[...] calkiem, calkiem, a to nawet mimo sporej ilosci stresu i tym podobnych przygod:) Aha, co do diety, to dodam jeszcze, ze praktycznie do kazdego poislku oprocz sniadania i przed snem dodaje okolo 10g aminokwasow prostych. Prztetstowalem tez wszystkie lakocie podeslane mi w bonusie ostatnio przez Roberta ze sklpeu ATLETA i pozwole sobie [...]
[...] Młodzieży Wszechpolskiej, muskularny i barczysty Nepomucen - "Ku#wa, zamknięte" - skwitował niskim, dudniącym basem Nepomucen obecny stan lokalu do którego zwykł chodzić przed pandemią. - "obronisz nas przed policją? W końcu walczymy o nasze prawa hihi?" - powiedziała do Nepomucena płodna Kancjanela, powabnie i z gracją do niego do niego [...]
[...] troche przygotowac. Np to polecil mi puma- nauka dobrego przysiadu: "Kolana - puszka pandory - przysiad przysiad i jeszcze raz przysiad. Ale dla naszego komputerowca - przedni. Zanizy to ciezary o 15% ale nauczy trzymania prostej sylwetki. Walka z kocime i plaskim grzbietem to piorytet. Nigdy nie schodz pod ciezarem na poziom w ktorym plecy [...]
[...] punktu ciężkości unoszonego ciężaru. Dodatkowo zwróc uwagę czy podczas fazy podnoszenia nie wyginasz głowy do góry - wzrok powinien być cały czas skierowany parę metrów przed siebie na podłogę (niektórzy twierdzą troszkę inaczej ale od tej techniki ci krzywda nie grozi), nie wspominając już że może faktycznie masz sztangęza wysoko. Chcesz [...]
[...] Działanie karbidopy, która nie przechodzi przez barierę krew-mózg, polega na unieczynnianiu tylko pozamózgowej dekarboksylacji lewodopy. Dzięki temu więcej lewodopy przedostaje się do mózgu, podlegając tam przemianie do dopaminy. Stwierdzono, że dopiero 70-150 mg karbidopy na dobę staje się wystarczającą ilością do zahamowania [...]
[...] - udany trening! Tak jak myslalem, bonusowy miod i kilka rodzynek wiecej niz zwykle zdaly egzamin i zastrzyk powera byl odczuwalny juz od pierwszej serii przysiadow! Aha, przed treningiem dorzucilem tez dodatkowa porcje Vialowego CEE i mysle, ze ten zabieg rowniez mial przelozenie na wymierne efekty treningu. Generalnie bylem w szoku, bo [...]
[...] tym wieczorze myslalem. Wczoraj pojechalem tam na godzine 23, puste ulice, w miescie wylaczona sygnalizacja wiec szybko dojechalem. W miescie puscilem mu strzalke i wyszedl przed dom, stal z kilkoma innymi osobami, palili, no to tez zapalilem z nim. W domu bylo okolo 20 osob, nie jestem pewien czy wszystkich w ogole zobaczylem. Pogadalem troche [...]
kret98 Jest jakiś zamiennik do siadów? Mam długie nogi i albo kolana mi ida daleko przed palce, albo muszę strasznie się pochylać. co? tylko osoby niepelnosprawne/kontuzjowane nie moga siadac ... tymczasowo krotka piłka - przeczytaj artykul od deski do deski billy kidd Wodyn,Jakie jest Twoje zdanie na temat przysiadów a'la Ameryka [...]
[...] jak przetrwanie. Nad sensem życia też się zastanawiałem i go nie znalazłem, można powiedzieć, że jakieś tam hobby, różne zainteresowania mnie ciągną do przodu. Męczące jest przedzieranie przez problemy, ale z prawie wszystkim można sobie poradzić. Zresztą myślę, że teraz nie mamy tak źle, bo gdy czytałem niektóre książki z okresu pozytywizmu to [...]
[...] co, a kvrwa marnujesz czas, po chuy ci to itd. a jak się uprzesz to słyszysz to pyerdolenie przez kilka godzin dziennie, idziesz na obiad słyszysz pyerdolenie, idziesz siąść przed telewizorem - matka znów pyerdoli, przechodzisz obok niej słyszysz znów to pyerdolenie, to pyerdolenie nie znika może trwać tydzień, może trwać rok, trwa dopóki nie [...]
