[...] ma sensu. Z tego co pamiętam to na czczo jedna mu pokazała 16%, potem po posiłku inna 10%, a kolejna po jakimś czasie i wypicu większej ilości wody jeszcze co innego. Nie wiem, czy są zasady jak jeść przez 3 dni przed mierzeniem i w dzień mierzenia na tej maszynie, czy nie, ale według mnie to jest tak trochę mało adekwatne do rzeczywistości. :-p
[...] z boczkiem, potem spagetti z kurczakiem, po siłce 200g sernika, który dzisiaj wyczarowaliśmy z bratem. Na miał być placek, ale nie było czasu zrobić i poszły lody, a przed snem biało i oliwa. Jak widać mało węgli, czy to źle czy dobrze nie wiem, czuję się dobrze, wracają treningi powinno coś ruszyć. [...]
21.05.2014 Praca, siłka i teraz kończę prezentacje na seminarkę. TRENING Przysiady ok, dołożyłem jedną serię na koniec. Podciąganie poszło, ostatnia seria mega ciężko to już była walka o każdy centymetr. Wiosłowanie fajnie chyba, barki zrobiłem na siedząco z klatki. Dipsy, zwróciłem uwagę by nie prostować rąk do zablokowania. Przysiad tylny 30x10 [...]
Urirlu sory ze tu włąsnie się przebudziłem więc niewiem gdzie kliknąć.. a;e czy wy tesz macie takie sny że budzicie się w nocy wyglądacie przez okno, przed domem stoi jakiś bus słyszycię że z domu ktoś coś wynosi, więc idziecie do kuchni owijacie dłoń w ręcznik bieżecie nóż i odziecie na dwór... stajecie jusz macie kokoś zaciąć, a tu dwóch [...]
[...] "plonk" czyli trafilismy własnie do KF-a. Porównaj wyżej "cybax" = plonk "cybax warning #1 lub #2" - odpowiednio pierwsze i drugie ostrzeżenie przed dorzuceniem do KF-a! Potem KF! "NTG!! " = Nie Ta Grupa!! Porównaj wyżej "RTFM" - Read The Friendly (ew. f***ing) Manual - dostaniesz taką [...]
Dostalem od ActivLab probki Crea Shot oraz Recovery Drink - wczoraj stestowalem Crea przed treningiem - zamiast KO Recovery po treningu - zamias Clouta Oba w smaku swietne - grejfrut-cytryna - z lekka przewaga dla Crea Rozpuszczalnosc obu bdb, Crea nie pienilo sie , Recovery jak widac na fotce nizej troche tak Dzialanie Crea mozna zobaczyc po [...]
"Dla mnie Jackson to nikt więcej niz Lady Gaga, Britney i inne gwiazdy pop. Co by nie robili to bedzie to tylko POP." Nie zartuj, Jackson ma najwiecej sprzedanych płyt w histori,płyta Thriller jest do tej pory najlepiej sprzedającą sie plytą i raczej nikt nigdy jej nie doscignie,jego 15 piosenek było przez kupe czasu na 1 miejscu w [...]
[...] jogurt; - pieczywo tostowe; - margarynę; - kajzerki; - płatki kukurydziane. WW czerpiesz z takich źródeł: ryż brązowy, płatki owsiane, kasza jęczmienna, gryczana, ziemniaki przed treningiem lub po treningu mogą być. Owoc do śniadania lub po treningu może być, jednak lepiej jabłko lub cytrus niż banan. Dodajesz tłuszcze - oliwa z oliwek, orzechy [...]
Czyli masz niedoczynność tarczycy + w gratisie chorobę autoimmunologiczną hashimoto. Pół roku, to trochę długo. Lepiej iść wcześniej np. po 3-ech miesiącach, ale nie wcześniej niż po miesiącu. TSH zmienia się powoli, więc nie ma sensu badać go częściej niż raz na miesiąc. Przed wizytą u endo radzę zrobić też FT3 i FT4, będzie widać jak tarczyca [...]
Yo Yo Yo po treningu ! 60 min. aerobów wczesniej oczywiście --> Blaze i peem tak.. Jakiegos wielkiego 'kopa' nie bylo przynajmniej nie po jednej tablecie a wzięłam tak mniej wiecej 45 min. PRZED aero Dopiero po ok. 20 min. biegu, poczułam cos w stylu- nie tyle wiekszej energii czy siły, a raczej takie cus na kształt "skupienia" i [...]
