przed czy po

piękna forma :-)) problem z prostownikiem przed pozowaniem czy po? chyba po, bo papa się śmieje ;-D j/w Banan - po MP ogarnij sprawy zdrowotne koniecznie

Ja robiłem często przed, albo po albo przed i po %-) Przed to się robi, żeby gliko się pozbyć, ale tak czy siak największy efekt to po prostu kreowanie deficytu kalorycznego. Dzień Po czasami aż przyjemnie sobie zrobić głodówkę.

[...] czasu o każdej porze ;) Taka w ktorej czujesz sie najlepiej. Ile osob tyle zdan, byle daloby rade po treningu zjesc odpwowiedni posilek i pozniej taki ktory nalezy jadac przed snem. A godzina nie ma znaczenia. Jesli dasz rade z jedzeniem w nocy mozesz trenowac wedle zyczenia. Z czasem wchodzi w krew stala godzina treningu a te 35-45 minut [...]

[...] około 40g + twaróg lub jogurt naturalny + oliwa/olej lniany( jak mozesz olej to olej ) i warzywa Waga 60kg Wzrost 175cm wiek 16lat prawie 17 ;D Suple już kupione Cell pump przed i po treningu mutant w szkole 130g i po treningu 130g/250ml białko na noc i ewentualnie po treningu bcaa przed i po treningu oraz przed snem vitamin rano po [...]

[...] JEST PEWIEN ZAKRES I PODAŁEM ŚRTEDNIĄ WARTOŚC- TO CHYV\BA OCZYWISTE... ALE PO TYM CO NAPISAŁEŚ: "mam jeszcze pytanko odnośnie dni nietreningowych,co zrobic z posilkami przed i po treningu czy mozna zamniast nich zjesc jeden np o 16.00 i tez bedzie gitarka?" ZACZYNAM WĄTPIĆ, CZY CZAEM NIE ROBISZ SOBIE JAJ Z NAS WSZYSTKICH... [...]

Co do przed treningówki to niestety nie wiem co wybrać,co polecacie coś dobrego?.Napisze także dawkowanie niżej czy takie może być ?. Czy coś się zmieniło jeśli chodzi o długość cyklu można dłużej niż8 tygodni jest sens ?.Czy jest sens brania gluty i dda ?. Czy taki zestaw może być ?. Proszę o odp Kreta Vitalmax - Creatin Monohydrate 5 gr rano na [...]

Warząc mięso na wadze do posiłków liczy się waga przed obrobką termiczną czy po? Ponieważ ostanio zauważyłem że przed waży np 200g a po 160... Chodzi mi o stronę www.potreningu.pl na której liczę pełny bilans i nie wiem czy się to wszystko zgadza czy bd miał nie dobór na masie

[...] 108% tłuszczy, 80% węgli. (Wyczytąłem na forum że warto nieco węgli zastąpić białkami przy zatłuszczeniu... Czy to prawda?) odpowiedziałem I jak dieta? Oczywiście przed treningiem i po treningu jem posiłek z kurakiem i ryżem w dni treningowe. Jak sie ma posiłek potreningowy do ostatniego posiłku? Przykładowo kończe trening o 23.00 [...]

[...] ale jeśli jesteśmy nastawieni na kulturystykę a nie na wytrzymałośc nie okołotreningowo. Przy maratonach biegowych, wyścigach górskich, wysiłkach wytrzymałościowych polecam przed i po. Może od początku NF-kB jest to kompleks białkowy który działa jak czynnik transkrypcyjny (Czynnik transkrypcyjny? W dużym skrócie białko które reguluje proces [...]

