przed czy po

Rano robie sobie tosty z platkow, jaj, troszku bialka do smaku. Pytanie takie: czy do tej masy moge dodawac oliwy przed obrobka termiczna w opiekaczu? Z tego co przeczytalem i malego testu (zalalem szklanke po oliwie wrzatkiem, oliwa zrobila sie conajmniej dziwna ) wydaje mi sie, ze lepiej tego unikac, ale lepiej zapytac, bo to jest strasznie [...]

Nie ma żadnej różnicy,piersi zawsze się waży przed przyrządzeniem.Ile tego jest po ugotowaniu czy wysmażeniu nie ma dla mnie znaczenia.

Dawid jasne 8 marca dzień kobiet:) Przemek u mnie rano na czczo dużo lepiej się sprawdzają aero,mam porównanie bo kiedyś kręciłem po treningu.W tym roku z kolei spróbuje rano i wieczorem przed ostatnim posiłkiem.Zobaczymy czy zda to egzamin.

posiłek przed frytki?? Posiłek po gainer?? To są w ogóle posiłki? Bez mięsa nie będzie siły, bez ryżu i płatków owsianych nie będzie enegrii... apropo - w moim temacie mówiłeś o wszystkich zdjęciach czy o tym które wtedy widziałeś na ostatniej stronie?? Bo na tym zdjęciu na ostatniej stronie to nie jestem ja, najnowsze moje zdjęcia są na 31 a na [...]

1. Kolejność nie ma znaczenia, bo po zrobieniu bicepsa czy tricepsa nogi nadal wejdą na świeżości, gorzej jakbyś chciał katować łapy przed robieniem klatki. 2. Plan jest beznadziejny- po co Ci fbw i to w takiej formie, gdzie masz 2 serie jednego ćwiczenia? Czemu ma to służyć? Nie lepiej wziąć gotowca z podwieszonych? (Np pierwszy rok treningów)

Bo jeden posiłek 1,5 h przed treningiem to obiad, a po upływie pół godziny to nie jest posiłek a odżywka białkowa + mały serek light... ;p Czy lepiej jak odżywkę białkową wypiję pół godziny przed treningiem?... O.K. a więc do śniadania do płatków dorzucam orzechy i w szkole paczuszke orzechów laskowych zjem. Czy coś jeszcze możecie mi doardzić [...]

[...] chytasz hantle i uginasz ją napinająć bica aż patelka dotknie rowka na klacie , taki sam ruch i zasada tylko nie opierająć o kolano i nie kołysz ręką powyżej stawu , przedramienia , ćwiczenie daje niezłe palenie i papę ) z tego jak będziesz robił zrób filmik daj linka obadam technikę co czy nie kaleczysz 3) Uginanie ramion z supinacją [...]

[...] to nim jeden plan już został ułożony pod expander i na początku są nawet opisane z nim ćwiczenia , chyba ci się czytać nie chciało . ziomosław – wyciskanie z przed głowy to tylko siedząc i pod skosem wtedy poruszasz mocniej przedni ankton barku wyciskanie siedząc normalnie bo nie wiem jak sztangielki idzie wyciskać za karku ale [...]

[...] lub orzechów II 10:00 A może dobry kompromisem było by kajzerka z kawałkami kurczaka oraz np. papryką czy pomidorem? Dobry pomysł? Jeszcze nie wiem jak to się będzie przedstawiać w gramach i wartościach odżywczych bo jeszcze nie kupiłem wagi kuchenne. Ewentualnie może kajzerka z mięsem i jajkiem? V 16:00 w dni treningowe - posiłek przed [...]

[...] jaką stosowałeś, tak jak wspomniałem wcześniej ćwiczę na własnej siłowni. W zasadzie to wykonywałem podstawowe ćwiczenia a wiec tak: Pn(barki) * wzniosy sztangi zza i przed karku (3 serie od 12 do 8 powtórzeń) * wyciskanie sztangietek bokiem (3 serie po 10 powtórzeń) * wyciskanie sztangietek siedząc (3 serie po 8 powtorzeń) * podciąganie [...]

czy tylko mnie wk***ilo zachowania sędziego? i po co ten gong 10s przed końcem. to jest złe podejscie do tematu.

