniony przez - laska667 w dniu 2007-11-26 15:02:30

[...] , ponieważ mam wrażenie ,że znikneły mi mieśnie a nie chce wygladac na wychudzona tylko ładnie wyrzeźbić ciało ale rowniez nie chce przytyć . Do końca nie wiem co jeść przed i po treningu jeśli ćwicze w porach 17,18 , czy posiłeki potreningowy ma byc kolacja czy jak? Chce jeszcze dodać ze mniej więcej dziennie jem ok 1400 -1500 kcal i [...]

[...] ryz, warzywa) i po tym posilku od razu zjadam garsc orzechow (wloskie,nerkowca,migdaly) i tutaj moje pytanie, czy nie ma zadnych przeciw wskazań aby sporzywac taka ilosc orzechow po 4 posilku, kiedy jestem juz praktycznie pelen? pomiędzy 1 a 2 posilkiem jestem na silowni a podobno przed i po treningu nie powinno sie jesc tyle tluszczy. HELP

Cze.Dzisiaj zacząłem trening aerobowy,25 min. na rowerku stacjonarnym,czas będę zwiększał.I teraz pytanie.Aeroby robię po treningu siłowym-kiedy mam brać BCAA?Przed aerobami,czy po aerobach?Z góry wielkie thx.

[...] Triceps : Francuskie wyciskanie na ławeczce skośnej w góre 3 x 10 Brzuch : Kółko 2 x 10 Brzuch : Scyzoryki 2 x 10 Pytania : Żeby spalić tkanke tłuszczową to lepiej biegać przed śniadaniem czy po śniadaniu ? Czy podczas takiego biegania można pić ISOAVTIE ActivLab ? Czy opłaca się pić ISOAVTIVE ActivLab 2x dziennie ? Zmieniony przez - MOT3K w [...]

Witam. Mam w diecie w posiłku 70g ryżu. Wiadomo ze ważymy przed obróbka termiczna. W torebce mamy 100g, ma ktoś ciekawy sposób żeby ładnie te gramy wychodziły po ugotowaniu? Jakiś trik ze gotujemy od razu 70, czy po ugotowaniu odwazacie ? Dzięki za pomoc, pozdrawiam ;)

[...] i nie tylko, w zasadzie nie jestem w stanie palcami podłogi podczas skłonu. Niestety nie bardzo wiem jak się za to zabrać. Czy ćwiczenia na popraawę mobilności robić lepiej przed treningime podczas rozgrzewki, czy po treningu czy moze w jego trakcie, jak to wyglada ? oraz jakie ćwiczenie najlepiej na to wykonywac ? Pozdrawiam, dzięki za pomoc

Witam , od dłuzszego czasu spieram się z innymi na temat działania supli dokładnie róznego typu boosterow przed treningowych kreatyn (mono , stack'i ) po odbytych cyklach sterydowych. Czy po okresie 3-4 miesięcy po cyklu na saa , suple mają gorsze działanie ? niż na osobe która nic nie wbijała ? pozdrawiam i proszę odpowiedz mam nadzieje ze [...]

siema zastanawiam sie nad braniem od lutego izoteku przeczytalem duzo wiadomosci na jego temat widzialem mase zdjec przed i po jego zastosowaniu efekty oszalamiajace jak izotek poradzil sobie w 100% z ciezkimi odmianami tradziku ja niemam az tak duzego tradziku da sie zyc ale przeszkadza glownie chodzi mi o blizny na policzkach (chyba to blizny [...]

[...] obsmazam i wytapiam tluszcz ktory nastepnie wylewam.Nie uzywam przy tym zadnej oliwy ani nic. Jak juz mowilem makaron taki albo ryz jest moim glownym posilkiem(w zaleznosci przed lub po treningowym) od 2 miesiecy. Obserwuje swoj organizm na podstawie mierzenia obwodow i mie moge powiedziec ze przytylem a wrecz stracilem jeszcze pare centymetrow [...]

[...] o Lecytynie z olimpu czy warto ją stosować w sportach wytrzymałościowych, czego można się po niej spodziewać, czy stosuje się ją w jakiś cyklach, czy są jakieś nie porządane skutki jej stosowania i czy po zakończeniu jej stosowania poziom siłowy i wytrzymalościowy pozostaje na tym samym poziomie czy wyrównuje się do tego co przed stosowaniem

[...] hantlami ( początkowo 2kg a nieco później już 5kg). Postanowiłem żeby zacząć brać kreatyne. Zauważyłem, że moje mięśnie rozwijają się wolniej niż na początku. Chciałbym zapytać, czy dawkowanie 2g krety naczczo i 3g po treningu jest odpowiednie ? I czy białko PURE WHEY aptonia powiniem spożywać przed snem czy po treningu ? Czekam na odpowiedzi :)

Wiec aktualnie mam przerwe od kreatyny, po nowym roku planuje zaczac nowy cykl. Aktualne suple (w okresie przerwy)to, standardowo białeczko bcaa, betaalanina i aakg przed treningiem. Po nowym roku planuje kontynuować jakis kolejny miesiac na becie bcaa oczywiste. Chodzi mi raczej o jakis stack kreatyny plus jakis dodatek czy cos przedtreningowego [...]

[...] w sklepie polecili mi mono buforowane Kre-alkalyn FA.Moje pytanie jest odnosnie dawkowania naczytałem sie juz sporo o dawkowaniu zwykłego mono i jabłaczanu ale tu mam na opakowaniu zalecone stosowanie 2 kaspułki przed treningiem.Brać je razem czy po jednej po przerwie kilku godzin.A byc moze to jest tylko ogólne dawkowanie i można uje zmienic