przed czy po

a jak najlepiej brac przed czy po treningu ?

[...] co parę razy widziałem w opiniach ludzi, robienie martwego ciągu i przysiadu nie jest najlepszym rozwiązaniem, ackzolwiek mogę sie mylic bo zasugerowałem sie tylko i wyłącznie komentarzami na forach. A jeśli jednak miałbym robić to powinienem przed czy po przysiadzie? i co do dipsów to wstawić w kolejności takiej jak było przenoszenie hantla?

A jeśli jednak miałbym robić to powinienem przed czy po przysiadzie? najbezpieczniej co drugi trening zamiennie z przysiadami i co do dipsów to wstawić w kolejności takiej jak było przenoszenie hantla? tak

kreatyne brac przed czy po treningu jesli mam zamiar brac tylko 4 tabletki dziennie

białko miedzy posiłkami jako kolejny poisłek by uzupełńić dietę... i nie ma sensu pic odżywki przed czy po poisiłku bo odpowiedni posiłek = jednej porcji odżywki....Jeśli masz białko serwatkowe to polecam na noc.

W dni nie trenigowe wystarczy rano 5gr. Przed czy po trenigu 30 min, bedzie ok.

pierś grilowana podajesz wagę przed czy po obróbce ?

Na czczo miałem bardziej na myśli poranek(przed czy po posiłku - wszystko jedno)

Zależy jak masz plan jeszcze rozbudowany by nie było tak że robisz np je dzien przed czy po treningu klatki i z regeneracją się nie wyrobisz.

I jeszcze mam jedno pytanko co z tauryną ? W nie treningowe brać tylko rano a w dni treningowe rano i przed czy po trenningu ?

Ok, thx za odpowiedzi bilans mam juz ulozony teraz tylko musze go rozbic na % w ciagu dnia :]. Nie chce zakladac nowego tematu dlatego spytam tutaj - tłuszcze przed czy po treningu? a moze z rana? Pozdro

jw. nie ma przed czy po! białko zawsze, a kurak to jeden z leprzych "towarów" które nam go dostarcza

I jedna z ważniejszych kwesti,a dla mnie mniej oczywistych,wiem ze to podstawy,lecz gdy w diecie mam tego kurczaka,ważyć go przed czy po obróbce termicznej?

Jako posilek weglowodanowo-bialkowy przed czy po treningu nie. A tak o sobie wpieprzyc to czemu nie jak tendencji do lapania fatu nie masz ;p ale reszty przemyslanych posilkow sie pilnuj.

Czyli zamieni się w energie zamiast iść w mięśnie, tak mi to wytłumaczył wiec wolałem zapytać. Z porami rannymi ma znaczenie przed czy po śniadaniu ?

A patriarcha jest przed czy po biskupie..?

No w sumie tak... a jeszcze tak zapytam jaki stack jest lepszy przed czy po treningowy ( zalezy mi na wzrostach w budowie ciala ( masa ;))

A jak zacznę brać te 2 porcje to rano brać przed czy po śniadaniu?

aaaaaaaa faktycznie z tym dawkowanie kreatyny, dawno nie bralem i mi sie pokielbasilo :) a jeszcze, lepiej przed czy po silowni ja brac?

czyli lepiej orbitreka przed czy po treningu, bo się pogubiłem, oczywiście rozgrzewka swoją drogą