[...] Czy mógłbym normalnie kontynuować A6W? Aktualnie jestem w 13stym dniu. Czytałem że w dni "siłowe" po treningu jako aeroby tak, ale znowu w dni z HIIT jest to niewskazane. 2. Jak wygląda odżywianie przy HIIT? Jem ten sam posiłek przed i po treningowy co w dniu t. siłowego? 3. Jak z godzinami treningu oraz dietą? Ad 1 przerwij Ad 2 Może być

[...] oko. Podsumowanie. Ogólnie jestem zadowolony trening szybki, lało się ze mnie i jakoś nie odczuwałem spadków siły ze względu na to że trening odbył się na czczo, pardom przed piłem kawę Z posiłkiem było ciężko ale powinienem się przyzwyczaić. Pytanie: Kiedy się podciągać, przed kettlami czy po ? dziś robiłem po i mój max to 6 a ostatnio [...]

[...] pomiaru , przy zmianie samopoczucia np. po spożyciu dużej ilości węgli czy cukrów . Ja już dawno kupiłem a paski dostaję od teściowej ...często sobie mierzę cukier i jak dotąd nigdy nie było żadnych problemów czy skoków wartości dopuszczalnych. Robiłem pomiary o różnych porach , na czczo , przed posiłkiem po, w różnych odstępach czasowych ...

Trening nr 22 -11.01.11 Zestaw B - nogi lekko, plecy ciężko, biceps lekko. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t555688-s218.html#post8 Martwy ciąg SUMO - rampa 3: 3x 105 3x 145 3x 165 3x 185 3x 205 3x 215 (poprzednio 210x3) Wiosłowanie półsztangą jednorącz - rampa 3: 3x 60 3x 80 3x 90 3x 100 3x 110 (poprzednio 105x3) Wiosłowanie sztangą [...]

[...] 300g mono vitalmaxu , 60 tabs creatine ethyl ester , 120 jablczanu kreatyny tej samej firmy. myslalem o tym zeby brac mono codzien rano po 5 g (wystarczy na 60 dni) przed treningiem 1 ethyl + 2 jablczanu , po treningu tez 1 ethyl i 2 jablaczanu-mozesz tak dawkowac bedzie dobrze 3. Posiadam Glutamine 250g. i pytanie brzmi czy lepiej brac [...]

[...] walki. Być może niektórzy z czytelników zastanawiają się jednak czym właściwie jest "ta cała suplementacja"? Do odpowiedzi na to pytanie potrzebujemy wyjaśnić przede wszystkim dwa pojęcia: 1.) Suplement - z definicji (wg słownika wyrazów obcych Wydawnictwa PWN) to "dodatek, uzupełnienie". Suplementy, to nic magicznego. [...]

[...] Miałeś rację z tą insulodpornością, coś w tym musi być. Mam teraz takie założenie 40 % białka, 30 % tłuszczy, 30 % węgli. Węgle tylko na śniadanie (ażebym miał moc rano), przed i po treningu. Mam 2 puszki aminokwasów od Gaspari, witaminy AM/PM FA, Napalm Fa przed treningiem, Mitotropin (dzisiaj wziąłem pierwszą porcję i git ), Spirodex od [...]

[...] na egzaminach. Miałem akurat w samochodzie puszkę BCAA to wypiłem i uderzyłem na trening. Udało się nagrać MC. Dziś dużo mniej sił.. nie wiem czy to przez ten brak posiłku przed czy nie. Tak czy inaczej weszło 150kg na 3 ruchy. Wiem, że głowa zadarta... /SFD/Images/2016/2/24/1dedc39631de4066831c46e25e5bf943.png Przed treningiem Kofeina Tran [...]

1. Jakie są różnice między przyjęciem pierwszej dawki kreatyny rano, a przed treningiem? Bo czytam, że jak się przyjmie przed treningiem to jest pompa, a jednak większość bierze i poleca na czczo. Jak będzie korzystniej? 2. Czy po cyklu na monohydracie przy dobrej diecie i treningu, po zakończeniu cyklu są spadki zarówno w obwodach (odejście wody) [...]

Witam, mam takie szybkie pytanko: Czy przed HIIT'em i po brać BCAA? Czy może tylko przed i po teningu siłowym? Pozdrawiam

jesli w DNT robie 30 min aero o niskiej intensywnosci a 2 h przed nimi oraz ok 30 min po nich jem posilek to bcaa dac przed aero czy po ? czy jest to obojetne ?