przed czy po

Jak stosować NO Muscle Pump? chodzi mi na ile przed treningiem i czy po posiłku przedtreningowym czy po nim? z góry dziękuje i pozdrawiam.

[...] biegam ,cwicze karate od 10 lat ale tez mysle nad tym zeby pochodzic na siłke i teraz pytanko czy moge brac carbo z firmy activlab i co mi to da i kiedy tego uzywac przed,w czasie,czy po treningu i w jakich ilosciach mam 16 lat waze 64.5kg mam 175cm wzrostu diety zadnej nie stosuje :) wiec ... Jak cos dopiero zaczynam przygode z [...]

jestem kajakazem mam 8 treningów tygodniowo po okolo 3 godz. jak stosowac białko w proszku . czy rano czy po treningu czy przed

Cześć, czy moglibyście doradzić mi jakiś koktajl, który zastąpi mi posiłek przed lub po treningu? W domu jestem rzadko i ogólnie nie mam zbytnio czasu na przygotowywanie posiłków, więc przydałoby się, żebym miał coś co mogę szybko zrobić. Ćwiczę od 9 miesięcy, 185 cm, 84 kg, dieta - konkretnej nie ma, ale staram się jeść w miarę zdrowo i dużo. [...]

[...] chodziłem na siłownie do kumpla i miałem trening podzielony na partie, teraz sam zrobiłem siłownie i trenuje na FBW. Dieta nie do konca a mianowicie jest snidanie, posiłek przed i po treningowy oraz kolacja(reszta to w szkole 1). Na fbw trenuje ponad miesiac i zastanawiam sie nad przejsciem z FBW na trening masowy(z podziałem na partie). [...]

[...] wszystkim chciałbym nabrać masy mięśniowej a jednocześnie spalić tkanke tłuszczową. Chciałbym się spytać o poradę jak połączyć te suple które zakupiłem?Które brać rano, przed i po treningu itp? czy można niektóre razem mieszać? Bcaa, białko, kreatyna, gainer, spalacz tłuszczu (Olimp - Thermo Speed Extreme) Czytałem że można łączyć bcaa z [...]

Witam mam do was sprawę. Mam 17lat, 182cm wzrostu i ważę niecałe 60kg. Chciałbym się was dopytać czy jeżeli będę jadł to co zawsze i pomiędzy (przed lub po) posiłkiem będę jadł takie typowe co nieco na tą masę (2 posiłki takie pełnowartościowe) chciałbym się jeszcze dopytać co mi proponujecie do tych posiłków np. Twaróg z czymś? I czy coś z takiej [...]

Siema, skończyło mi się carbo, a zanim zamówię itd. nowe to minie pewnie z tydzień, zatem mam pytanie: czy mogę po treningu nie brać carbo a samo białko? Jeszcze przy okazji- chciałbym zredukować fat, jak powinny wyglądać zatem moje posiłki przed i po treningu? Pozdro

[...] sie pozbyc około 8 kg.Obecnie waze 58 kg przy wzroscie 160.dokładnie to nie wiem jakie mam posiłki sobie ułozyc aby pozbyc sie tłuszczyku.Zastanawia mnie to czy po i przed treningiem powinnam cos jesć a jezeli tak to co?Od paru dni ćwicze na orbiterku około 40 min.Do tego co drugi dzien mam zamiar cwiczyc ćwiczenia siłowe.Brakuje mi [...]

nie dawno zakupiłem kreatynę Met-rex pure creatine w tabletkach . Facet mi powiedział abym brał 8 tabletek dziennie jednak mam pytanie w jednym z dni treningowych mam trening na siłce oraz trening SW więc czy mam brać po 4 tab. przed i po w każdym z treningów tego dnia ?

[...] wzrasta PPM i metabolizm, wiecej palimy kcal w spoczynku i dlatego latwiej o dobra sylwetke. Niby to wydaje sie logiczne, ale czy po dorzuceniu wielu kg miesni, automatycznie nie bedziemy czuć duzo wiekszego głodu, niz przed zbudowaniem masy ? Wieksza masa = wiecej palonych kalorii, ale wiekszy głód i automatycznie wieksze spozywanie jedzenia.