[...] nie dorabiają sobie na siłę historii. Często na stronach internetowych wspomina się wprwadzie o korzeniach aikido (sięgających, jeśli wierzyć tym wywodom-kilkaset lat przed Takedę), ale jednak styl jako taki pojawił się mniej wiecej w latach 20ych i po wielu zmianach uzyskał obecny kształt gdzieś w latach 40ych-50ych. Ueshiba dość jasno [...]

[...] man wiec jak najbardziej popieram russela w tym co napisal. Skoro wygral okazal sie lepszy i to gdzie startuje i gdzie trenuje, czy w ogole startuje i trenuje czy siedzi przed tv i pije piwo nie ma znaczenia wygral i na ta chwile jest najlepszy w polsce proste !! Acha a jeszcze co do ciezarow moga trenowac na kiju od szczotki ale udowodnil ze [...]

[...] będziesz tylko zawiedziony później ze tyle hajsu i niewiele pomogł" To Twoja opinia. Przyjmuję ją do wiadomości, ale i tak zrobię co zechcę VXX "Dobra kreta, coś przedtreningowego, witaminki, minerały, omega3, białko/gainer i jedziesz. O aminach zapomnij, chyba ze chcesz redukcje robic" Chcę jechać bez kreatyny, a aminy się [...]

[...] że po 1h)także dla normalnego dzielonego treningu? jak tak to****owo. tylko wtedy ja rozłożenie czasu na posiek byłby taki że między dwoma posiłkami to ponad 4h. czy przed treningiem ten posiłek jest konieczny( '20-30 gramow glukozy/12-15 gramow serwatki plus kreatyna w ilosci 0,03 g na kg ciala '); bo nie mam białka po ilu czasie Ty pepo [...]

[...] Poza tym zachęca mnie do tej diety http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=670 Proponuje mi również, żeby brać multiwitaminę, kwas omega 3 oraz białko przed snem, które rozrabia się z mlekiem. Napiszcie, co o tym myślicie, bardzo proszę! Czy to właściwy plan i dieta? Pozdrawiam, i przyznam soga każdemu, który mi pomoże!

[...] 7-8g. Mam pytanie czy lepiej kupic samo BCAA czy białko z dużą zawartością BCAA; dla przykładu Dymatize BCAA 300g 130zł; KAIZEN WHEY PROTEIN 2270g w tym 434g BCAA 139 zł (5.4g w porcji). Chce suplementować BCAA przed treningiem w połączeniu z Xpand'em i po treningu takze łącząc z Xpand'em. Czy białko z xpandem sie nie "pogryzie"?

[...] POLICZ JAK NORMALNY. - Ser twarogowey chudy 175g 35/1/6 kcal 173 - Kefir 2% 150g 5/3/7 kcal 77 - Oliwa z oliwek 10g 0/10/0 kcal Razem 44/15/40 kcal 472 IV. Obiad (przed treningowy) 17:30 - Ryż brązowy 100g 7/2/68 kcal 322 - Mięso z piersi kurczaka bez skóry 175g 38/2/0 kcal 173 Razem 45/4/65 kcal 495 TRENING 18-19:10 V. Posiłek po [...]

[...] dzień dzisiejszy układać zaawansowanych, ścisłych grafików treningowych. Ciesz się życiem i ruchem. W twoim wieku ważne jest tylko by się ruszać, by nie siedzieć bezustannie przed kompem, tv czy ps3. To nie czas na zabawę z rekompozycjami ciała, z poprawianiem czegoś bo nawet nie wiesz jak to ostatecznie będzie wyglądać( ciągle rośniesz, [...]

[...] wysyfi tak Ci plery ze bedziesz sie wstydzil zdjac koszulke na plazy, kumpel po 50 tabletach wyladowal w szpitalu z ledwo zipiaca watroba, dopiero mial wesolo jak tu ukryc przed wszystkimi ze to zarl) Wystarczy czy jeszcze chcesz pare za i przeciw stosowania tego badziewia? To jeszcze nie wiek kolego na porzadne branie sie za silownie i [...]