przed czy po

[...] ze wzgledu na tabletki anty i leki w zwiazku z ED...ale odstawie wszystko :-) Wszystkie supl out. Poproś Ziutę o konsultację w kwesii tarczycy. Jak wygląda sprawa z @? Czy przed epizodami ED miałaś kiedykolwiek robiony lipidogram? Jeśli tak, to jak to wyglądało? Witam Szefowa };-) Od jutra zero supli :)a ja jeszcze wiesiolka dokupilam jak bylam [...]

[...] do kupy podzielilem - wyszlo za duzo, podzielilem to na dwa nadal bylo wizualnie za duzo, wiec podzielilem dalej na kolejne dwie czesci i żarzyłem doustnie sadze, ze dawka w przedziale 60-70mg - efekt bardzo ciezkie rozkojarzenie, tak, ze trzy osoby, ktore sie ze mna po koleji widzialy po chwili rozmowy stwierdzaly "cos jestes rozkojarzony" takze [...]

[...] do kupy podzielilem - wyszlo za duzo, podzielilem to na dwa nadal bylo wizualnie za duzo, wiec podzielilem dalej na kolejne dwie czesci i żarzyłem doustnie sadze, ze dawka w przedziale 60-70mg - efekt bardzo ciezkie rozkojarzenie, tak, ze trzy osoby, ktore sie ze mna po koleji widzialy po chwili rozmowy stwierdzaly "cos jestes rozkojarzony" takze [...]

1. Przed ćw. Czy dobrze rozumiem. Przed wejsciem na silownie nie rozciagam sie ani nic - tylko podkrecam temperature ciała poprzez bieg na biezni , rowerek , zadnych wymachow ? 2 Po ćw - wkoncu cw rozciagajace tak ? 3. Jakie mam wykonywac cw , tempo , ilosc aby rozciagnac swoje cialo , miernikiem moze byc np to ze nie moge zlapac sie rekoma za [...]

[...] noopept dziala na moj organizm po to, zeby ludzie zaczynajacy, badz chcacy zaczac "leczenie" mieli wglad jak to dziala sukcesywnie dzien po dniu. W internecie jak szukalem przed kupnem jakis info nie bylo nic konkretnego kiedy dziala, wiec pisze tutaj. A dawki jakie biore sa moim problemem i rowniez moga posluzyc jako informacja dla innych, [...]

Witam wcinam od dłuższego czasu noopepta 50mg+500mg sulbataminy rozłożone na dwie dawki 1 przed śniadaniem a 2 po popołudniu.Przez pierwsze 2tyg odczuwałem działanie substancji lecz po 4 tyg subla+neopt działają na mnie jak placebo zero reakcji już lepiej myśli mi się po wypiciu dwóch taigerów myślę żeby zamienić neoopta na [...]

Witam wcinam od dłuższego czasu noopepta 50mg+500mg sulbataminy rozłożone na dwie dawki 1 przed śniadaniem a 2 po popołudniu.Przez pierwsze 2tyg odczuwałem działanie substancji lecz po 4 tyg subla+neopt działają na mnie jak placebo zero reakcji już lepiej myśli mi się po wypiciu dwóch taigerów myślę żeby zamienić neoopta na [...]

[...] jakieś miesiąc, dwa, przyszła ogromna amotywacja, brak chęci do czegokolwiek, aczkolwiek wzrosło zainteresowanie światem, nauka stała się kluczem, a nie gwałcicielem przed którym się ucieka, jak to było wcześniej, zmiany natury psychicznej sądze, że mają wiele wspólnego z tymi środkami, obecnie żadnych suplementów i witamin i raczej nie [...]

[...] 20 g (4 x 5 g), 5 dzień 15 g (3 x 5 g). II Faza podtrzymująca: trwa od 6 dnia do 42 dnia, codziennie 2 porcje po 5 g kreatyny. W dni treningowe: pierwsza porcja 30 min. przed treningiem, druga bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: pierwszą dawkę rano bezpośrednio po przebudzeniu, drugą w połowie dnia. III Faza odpoczynku: 3 - 4 [...]

[...] m.c. czyli 143g a 572kcal T: 1,1g/kg m.c. czyli 71,5g a 643,5kcal W: 2g/kg m.c. czyli 132g a 528kcal W sumie 1743kcal - dla mnie to i tak sporo bo zawsze broniłam się nawet przed 1400kcal. Może być tak, jak będziesz jadła mało przetworzoną żywność to i tak będzie Cie zapychać. Soki, warzywa, owoce - nie wliczaj do zapotrzebowania. Uważaj tylko z [...]

