[...] na 72 i stoi waga w sumie bo pokazuje 72,4 wiec o tam kupa ktora zalega pewnie tak czy siak rozpisalem tam ile spozywam btw na poczatku mialem o 30g wiecej ww ale odjalem z przed treningowego tak sobie mysle jak ta masa powinna isc w calym okresie nie chce sie zalac i nie wiem czy dorzucic kalorii czy czekac ogolem efekt na + ale waga stoi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Mam na imię Oskar. O mnie: Mam 18 lat i trenuje 2-3 na siłowni(masa) do tego trenowałem(przed siłownią) na awf biegi na długie dystanse i przez ok 4 lata do teraz sztuki walki. Waga: 76-78kg Wzrost: 174cm Budowa: sucha masa Co chce osiągnąć: Zależy mi na sile/wytrzymałości/szybkości (dlatego zrezygnowałem z treningu na masę ponieważ [...]
[...] OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX - 70 zł za 1kg OLIMP Pure Whey Isolate 95 - 97 zł za 1kg Ze względów ekonomicznych mogę zrobić takie dawkowanie ? HiTec Protein - 1p śniadanie, 1p przed treningiem OLIMP WPC koncentrat/kompleks - 1 porcja po treningu (jest sens przerzucić się na kompleks ?) Izolatu wiadomo można wziąć mniej bo jest więcej białka ale [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 87 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: -białko: 2,2g -węglowodany: 3-3,5 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: start gdzieś w 2015 sam test mieszany z oxą pod mma 2017 z nandro póżniej przerwa 2019 test turka, i teraz start 2022 maj sam test 8. [...]
Witam wszystkich. Wlasnie jestem w trakcie cyklu z deci. Ale przed chwila przyszedl do mnie kolega i mowil cos zebym wziol teraz Neotropil na odblokowanie przysadki mozgowej....:/ No i po tym obowiazkowo Clomid 2 tyg. po ostatnim strzale. Co wy o tym sadzicie. Wziasc ten Neotropil czy tylko Clomid..?? ----> NO COMMENTS <----
[...] prawdziwe dzialanie xpanda? wiem ze nitro dziala na mnie za***sice juz na drugi dzien brania a xpanda nie bralem nigdy, dlatego zastanawiam sie czy brac nitro rano, xp przed trneingiem czy moze najpeirw zjesc cale Xp a potem cale nitro czy jeszcze inaczej. Drugie pytanie: mianowicie czy jest sens robic test tych supli w dziale "nasze testy [...]
Nie raz w różnych przed treningówkach czy jakichś stackach zauważyłem, że w składzie są np. 750mg-1000mg tytułowych składników. Z tego co się zaleca to stosowanie 5g kreatyny dziennie bądź 2x5g oraz po 5-10mg pozostałych składników tak na oko powiedzmy i zastanawia mnie jakie zdanie w takich suplementach spełniają te substancje dawkowane w tak [...]
[...] 0,62 (0,2 - 1,0) Estriadol: 69,2 (<62) Test całkowity: 5,67 (3-10) Pytanka: 1. Czy możliwy jest tak niski wynik testa po 5 strzale e4d i 250mg? Mój naturalny poziom przed cyklem to było 3.6. Co prawda od ostatniego strzału minęło 4 dni(dziś po badaniach poszedł 6 strzał), ale coś ten wynik niski.. Jajka nic nie zmalały, nasienie jak u [...]
Witam mam pytanie jak dziewczyna powinna przyjmowac Clenbuterol aby schudnąc wiem ze 80-100mcg (2-3tab dziennie) Te tabletki o jakich porach powinna brac i po posiłkach czy przed ?
[...] tak omo+deka potem przechodze na tren + prop jeszcze na pierwszym etapie jestem i robie suchą mase. dieta wygląda tak, ze każdy posiłek ~45g białka i 30-40g tłuszczu wegiel przed/po treningu, maks 100g dziennie efekt taki ze powoli pas spada i powoli mięcho rosnie. za 4 tygodnie zaczynam drugi "etap" wyczytałem tu pare razy, że mimo niskich [...]
[...] 150 g makaronu 30 g odzwyki z Ovopola Obiad 15.00 100 g ryzu 150 g piersi z kurczaka Podwieczorek 100 g chleba razowego 150 g poledwicy 4 białka Kolacja 21.00 (przed snem ) 30 g odzywki z Ovopola Jak zaczełem się stosować to niemogłem nadążyć tyle zjeśc teraz jest odwrotnie chce mi się jeść!!! czy to dobrze czy źle?? jak dobrze [...]
[...] Zaczne od tego ze nie biore zadnych supli. Siłownia dla mnie to dieta i porzadny trening. Ostatnią dietą na jakiej sie opierałem to był ryz gotowany ze smazonymi jajkami:) przed treningiem mieszałem to i połowe zjadałem przed a połowe po treningu. Nie powiem ze nic nie dało bo na treningu nawet czułem kopa bo dorzuciłem jeszcze do tego carbo:P [...]
witam obiad jem ok. godz 15.30-16.00. Zazwyczaj jest to ziemniaki,piers z kurczaka i jakas surowka. pyt. czy ten posilek lepiej jak bedzie przed treningiem ,czy lepiej po treningu. jesli przed to ile czasu po posilku moge rozpoczac trening? To jedyny posilek na ktory w domu nie mam wplywu,reszta posilkow to dieta bialka,wegle,tluszcze
[...] Nic nie grozi mojemu żołądkowi czy nerką? Tak samo czy z sercem nie będzie problemow poniewaz wiadomo kofeina to kofeina a ta ma 200mg w 1 tabletce wiec zamierzam ją brac przed treningiem. Zma, omege 3, witaminy rano na czczo, kofeine godzine przed treningiem, i gabe na noc. Trenuje SW 5-6 razy w tygodniu więc boję sie troche tej kofeiny ale [...]
Witam. Miałem Trec Creatine micronized 200 mesh(mono) i brałem ją tak jak pisał producent w dt 5g na czczo, 5g przed treningiem i 5g po w dnt 5g z rana 5g w południe i 5g na noc ale tej kreatyny miałem tylko na tydzień i teraz kupiłem sobie FA Nutrition Xtreme Creatine(też mono) ale tu producent zaleca brać w dt 5g na czczo i 5g po treningu w [...]
[...] wystarczy porcja assaulta prze treningiem i porcja OLIMP CREATINE XPLODE po, bo assault sam w sobie zawiera kreatyne i mysle że szkoda by było staffu co myslicie? 2. Mam też ACTIVLAB DAA i SCITEC ZMB6 pytanie jak dawkować wszystko naraz na noc czy moze 2 tabsy daa przed treniniem i 2 po a zmb6 przed snem? czy może jeszcze inaczej np: DAA rano?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] typu witaminy, białka itp. Co powinienem wziąć na start jeśli moim celem jest jak najbardziej efektywne spalanie tłuszczu? Drugie pytanie to czy przyjmowanie produktów przed treningowych i po treningowych jest logiczne? (Chodzi mi o skład, mam wrażenie że niektóre substancje powtarzają się w obu typach odżywek, a nie chciał bym [...]
[...] enzymów wątrobowych do normalnego poziomu. Co za tym idzie Perfect Cycle daje najlepszą ochronę wątroby na rynku. Zalecane dawkowanie 2 kapsułki w podzielonych porcjach po 1 przed głównym posiłkiem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Perfect Cycle Porcja 2kap Ilość porcji w opakowaniu 45 Opakowanie 90kap Zawartość jednej porcji zaw: [...]
