przed czy po

odświeżam temat, ponieważ chciałem jeszcze o coś zapytać w spraiwe GVT. mianowicie: po wczorajszym treningu padłem. praktycznie zemdlałem na siłwoni :)) mroczki przed oczami, jakieś dziwne prądy przeszyły mi rękę i nie ukończyłem treningu, zakończyłem na 8 serii z obawy przed zdrowiem. trening był oczywiście nóg. ale w sumie nie o tym chciałem [...]

[...] Nie proporcjonalnie do pracy Dziwnie macie plan lekcji rozłożony w maturalnej klasie. Ja zdaję wos i biole rozszerzoną i kończę wcześniej. Mam 2 godziny faków z obu przedmiotów obowiązkowe + po 2 nie obowiązkowe. Jeżeli chodziłbym na wszystkie to zawsze wychodzę o 13.40 Skalar znasz się trochę na suplach? Tak myślę czy warto Tauryne [...]

Tak z ciekawości robię pomiar pulsu. Jest już ponad godzina po treningu, a puls jeszcze mi nie spadł do normalnego poziomu i pod czas siedzenia przed kompem czy leżenia, ciągle trzymam wartość między 85-95. To jest jakieś 10 uderzeń więcej niż w warunkach bez treningu :-) Pocić się przestałem dopiero pół godziny po treningu %-)

Przed treningiem białko + węglowodany, ewentualnie trochę tłuszczu, po, białko + węglowodany i koniec węglowodanów, ewentualnie w pierwszym posiłku razem z białkiem i odrobiną tłuszczów. Reszta węgli powinna pochodzić jedynie z warzyw a posiłki mają być tłuszczowo-białkowe - karkówka, wołowina, jajecznica, tłusta ryba, ser żółty czy pierś z [...]

[...] przysiadzie jest konieczna? Sztanga jest wygodniejsza od sztangielek i pozwala łatwiej progresować. Jeśli się boisz sztangi to zacznij od przysiadu goblet. Fajna wprawka przed przysiadami ze sztangą. 3. Czy na początek do przysiadów obciążenie po 10 kg, do hip thrust 20 kg, a na rękę po 4-5 kg, jest w porządku? Na początek tak. 4. Do tej [...]

[...] kolejna wizyte i chcialbym wiedziec o co mam pytac lekarza i co na nim wymuszac!!!a jezeli ktos zna jakiegos dobrego specjaliste na podlasiu w tej dziedzinie to prosilbym o podzielenie sie ta informacja!!! przed wypadkiem z zapalem cwiczylem na silowni i poczynilem nawet pewne zapasy w suplementy i chcialbym wrocic do formy i je wykozystac:D

[...] rywalami. Styl Grzegorza po prostu musi się podobać. To bezkompromisowy i nieprzewidywalny fighter, którego wszystkie walki – zwycięskie czy przegrane – kończyły się przed czasem i tylko jedna wyszła poza pierwszą rundę! Podobnego scenariusza możecie spodziewać się 27 czerwca w Lublinie. Tą walką Grzegorz Lipski będzie chciał pożegnać się [...]

[...] przypada jeden trick ktorego nie umiem lub nie probowalem robic. Jesli ma takich filmikow ze 20 to juz by byla pokazna ilosc ciekawych rzeczy do nadrobienia. --- Umie ktos tu moze i wie jak nauczyc stania na rekach na drazku? Poszukuje tez kogos kto wie jak przelamac lek przed obrotami na drazku na prostych rekach. Te ktore olimpijczycy robia.

[...] - to powiesz ojej jaki ja bylem cieniasek. Zobacz jeden z pierwszych moich filmow po powrocie do drążka po dłuższej przerwie kręcony komorką . Ten film byl krecony jakiś rok przed wrzuceniem go na YT. http://www.youtube.com/watch?v=NCe2R0fX1NA A to jeden z drugich kręcony już aparatem HD. http://www.youtube.com/watch?v=HqFJOMElxUE&feature=fvwrel

[...] mial rany po jakims czasie skora sie wzmacnia i nie ma sladu czy bolu.Uderzanie glowa o cos,moze spowodowac ze ta czes ciala bedzie bardziej odporna na bol,ale nie chroni tp przed wstzrasnieniami mozgu.Nawet lekkie uderzenia potrafia wywolac mikro urazy mozgu,ktore beda sie kumulowac,co w konsekwencji moze wywolac jakas powazna chorobe,a jacy sa [...]