6 czerwiec - poniedziałek Z rana CrossFit. Dzisiejszy WOD morderca. Wyszło łacznie 90 przysiadów przednich z 50kg sztangą. Nogi czuję do teraz. /SFD/Images/2016/6/8/3d6487e26dd24fc98b89518debce418a.jpg 7 czerwiec - wtorek Z rana lekkie bieganie + kilka przebieżek. Oj nogi mam ciężkie i przemęczone po ostatnim tygodniu. W sobote biegnę dychę, ten [...]
[...] łapę ze nie za bardzo chce mi sie ten wyczyn powtórzyć;-) za 24 kg to szacun za odwagę bo ręka posiniaczona ostro musi być jak nie było techniki;-) a skakankę katuj przed każdym treningiem dodatkowo po 5 min i samo wchodzi - trzeba poprostu wyskakać swoje i tyle;-) thrustera 1RM ile robisz? Zmieniony przez - Gwid w dniu 2016-07-21 [...]
[...] więcej. Wrócę do tego jak odpocznę. Potem próba konkursowa - trzymanie sztangi na czas. Z niewiadomych względów magnezja znikła z siłki i zrobiłem bez. Szczerze mówiąc przed próbą myślałem, że 2 min to na lajcie wytrzymam. Ależ się zdziwiłem po pierwszych 10 sekundach. Potrzymałem jeszcze trochę i odpuściłem. O minutę powalczę, ale czy [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/449218b60cb14f30978989680c46e333.png Trening na czczo. Jako, że trenuję sam to nie będę doprowadzał do załamania, ale do tego jednego powtórzenia przed. Nie wiem czy wszystko dobrze zrozumiałem. W dni nietreningowe będę robił jakieś marsze po 20-30 minut. Jednak zacznę je robić od 2giego tygodnia ćwiczenia. Przed [...]
[...] na raty - RDL - druga seria ciężko, ost. bardzo ciężko - wyciskanie - od początku dość ciężko - wiosło - bardzo dobrze poszło - pull - a tu ciężko FAT OFF: 1x na czczo, 2x przed treningiem 16.02.2014 - TYDZIEŃ 7 - trening 2 MISKA:http://potreningu.pl/profil/moninkaaa#/date/2014-02-16 A) 4x obwód: 15burpee 10pompek 5 TGU na stronę - 2kg CZAS: [...]
juch bombki strzelił... Obli, z racji że od 14 w piątek byłam na banicji ( z ograniczonym dostępem do neta ), nie odczytałam postu, i pomiarów nie było przed ładowaniem, zawaliłam, ale teraz już będę wiedzieć. ( ogóle zdziwiona jestem, bo nie dostałam mailem powiadomki, o nowej odpowiedzi w tym temacie). Stało się - Przepraszam raz jeszcze... [...]
[...] ( a jak już mam pecha wybrać bieżnię vis a vis tv na którym leci kanał disco polo to jest to potrójna męka ) Zastanawiam się, czy raz w tygodniu mogę w ramach areło pójść przed częścią siłową np na step?? albo jakieś inne choreło?? I czy mogę sobie zmienić kolejność treningów tak, żeby dzień 3 aero 60min obwód 5x przysiady z wyskokiem x20 [...]
Tak się zastanawiam, czy jesli cwiczymy planem typu : a) Push,b)Pull c)Nogi d) DNT to czy jest ważny fakt że trening Push jest pierwszy, przed Pullem? Domyślam się, że pewnie nie,ale czy można powiedzieć że po DNT umieścić się powinno trening priorytetowy? Czyli jeżeli zależy nam bardziej na progresji np w podciąganiu, to Pull powinien być po DNT, [...]
'Z racji tego, że nie startuję...' ? Nie planujesz już startów? Czy mówisz po prostu o obecnym czasie? Przysiad na jednej nodze? Chyba bym nie podołała :D Nie planuję póki co, ale wiadomo - Adam też nie planował i po 6 tygodniach znalazł się na scenie %-) Dziś równie intensywnie, te dwa tygodnie poświęcam na krótkie intensywne obwody. Wyciskanie [...]
[BLOG] Popuri / Bez masy nie ma kołaczy / pods. redu .41
