aguskak94, kładziesz się spać przed dobranocką, że nie jesz po 17? To dawno obalony mit. Poza tym powiedz mi, czy coś trenujesz? Bo ruch to podstawa, zwiększa tempo metabolizmu i kształtuje sylwetkę. Rób cokolwiek, rolki, bieganie, sporty walki, gry zespołowe... I wklej mi tu swoją dietę, to zobaczę co tam masz. tazz69, są ryby. Nie będę [...]
Wedlug Mnie : 4 miesiace minimum przed nastepnym spozyciem APL-a Przez te 4 miechy nie jesc orzechow nie przesadzac ogolnie z zywnoscia z arginina. 2 tygodnie przed kuracja juz specjalna dieta z ograniczeniem spozycia argininy. Wiele osob tutaj mowilo ze nie stosowalo diety a [...]
[...] zarówno silne otworzenie porów, wypocimy się troszkę i zrelaksujemy. O wodę niech się nikt nie martwi, bo można ją w miarę szybko uzupełnić, ale polecam picie wody przed wejściem do sauny, bo wtedy organizm swobodnie nią zarządza. Po wyjsciu rowniez mozna, bo to równiez pozwala powrocic do normalnej temperatury ciala. Co do temeratury w [...]
[...] skoro pory skórne się rozszerzają i daje to mozliwość szybkiego wchłaniania serum?? Czytałam na forum ostatnio, że po nałożeniu takiego kremu w domu najlepiej położyć się do łóżka i wygrzewać- niby to wtedy lepiej działa:P A jak to byłoby kiedy po nałożeniu tego kremu udalibysmy się do sauny, a jeszcze przed nałożeniem np.piling.
[...] ) + BP + progression&preliminares (12kg kula) - 5min. 35min Ćwiczenia z masą ciała zajęły niecałe pół godziny. Drążek - 6min. Czułem dyskomfort po wewnętrznej stronie lewego przedramienia - w miejscu gdzie podcina się żyły ;-) Chyba od rodzaju chwytu to.. Pompki i przysiady wykonywane naprzemiennie (z przerwami, nie w ciągach) + tutaj trochę [...]
[...] zainwestuję w rozpiskę ułożoną przez fachowca (czy tam automat). miesięcznie 30-40zł wyjdzie a wystarczy do wakacji :-) Może będą powielkanocne promocje! Co do 100gWW przed i 200gWW po treningu - niezły to lowcarb. W sumie to nie lowcarb. Musiałbym mieć naprawdę konkretny cheat day, żeby tyle węgli spożyć. Chyba, że zjadłbym pół kilograma [...]
[...] weszło. Na następnym treningu się dowiem :-) Nie jest to trening z NASA, ani ja nie jestem z NASA, więc pewnie nie ma znaczenia czy wybiorę jedno czy drugie, czy będę leżał przed telewizorem.. RENEGAE ROW - robiłem kiedyś (przy Total Tension Complex - SF) - męczy, ale na masę to to nie jest... Za dużo tam innych rzeczy typu stabilizacja, [...]
[...] czymś zaskakujesz! Pompując nie tracę napięcia w dolnej pozycji - dół, góra (i ten moment wyprostowanych łokci - tutaj pewnie z klaty napięcie na chwilę znika). Spróbowałem przed chwilą jak to jest - zejść na dół, ale jednak nie do samej podłogi - i rozluźnić mięśnie piersiowe. No, da się. Nie myślałem o czymś takim. Zwłaszcza, że robię po [...]
Dzień dobry, jest to mój pierwszy post na stronie więc proszę o wyrozumiałość i uprzedzam, że będzie trochę dłuższy:) Już od dziecka miałem lekko powiększone sutki ale nie było tragedi i nikt sie tym nie przejmował, dopiero w gimnazjum zaczęły robić się jeszcze większe i od wtedy już nikt nie widział mnie bez koszulki. Miałem duże gino, w każdej [...]
W nunchaku mogę wspomóc Mawashiego, ale drżę (drgam) przed Humorzastą mafią . Ale znawcy z humoru (czyli mnie) nie ruszą - swój człowiek jestem. A z frycem to dobry pomysł, po pracy wyskoczę się przegolić W systemie ninja mają mawashi geri? Cholerka a myślałem że tylko karateki tak "robiom" . Bo jeśli ninje tak robią to ciekawe czy [...]
