przed czy po

Jak odżywki stosuje się w sportach walki rano; witaminy i minerały przed treningiem: BCAA 10 g po treningu: czy tu może być zamiast BCAA, gainer (bulk), który w składzie również ma aminokwasy + 20g białka i 50g węgli ? bezpośrednio po treningu ? wieczorem: ZMA Może być tak jak napisałeś. Ten bulk oczywiście wliczany w bilans W sportach walki [...]

Mozesz dać po treningowo, z ciekawości jak chcesz zerknij na art http://www.sfd.pl/Kreatyna__przed_czy_po_treningu_-t997506.html aczkolwiek to tez nie jest tak, że jak sie da przed treningiem to będzie "źle" czy coś ;-) jak chcesz możesz nawet sobie wrzucić rano przed treningiem, a potem po późniejszym treningu ;-) co do dnt to juz bez znaczenia [...]

Chcieliście zobaczyć czy coś wizualnie sie poprawiło to wstawie kilka fot. Po lewej przed po prawej po 32dniach http://img26.imageshack.us/img26/5329/porwnaniebickiprzodem.jpg http://img585.imageshack.us/img585/9259/porwnaniebickityem.jpg http://img191.imageshack.us/img191/9108/porwnaniebrzuch.jpg [...]

Grzegorz Proksa zanotował kolejne zwycięstwo na zawodowym ringu. 22-letni pięściarz z Węgierskiej Górki tym razem boksował w walijskim mieście Neath i pokonał przed czasem Ojay'a Abrahamsa. Walka, zakontraktowana na sześć rund, zakończyła się, gdy Abrahams nie wyszedł do trzeciego starcia. Wcześniej, w drugiej rundzie był liczony po uderzeniu na [...]

[...] 3 posiłek paczka mrożonych warzyw na patelnie (450g) 200g mięsa z kurczaka (obstawiam na udka, bo tańsze, ale od czasu do czasu będę starać się pierś kupić) 4 posiłek (przedtreningowy) 100g ryżu białego, 200g miesa z kurczaka) 5 posiłek (potreningowy) 50g carbo, 30g białka serwatkowego 6 posiłek puszka tuńczyka (na wodzie) do tego [...]

[...] Ngannou vs Lewis 2, a może weźmie walkę z czołowym pretendentem i ugruntuje swoją pozycję jako kolejny pretendent do tytułu. Miocic powiedział, że będzie chciał nabrać masy przed potencjalną trylogią z Ngannou. Jednak były mistrz wagi ciężkiej mówi, że nie jest to spowodowane przewagą siły, zamiast tego uważa, że po prostu musi być trochę [...]

[...] UFC on ESPN 11 w miniony weekend, wygrywając przez jednogłośną decyzję z gameplanem opartym na ciągłych obaleniach i kontroli z góry. Cormier, który ma bilans 1-1 w dwóch poprzednich walkach z Miocicem, stwierdził, że w nadchodzącej trylogii z mistrzem wagi ciężkiej zamierza skupić się bardziej na zapasach. Biorąc pod uwagę, że walka tej dwójki [...]

No to łapaj trening na 4 tygodnie. System sprawdzony, dobry na rozgrzewkę przed zmaganiami zasadniczymi ;-) Wszystkie ćwiczenia 3x 15, przerwa między seriami 45 sekund, max. 1 minuta. Dzień 1: Klatka + triceps 1. Pompki w szerokim rozstawie rąk 2. Wyciskanie hantelek leżąc na skosie 3. Rozpiętki na ławce poziomej 4. Wyciskanie sztangi wąskim [...]

ok dzieki za info. :) Slyszalem ze dobrze jest przyjmowac weglowodany do cyklu kreatynowego Czy jest to koneiczne i jak tak to czy OLIMP DextroJUICE wystarczy?, i jak je przyjmowac czy wkleic je w diete czy moze jako + po treningu lub przed ?

[...] Zwolennicy argumentują zaś,że przy słabszych tricepsach trening klatki doskonale budzi leniwe włókna mięśniowe tricepsów poddając je tym samym wstępnemu zmęczeniu przed właściwym treningiem, tym samym zwiększa intensywność treningową i poprawia połączenie mięśniowo-nerwowe. Osobiście próbowałem obu sposobów,i nie zauważyłem dużej [...]