[...] wyliczyłem ze moje zapotrzebowanie to : 3071 kcal 15% białka: 461 kcal = 115 g 55% węglowodanów: 1689 kcal = 422 g 30% tłuszczu: 921 kcal = 102 g Waże 64.5 kg wzrost 183 cm wiek 15 lat. Mam pytanie czy posiłki przed i po treningowe jest tez w dni nie treningowe jako część diety ? /SFD/Images/2015/9/29/552d21823d4a4d1ca1dbaa71c93bac5d.jpg

[...] Trenuje boks i od poniedziałku zaczynają sie sparingi 2 razy w tyg w czwartki i soboty, w sobotę chciałbym się dodatkowo zapisać na basen i nie wiem jak mam kupić karnet na basen przed sparingami czy po sparingach ?? czy może wogule sie wstrzymać i go nie kupić ?? Słyszałem gdzieś ze w dni treningowe niemożna chodzić na basen jak to jest ?

[...] kwas llinolowy) Na opakowaniu piszę dwie kapsułki dziennie. Wiecie może czy bierze się ja na pusty żołądek czy po jedzeniu. Każdy mówi mi inaczej jedni na pełen , inni na pusty a jeszcze inni godzinę przed siłownią. Teraz nie wiem jak je mam zażywać może pomożecie. A tak w ogóle czy to CLA jest dobre i czy pomoże mi trochę schudnąć?

Witam Biniu Niedlugo mam zamiar wziasc v12 San(innny rodzaj kretki) i bede brac z rana i nie wiem czy lepiej druga porcje wziasc przed treningiem czy po treningu oto sklad tego suplementu: Tricreatine Malate 3.0 g Betaine-Glycocyamine 1.5 g NAG N-acetyl-L-Glutamine 1.0 g Arginine Alpha-Ketoglutarate 1.0 g Micronized Taurine 1.0 g [...]

Witam mam do Panstwa pytanie odnosnie suplemetntacij odzywkami : tribulon , zma original i bilkiem . Jak przyjmowac odzywki ? o jakich godzinach ? przed treningiem czy po ? WIem ze na opakowaniu jest napisane ale chcialem aby ten cykl dobrze wyszedl i chcem poznac Wasze zdanie. Tribulon - 60 caps Zma - 45 caps Bialko - 700 gram Dieta - jem o [...]

Czy można w jakiś sposób, i jaki, brać kreatynę w pojedynczych dawkach ? Mam na myśli wykorzystanie pozostałych ok 50 gram krety po cyklu kreatynowym, np coś w stylu przed lub po cięższym treningu, jak myślicie? Zmieniony przez - pumpers w dniu 2014-04-16 22:06:30

[...] tygodniowo) trening silowy + cardio na koniec (okolo20 minut) oraz staram sie trzymac zrownowazona diete. Suplementy: bialko peak inter. I l-karnityna 1500 dwie tabletki (przed i po treningu). Chcialabym jeszcze zredukowac okolo 5 kilogramow i wytreniwac super rzezbe. Czy ktos moglby mi doradzic odpowiednia suplementacje? Wiek 22 Wzrost 180 [...]

mam pytanie do kogoś zaznajomionego z L-karnityną?? Co to tak naprawdę daje i czy warto jest brać? Przed treningiem po czy jak najlepiej? Z góry dzięki!

Cześć , między cyklami na krecie chcialbym wspomoc sie aakg hartdcore treca ale wyczytałem ze w skladzie ma jabłczan cytruliny...czy ma to cos wspolnego z kreta?chcialbym dac organizmowi odpoczac od krety po bardzo udanym 8 tygodniowym cyklu...moge wrzucac aakg tylko przed i po treningu a nie stosowac w DNT?pozdro