[...] mi sie wlasnie tam. Wiec ponownie odznaczasz sie niewiedza na wiele tematow, gdyz nie jest to bynajmniej przyklad 'damskiego' tycia. Pozdro. FRC: No ja juz jestem 9 dni przed koncem a6w (33 dzien). Nie nazwalbym dolu problemem 'wyjatkowym' chociaz do gory rzeczywiscie troche mu brakuje. No i dzieki za soga. Odbije jak tylko kupie cos w [...]
[...] UFC ucina spekulacje o możliwej konfrontacji lekkich. Po walce z Khabibem Nurmagomedovem (26-0, 10-0 w UFC) na medialności sporo zyskał biorący pojedynek na kilka dni przed galą Al Iaquinta (13-4-1, 8-3 w UFC, #10 w rankingu UFC). Po kwietniowym starciu wiele mówiło się na temat kolejnego potencjalnego rywala dla podopiecznego Raya Longo i [...]
[...] Cormier opowiedział o tym, czego będzie mu najbardziej brakowało po odejściu na sportową emeryturę. Daniel Cormier wielokrotnie już mówił, że zamierza zakończyć karierę przed swoimi 40 urodzinami, które wypadają20 marca. Teraz nie jest już to tak pewne, ponieważ szef UFC Dana White twierdzi, że Cormier mógłby jeszcze stoczyć kilka walk. Ze [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Urijah-Faber.jpg Gary A. Vasquez-USA TODAY Sports Urijah Faber ponownie zakończył karierę? Menadżer Petra Yana twierdzi, że tak Czyżby Urijah Faber po raz kolejny zdecydował się powiesić rękawice na kołku? Ze słów menadżera Petra Yana wynika, że Faber po raz drugi zakończył karierę. Członek UFC Hall of Fame wrócił [...]
https://i.imgur.com/k2Xj2sy.jpg Heidi Fang / Las Vegas Review-Journal Dana White przedstawił nowe informacje dotyczące Khamzata Chimaeva, Tony’ego Fergusona, Stipe Miocica, innych walk oraz lokalizacji gal Przed UFC 264, szef organizacji Dana White dostarczył aktualizacji na temat kilku kwestii w tym statusie i przyszłości kilku zawodników oraz [...]
[...] wynik testu. Lee ujawnił, że leczy się na ADHD występujące u dorosłych poprzez przyjmowanie leków, co wykazuje pozytywny wynik testu. Przeprosił też za to, że nie ujawnił przed NAC zażywania tych leków. "W mojej ostatniej walce przekroczyłem dozwolony przez Nevada State Athletic Commission limit. W 2018 roku zdiagnozowano u mnie ADHD u [...]
CZyli jak bede miał dniówki to okej, ale wieczorem bede szedł na 21 i wrcał o 5 i wtedy odrazu ide spac. Czyli np. jak mam nocki to brac o 20 przed pracą i zaraz jak przyjde o 5? i czy dni kiedy nie ćwicze to czy moge wysiłek fizyczny w pracy traktować jako trening? bo tak jak mowie po treningu nie jestem tak wykończony jak po pracy. Czasem nie [...]
[...] prycham z pogardą na paski %-) po prostu te duże ciężary wolę robić bez, bo muszę poprawić chwyt między powtórzeniami i też startować wolę z pionu a nie jak już się nakucam przed sztangą i zdążę zmęczyć wiązaniem pasków \-) po prostu mi niekomfortowo z nimi. A co do łydek - mi zwrócono uwagę, że skurcze mogą wynikać z niedoborów potasu, wapnia [...]
[...] będziemy korygować w razie potrzeby. Scott press - ciekawe cwiczenie, na pewno dam mu szanse, mimo ze raczej zle je robilam }:-( na poczatku za nisko opuszczalam sztangielki przed siebie i zapomnnialam, ze te ruch do tylu ma byc ''do gory'' i bicki mi sie napracowaly, w kolejnych seriach troche lepiej ale musze przeanalizowac ten filmik jeszcze [...]
PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.