[...] na 1-5 powt to cos takiego by nie zaszło dlaczego teraz boli zejscie głęboko? obrazowo mówiąc: poniewaz w tej fazie zaszło zdarzenie(kontuzja) i ciało broni sie bólem przed powtórzeniem tego. mówiąc bardziej mechanicznie: ponieważ w dolnym zakresie twój niemal nieistniejący vastus medialis nie prowadzi łąkotki jak nalezy warto wiec Cie [...]
zaczalem robic pelny przysiad (wczesniej robilem niepelny) i pojawily sie "bole" plecow tak mniej-wiecej na wysokosci pasa, bole te wystepuja tylko na treningu po przed ostatniej i ostatniej serii przysiadow. jest to bol raczej typowy jaki czuje sie gdy miesnie sa zmeczone, najwiekszy jest gdy maksymalnie odchyle sie do tylu stojac. wiec teraz [...]
[...] z kolei weganie dostają piany na ustach. A np. jeśli szukamy zdrowej diety, która jest przy okazji łatwa i praktyczna to na pewno nie jest to weganizm. I teraz ja stoję przed zadaniem optymalizacji ze względu na poniższe zmienne 1. Moralność 2. Praktyczność 3. Zdrowotność 4. Uwzględnienie treningu itp. I dla mnie zdecydowanie wychodzi w tym [...]
[...] bo człowiek ledwo mówi, a o jedzeniu konkretnych rzeczy nie ma nawet mowy:( A od czego to się zrobiło? Pojęcia nie mam. Ani nie jadłem brudnych owoców, ręce zawsze myję przed posiłkami, itp, itd. Po prostu nie mam pojęcia:( No nic, jutro wyniki kolejnych badań więc zobaczę jak to teraz wygląda. Lekarz dodał tam jeszcze jakieś inne rzeczy [...]
Kurfa, ale dziwny podryw dzisiaj miałem. Poszedłem do kina na film. Gdy kupowałem bilet tuż przed seansem zobaczyłem dziewczynę. W chooy ludzi, bo kino kameralne. No to już przed seansem postanowiłem, że po seansie zagadam. Nie wiem dlaczego, ale jak ją pierwszy raz zobaczyłem to 10/10 dla mnie i trochę w trakcie seansu o niej myślałem. Po kinie [...]
U mnie padało sporo przed południem. Dziwne, przed treningiem miałem ból barku, ale tylko w pewnym ustawieniu pod bardzo dużym kątem i był on dość mocny przy zewnętrznej stronie i w ogóle go zbytnio nie czułem na co dzień, bo musiałbym mocno wygiąć ramię. Po treningu ból ustąpił, gdy wykonuje go właśnie w takim ustawieniu, ale pojawił się taki [...]
Ty to chyba już przed świętami wypiłeś jak twierdzisz, że Najman, ze swoją żenującą gadką ma jakiś podjazd do Sonnena Cały jego geniusz autopromocyjny polega na jechaniu na czyichś plecach, przed walką z Pudzianem nikt o nim nie słyszał, potem czepił sie Salety Mimo wybitnego trash talku propozycje wielkich walk sie nie posypały, musiał sam sobie [...]
[...] to będę stawiał przykład, przekonywał innych i to wpłynie na zmianę globalną. BALANS, BALANS, BALANS. Nie można utrzymywać stanów skrajnych w imię tylko i wyłącznie bojaźni przed drugą skrajnością. Trzeba dążyć w stronę dobra i to jest najważniejsze. Ale dla mnie balans jest obecnie utrzymywany. Są prawa zakazujące znęcania się nad zwierzętami [...]
Witam od lat szukam rzetelneej odpowiedzi, czy stretchning statyczny zarówno przed , w trakcie jak i po treningu-czy zmniejsza sile i adaptacje treningowa układu nerwowego, bo niby wszędzie zaleca się streching zarówno dynamiczny ale tez glownie statyczny -daje efekt relaksacyjny psycho fizyczny, ale teraz czytałam ze jakiś znany trener [...]
[...] znaczy to, że biali o podobnych przystosowaniach nie isntieją. Jeśli chodzi o sam sprint, to tutaj często problemem jest metodyka treningowa, gdzie USA są kilka generacji przed nami (w szczególności przed Polską). Na dowód, tym razem Azjata (poza podnoszeniem ciężarów i gimnastyką rasa nie istniejąca w sporcie) Bingtian Su - gość rozwala 60m, [...]
TEST:MASA 2010/2011 Z VITALMAXEM (test by _Lukasz_K_)