Witam! Jak to jest z tym nocnym katabolizmem, którym wszyscy straszą??? czy jak nie zjem np. serka wiejskiego przed spaniem, to "dopadnie" mnie tez katabolizm nocny i będą mniejsze rezultaty niż bym zjazd kazeinę??? Ja od dłuższego czasu przed spaniem jem albo serek wiejski, albo 200 gram twarogu, ale powiem, że źle się wtedy wysypiam, pocę sie w [...]

wczoraj kiupilem sobie 3 mass gainy megabola (500g). I teraz seria pytan ;) biore go 2 razy dziennie po 30g 30min przed treningiem i 10min po treningu mniej wiecej po posilkach. Jak je biore to musze pic duzo wody ? tak jak do krety? noi i czy wogule odbrze zorbilem ze je kupilem czy sie je oplaca kupowac :/ slyszalem ze bardzo dobre sa. dziekim [...]

jak cwicze na triceps to mam dziwne pradowania w tricepsach moze to ma zwiazek jakis. I mam takie pytanie co od planu czy mozna wprowadzic rano przed sniadaniem 30 min biegana po lesie??

[...] wierni };-) trzymajcie kciuki! btw. Białko mi się kończy, miałam do tej pory Scitec nutrition - 100% Whey protein professional , ale nie wiem czy skoro piję je głównie przed snem do dobicia białka do bilansu to się bardziej nie opłaca np Caseinowe białko kupić?? np. Trec - CASEIN 100 ? czy coś w tym guście, żeby się dłużej przyswajało? Za [...]

[...] to przez to, że coraz lepszą rozgrzewke przeprowadzam i coraz lepsza technika ćwiczen. Kolagen... hmm nigdy nie brałem. Może pomoże ale raczej rozważał bym dobrą rozgrzewke przed treningiem np. 3-5 minut jakiegoś truchtu czy rowerka czy skakania i potem wymachy, skłony, a na koniec rozgrzewka z małymi cięzarami. Po treningu chwila rozciągania i [...]

[...] dokumentują okresu kiedy łuk został wynaleziony. Po dzień dzisiejszy zachowało się jednak wiele japońskich łuków, zaś najstarsze z nich pochodzą z około szóstego tysiąclecia przed Chrystusem. Nie wiemy również kiedy pojawił się łuk asymetryczny. Najstarsze z odkrytych łuków asymetrycznych pochodzą z III w. p.n.e. Na podstawie zachowanych [...]

[...] 3g,bo mam zamiar brać ja jako stały suplement a nie jako cykliczne robienie siły i czy ba można także ciagle stosować i czy wtedy moje dawkowanie jest odpowiednie 2-3g przed i 2 po, czyli wegle po treningu będą ważniejsze niż np bcaa po treningu, i czy od tych wegli nie będzie mi jakoś waga szła do góry bo jak mówię nie chce tego wolałbym [...]

[...] Uwalniać i spalać tłuszcz jako główne źródło energii z miejsce skąd najtrudniej się go pozbyć. Spalać tłuszcz w najszybszy możliwy sposób. Chronić tkankę mięśniową przed katatbolizmem. Zmniejszać apetyt i zapobiegać przejedzeniu. Dostarczać dodatkowej energii. Pobudzać działanie termogeniczne/ lipotropowe jak również [...]

witam po weekendzie wczoraj miałam pierwszy trening i pojawiły się pytania. Szkoda, że w trakcie a nie przed ale trudno "Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, Treningi z każdego A i B: 1,2 -gi wykonujemy po 2 serie każdego ćwiczenia , po 15 powtórzeń 3,4 -ty po 2 serie 12 powtórzeń 5,6-ty 3 serie 10 [...]

[...] rodzaj treningu, jak podnoszenie ciężarów, najlepsze wyniki osiągniesz spożywając białko, zdrowe tłuszcze i prawdopodobnie zielone warzywa, przynajmniej na 45 minut przed treningiem. U mnie połączenie warzywa i tłuszcze kończy się zaleganiem pokarmu w żołądku przez pół dnia i na treningu mogłoby być kolorowo #-P Czy węglowodany złożone [...]