przed czy po

w swojej diecie jako posiłek przed treningowy mam tunczyka a po treningowy odzywke białkową czy to dobry pomysł?

Witam biore Hmb 1250Mg :Rano na czo 4caps :po treningu 4caps :przed snem 4 caps Wzrost 181 waga 81 Dobrze biore czy zmniejszyc dawki??

jestem świeżo po nitro czy wymagana jest przerwa przed s.a.w? mam 400g s.a.w i nw czy zrobić sobie 2tyg przerwy czy to nie ma sensu przy s.a.w-ie

Siema moge zrobic trening w cheat day? Jest sens? :D co zjesc po tym treningu albo przed co chce czy bardziej celowac w taki posilek jak w normalny dzien?

Czy od jedzenia zbyt dużo miesa na masie i redukcji moze sie cos stać? Bo chyba popełniam błąd i mięso waze po obróbce 100g a nie przed.:D

Biała herbata, polecacie ją pić ? Jak tak to po czy przed posiłkiem?

Witam. Jestem po 7 tygodniowym cyklu kreatynowym. Od końca cyklu minęło juz 5 tygodnii. Mam czekać jeszcze 2 tyg. przed następnym cyklem, czy już mogę zaczynać?

Czy moge przed wakacjami sprawdzic maxy a po wakacjach zaczac HST ? Nie bedzie za dluga przerwa ?

Czy ktoś mógłby podać kilka przykładów na posiłki przed treningowe i po treningowe ?? Cel masa Pozdrawiam

Cześć, czy rozciąganie przed treningiem i w trakcie tylko tych partii które ćwicze np. klatke i triceps a po treningu rozciąganie całego ciała będzie ok?

Siemka :) mam krete mono z animala i Masakre Olimp czy mogę je mieszać tak że animala naczczo rano i po tereningu a Masakre tylko przed treningiem ??

jestem na redukcji i chce zapodć sobie taki zestaw: rano kreatyna, przed treningiem b-alanina + l-karnityna, po treningu kreatyna + bcaa. Czy to dobry zestaw?

Witam czy można połączyć na jednym cyklu plutonium i storm np przed trenningiem plut. a po storm czy sam plut. to już za dużo form kreatyny?

witam. mam pytanko czy można krete i bcaa przyjmować w tym samym czasie. chce brac to przed aero które kręce po siłowym.

Witam czy gainer SCITEC JUMBO nadaje sie odrazu po treningu przed posilkiem potreningowym ? Nie jestem przekonany bo ma niskie IG

Witam chcialem zapytac czy moglbym polaczyc branie assault z monohydrantem olimpu :) mono na czczo, assault przed treningiem i mono po treningu bedzie dobrze?

czy dobrym rozwiązaniem na diecie na masę jest bieganie po treningu? i przed snem robienie brzucha.

Witam. Jestem na redukcji i tu rodzi sie pytanie. Jak dawkowac bcaa? Narazie dawkuje 9g przed bieganiem(1h) i po biegu 9g. Rano coś brać czy coś? Waga ok. 92

Witam, czy mogę wszystko wrzucić do jednego shakera? bcca 10g kreatyne 5g i gainer 70 przed treningiem ok 30min i po ?

czy powinnam jesc np. ryz przed treningiem jezeli sie odchudzam , jezeli nie to czy powinnam go jesc po???tnx:)