przed czy po

[...] regułę ;) Z resztą dbam o to aby substancje antyodzwywcze które spożywam działały na moją korzyść. Dlatego dla mnie tajming też ma znaczenie. Co nie szkodzi te 2-4h po treningu (kiedy organizm wiele wybaczy, uzupełnia zapasy) niekoniecznie musi też nie szkodzić rano czy przed snem ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-12 00:55:12

to wystrczy ze dasz 30min przed posilkiem lniany lub oliwe z oliwek 30ml, zobaczysz ze jedzenie jedzone pozniej bedziesz wrecz wciskac w siebie, czego nie uswiadczysz po smietanie czy kokosie.

[...] insuline, czego kokos, smietana, maslo nie robi. Wiem ze wedlug 1000badan, wykladow na uczelniac insulina obniza laknienie, ale dla mnie sprawa jest zupelnie odwrotna z praktycznego punktu widzenia. Zreszta wystarczy zadbac przed posilkiem o wszystkie mozliwe rzeczy ktore obnizaja insuline, nawet pizza ledwie co bedzie przecodzic przez gardlo

[...] moim zdaniem mógł startować w tytanie weź pod uwagę jego kontuzję i Rekordowy wynik w siadach a tak pozatym jeszcze brak wyczucia koszulki przeciez miał ją kupic dopiero przed startem ale jednak nie ma co gdybać zapytamy się go jak wróci. Co do Wszoły no cóż chciał walczyć o medal 225 ciekawe czy wstał i mu spalili czy go przygniotło jakby [...]

[...] więcej xD uwielbiam to uczucie jak zjem posiłek na 2 talerze i po 30 minutach czuje, że zjadłbym konia z kopytami. Dzięki:-) Z tym wychodzeniem to różnie jest. Po redukcji przedostatniej długo 3małem w miarę suchy wygląd a teraz w ciągu 3 dni doszło +7kg i wszystko się trochę rozmyło. Myślę że to b. indywidualna sprawa. Zresztą mnóstw zmiennych [...]

[...] pięciu wizytach w gabinecie. Ale po każdej z nich odrasta już mniej włosków. Pomiędzy zabiegami trzeba zachować przerwę, od czterech do sześciu tygodni. Poza tym najlepiej przed zabiegiem, a tym bardziej po nim nie opalać się ani na słońcu, ani też w solarium. Innymi przeciwwskazaniami do epilacji są m.in.: ciąża, padaczka, cukrzyca, stany [...]

07.05.2011 - SOBOTA Redukcja J/NJ MICHA Start - około 15:40 Finisz - około 22:00 Szama : przed treningiem 10g BCAA (14:20) szejk po treningu (30g WPC + 30g carbo) 200g ryżu brąz. + 450g kuraka + 30g ketchupu 100g kuraka + warzywa 70g oliwy + warzywa jajecznica z 8 jajek + 20g sera żółtego + warzywa 300g twarogu + warzywa TRENING Plan: [...]

10.05.2011 - WTOREK Redukcja J/NJ MICHA Start - około 15:30 Finisz - około 21:00 Szama : przed treningiem (~14:00) szejk 10g BCAA ***SIŁOWNIA*** bezpośrednio po treningu szejk 30g carbo + 30g WPC 200g ryżu brąz. + 500g kuraka ***STRETCHING*** 200g schabu + warzywa 100g łososia + 50g orzechów + warzywa jajecznica z 5 jajek + 20g sera żółtego + [...]

19.05.2011 - CZWARTEK Redukcja J/NJ MICHA Start - około 15:30 Finisz - około 20:45 Szama : przed treningiem 10g BCAA (około 14:00) ***TRENING*** bezpośrednio po treningu szejk: 30g carbo + 30g WPC ***ROZCIĄGANIE*** 200g ryżu paraboiled + 500g kuraka + 20g sosu meksykańskiego 65g arachidów 200g kuraka + 20g sosu meksykańskiego + warzywa jajecznica [...]

/SFD/Images/2015/12/31/32e8b63e4f9a420b8bca4254aa59ad66.png Poniedzialek. Zrobilem male zakupy- jakies koszulki, buty i co najwazniejsze i najabrdziej cieszy - torba treningowa %-) Od kiedy pierwszy raz poszedlem na trening (jakies 6lat temu) latalem z plecakiem, w ktorym ledwo co miescilem wszystko. No ale jest progres, rozrastam sie wiec i [...]