[...] i z tygodnia na tydzień zwiększaj czas, powiedzmy o 5 min.więcej tygdniowo, jednak nie powinieneś przekraczać 60min. Jeśli masz możliwość wykonywania cardio rano naczczo,przed pierwszym posiłkiem to bardzo polecam, jest to najbardziej efektywna metoda pozbywania się tkanki tłuszczowej ze względu na niski poziom glikogenu w mięśniach o tej [...]

[...] 2serie -j.w. na wyciagu z liną(sznurem) -2serie + 1 seria wyciag ze sztangielka (3 serie) -wyprast ramienia w opadzie tułowia -2 serie biceps 4 ćwiczenia -unoszenie hantli(przedramion) na lawce skosnej (kąt 45)- 2 serie -unoszenie hantli(przedramion) na lawce skosnej stylem młotkowym(kąt 45)- 2 serie -unoszenie przedramion sztanga łamana -3 [...]

[...] wyskoczył. *rm - dwa lata jesteś ode mnie starszy. Jestem słaby w dyskusji? Twoje zdanie. Czy lecę w kulki? Nie no przepraszam, że przyznałem się, że interesuje mnie tylko przed treningówka. Mogłem zrobić sell na allegro, ale po co? Chce spróbować Hyper Pumpa - zdać z niego relacje, jakiś filmik wrzucić, a MT + PCT weźmie ktoś komu nie [...]

W takim razie jest ustalone jakie ewentualnie odżywki byłby najlepsze w moim przypadku po treningu. Dopytam jeszcze to, co przed treningiem. Czy właściwsze byłoby zastsowanie SP 65 czy typowego garniera? Jeżeli postawimy na garniery - to jakie odżywki tego typu poleciłbyś mi w mojej sytaucji (mające głównie na celu wzmocnienie wytrzymałości przed [...]

[...] dystanse żeby zwiększyć pojemność pluć, z nimi tragedia fajki plus wazylem zawsze te 115kg i ciężko jest dotlenić mięśnie dlatego kombinuje jak moge. Zjem śniadanie lekkie przed testami jakies 3h prZed a na miejscu 50min przed sam balanine plus troszkę vitargo moze A tam ze sobą wezmę węgle w tubce jak zrobię drążek brzuszki i to krótkie [...]

Nie będę dyskutował, czy akurat Lorenzo koksuje itp.itd.. czy nie, ale nasuwa mi się pytanie, czy osiągnięcie takiego wylądu w 2 lata (prawie z niczego, na zdjęciach przed ro&*******em był suchy jak pies) jest możliwe bez szpilowania sie? Wyobrażacie sobie, żeby ktoś na samej np. WPC OSTROVI i Monohydracie tak sie zmutował? W dodatku musi być [...]

[...] czasie apetyt wam wzrósł na boldzie ? bo ja marzę o powrocie apetytu ,który to jest 0 bo lecę na ostrych spalaczach i do tego coś pokaszaniło się chyba po ph które łykałem przed bombką. U mnie apetyt sie pojawia wlasciwie od razu. Mija tydzien od pierwszego zastrzyku i nie moge opanowac miski. to chyba placebo :) Zmieniony przez - Mentor KRJ w [...]

[...] (moze byc wersja tzw ,,apteczna" jest znacznie tansza w sklad wchodza tabletki Zincas Forte i Filomag B6 ) za Zincas Forte ok 6 zl (50 tabletek jedna dziennie 30 minut przed snem) za Filomag B6 ok. 7 zl (50 tabletek od 4-6 dziennie 30 minut przed snem) -Tauryna 100 kaps. ok 15 -20 zl 1-2 dzienie -Carbo 1 kg -20 zl po treningu ewentualnie [...]

rzodkiew jak będziesz spożywać cynamon przed każdym posiłkiem to wystarczy jak wypijesz rano łyżkę octu z wodą,bo obydwa wpływają na wrażliwość insulinową,ale to nie znaczy,że efekt będzie lepszy jak obydwa się będzie stosować dlatego ocet wystarczy wtedy tylko rano...tak przynajmniej ja zrozumiałam i tak będę spożywać czy w MC sumo sztanga ma [...]

[...] chyba ze masz w/w 6 zmysł. Tak na dobra sprawe to w momencie gdy startujesz do goscia to w 99% przypadkow bedziesz wiedzial czy trafiles na leszcza czy kozaka jeszcze przed pierwszym ciosem. jakbyś miał zamiar obrabowac kolesia w ciemnej uliczce bez użycia broni(by mu pzrez przypadek krzywdy nie zrobić) wybrałbyś normalnego kolesia czy [...]