[...] podnosimy przy tych ćwiczeniach całego ciała ale jedynie odrywamy lekko łopatkę od podłogi i napinamy skośne mięśnie brzucha. dzień trzeci Wykonujemy ćwiczenia z dnia poprzedniego i do tego: 5. Ćwiczenie mięśni brzucha - leząc na podłodze na plecach z nogami podgiętymi prostujemy ręce przed siebie i unosimy ukosem ciało w kierunku jednej [...]

Test/Relacja - UNS FAT OFF 3 tydzień Kolejny tydzień za nami. W tym tygodni w dwóch dniach treningowych dałem 4kapsy przed treningiem(2 dni ciężki trening) i 3kapsy(2 dni lżejsze treningi). Potliwość utrzymuje się bardzo duża, pobudzenie przy 4kaps. jak i 3kaps. identyczne bardzo delikatne, a wszystko inne na duży plus. Przy ujemnym bilansie [...]

3 tydzień testowania Po zmianie dawki(tzn zamiast rozdzielać w ciągu dnia to biorę 3 kapsułki przed aero) biega się super, mocno się pocę, delikatnie pobudza, bez problemu wytrzymuje te 40-50min (lepsza wytrzymałość, lepsza koncentracja, motywacja) Jeśli chodzi o trening siłowy to tutaj bez zmian czyli delikatne pobudzenie, mocno się pocę, lepsza [...]

[...] jest do 2015 r czy moge to zmieszać z bcaa olimpu które zażywam po treningach? np. w jeden dzień tabletki zminostar po treningu a w inny olimp... czy mogę to brać po ciężkich nocckach przed snem czy nie? Może przed nockami lepiej? Na nocce spala się dwa razy więcej kcal przeież jak sie nie śpi... Zmieniony przez - A_D w dniu 2013-03-03 13:28:22

Dzięki. A BCAA - jest sens? Czy narazie dobre by było połączenie kreatyna (Olimp mono) 5g rano i 5g po treningu, popijane Olimp Dextro, HMB 2kaps rano, po treningu i przed snem (albo w płynie po ok 1ml)i ZMA przed snem. Plus białko SP 80 na uzupełnienie diety. Ma to sens czy coś zmienić?

[...] białko i mleko niepotrzebne, zamiast bułek daj chleb ciemny pełnoziarnisty+mięso pieczone+może być ser żółty+jakieś warzywo 3. to samo co wyżej :-)) 4. rozumiem, że to przed treningowy, więc zostaje bo jest dobry 5. wywal 6. jak już kupiłeś carbo i białko, to JESZCZE NA SIŁOWNI zrób soibe w 1 szejkerze carbo 50g, a w drugim białko z [...]

[...] w USA jest boks pokazała niedawna gala w MGM Grand w Las Vegas, podczas której na ring wrócił niepokonany Floyd Mayweather jr. Telewizja HBO transmitująca ten pojedynek sprzedała z tej okazji ponad milion subskrypcji! Warto dodać, że odbywającą się w tym samym czasie galę UFC 103 wykupiło tylko 400 tysięcy abonentów. Także poprzednia gala UFC [...]

wg. rezonansu ktory zrobilem 2 miesiace przed zabiegiem miałem chrondomolacje IV stopnia i troche uszczerbiony kłykieć. Przez te 2 miesiace czekania na zabieg chodziłem, jezdziłem na rowerze wiec stan chrząstki mógł sie pogorszyc jeszcze bardziej- czy sie myle? Lekarz po operacji powiedział ze chrząstka sie goi, jem animal flexa na stawy co mozna [...]

[...] spożywać wszystkie na raz?Czy np.4 rano 4 po południ i 3 na wieczór? 2.Pytanie co do dawkowania tych witamin , w opisie producenta piszę ,aby brać witaminy 30 min po posiłku przed ćwiczeniami.Tylko jeśli ja swój ostatni posiłek czyli obiad jem 2-2,5 godziny przed treningiem to jeśli zażyje 30 min po tym obiedzie to nie będzie za [...]

Dlatego dobrze przed podpisaniem wejść i się rozejrzeć, zazwyczaj nie ma problemu. Ale fakt, brak stojaków to ból dupy. No, raczej, brak bólu dupy po przysiadach ;) Tak czy siak, siłownia nastawiona jest na określonego klienta, który nie ma pojęcia ani potrzeby tak ćwiczyć. Co poradzić, ja do domu sobie kupie kiedyś taka rame :D