[...] zawodów dla Was i że naprawdę wszystko było pilnowane jak najlepiej się da. Jeżeli miałbym przyjmowac na klatę krytykę to owszem zrobię to, jak będzie ona konstruktywna i przedstawione zostaną konkretne argumenty, gdzie i co jest nie tak, co mozna poprawić ,co zmienic, nad czym się ewentualnie zastanowić - popracujemy wtedy nad tym w przyszłej [...]

hej mam pytanie czy mozna stosowac balsamy opalające po albo przed solarium? słyszałam ze nie bo osłabiają opalenizne czy tam nie daja efektu po który sie chodzi do solarium?

[...] że u Ciebie tez tak będzie) 2. Po opalaniu nalezy nawilżać skórę, więc nieważne czym ( na twarz polecam balsam nivea po goleniu nawilżający, świetnie się sprawdza), przed opalaniem mozna posmarowac się jakimś kosmetykiem, typu aktywator, czy przyspieszacz, są dostępne na każdym solarium, ważne , nie stosować preparatów z blokeram UV!!! [...]

[...] 0,5 cm w zasadzie nie ma konieczności nakładania blokera, na duże i o nieregularnych kształtach powinno się coś nałożyć ochronnego. To czy kupisz coś i posmarujesz się przed opalaniem to sprawa indywidualna, ale te preparaty nie mają żadnych właściwości ochronnych, jak pisałem to aktywatory minimalnie przyśpieszające proces opalania, a [...]

[...] ćwiczeniach klatka lekko się spompowała.. ale przy dwuch następnych po prostu PĘKAŁA uwielbiam to uczucie.. czułem moc na trenigu.. dorzuciłem jeszcze jedno ćwiczonko na przedramie , ot tak ,żeby je troche poruszyć.. i zrobiłem Hiit'a na rowerku stacjonarnym.. 6 interwałów po 30sec sprinu i 30sec wolnego tempa.. pot się troszke polał.. ale [...]

A ten zwód pojedyńczy czy podwójny to musze go lepiej opanować jak mi radzisz go najpierw ćwiczyc z piłka statyczną czy w ruchu ?????????????? z piłki stojącej ---> po wolnym prowadzeniu ----> po szybkim prowadzeniu przed przeszkodą ----> z przeciwnikiem

[...] zaczyna się wybierać bardziej konkretne i zroznicowane jedzenie, tak że np. nawet nie wiem kiedy, zrezygnowałam z chleba pszennego, bułek, makaronu, naleśników itd. (długo przed tym jak wpadła mi w ręce "Dieta bez pszenicy") a także słodzonych jogurtów i serkow wiejskich. To się zbiegło z przypadkową dosyć zmianą pare lat temu - zaczęłam jeść [...]

PODSUMOWANIE Test trwał 8 tygodni. Celem testu było przedstawienie suplementów z serii IRON HORSE i GOLDEN LION oraz ich działania. Do testu przyłożyłem się najlepiej jak potrafiłem, myślę, że co do prowadzenia nie będzie żadnych zarzutów. Nagrałem mnóstwo filmików ukazujących wykonywane przeze mnie ćwiczenia, widać "nie opjerdalałem [...]

Solaros ida za twoja rada rozpisalem to tak: przed treningiem 4 kaps nitro caps 25g crea shot 20g proszku bcaa xtra na treningu 15g eaa xtra po treningu 4kaps nitro caps 50g caro 5g Tcm 15g proszku eaa xtra 10g proszku leucine xtra +20 min bialko 30g moze tutaj jeszcze leucine xtra z 10g czy nie [...]

[...] O rozpuszczalności witamin też. Jak była mowa o witamina A D E i K to jakaś geniuszka spytała co to za witamina "i" %-) Prawie godzinę pytali się czy można pić wodę 30 min przed posiłkiem i w trakcie i po treningu. Wyszło niby na to, że nie pijemy 30 min przed posiłkiem, nie pijemy w trakcie, pijemy 30 min po posiłku, a typiara (jak tylko się [...]