przed czy po

si w te dwie pory mozna wybaczyc ba wielu radzi ze nawet trzeba mi akurat podchodzi taka opcja w innych porach zero wegle (nie liczac dodatkow czy warzyw) za to przed + po - fchooi wegli gdzie 40% to cukier

Dziękuję za szybką odpowiedź. Mam cztery pytania: 1. BCAA przed treningiem - ok, czy w ramach dawki potreningowej można zastosować przed snem? 2. Jak BCAA w dni nietreningowe? 3. L-Alanina w dni nietreningowe - czy o podobnych porach, co w dni treningowe, czy dowolnie (np. śniadanie, kolacja)? 4. Białko po treningu, czy przed? Zmieniony przez - [...]

[...] takie BCAA: http://fitmax.com.pl/wp-content/uploads/2011/07/FitmaxBCAA.jpg. Trenuje K1 i chciałbym się zapisać na siłkę. Waże 60 kg. Jak brać to BCAA najlepiej? 2 tabletki przed i 1 po treningu czy na odwrót? I jeżeli po treningu to w jakim czasie? Oprócz tego po treningu mam pić 50 g. Carbo i 28 g. białka serwatkowego. Tutaj moja dieta jakby [...]

[...] BCAA: http://fitmax.com.pl/wp-content/uploads/2011/07/FitmaxBCAA.jpg. Trenuje K1 (początkujący) i mam zamiar iść na siłownie. Jak dawkować lepiej to BCAA? 2 tabletki po i 1 przed treningiem czy na odwrót? I w jakim czasie je spożywać po? Bo oprócz tego po treningu od razu pije 50 g. Carbo i 28 g. białka serwatkowego. Waże 60 kg. Moja dieta jakby [...]

[...] test, wypij ta szklanke spokojnie, i usiądź, nie kładź się, czas jest ważny w określeniu stopnia zakwaszenia. Lub możemy przyjąć że masz niedokwaszony żołądek i robimy tak, przed każdym posiłkiem (nie ważne czy jest ich 2 czy 8), zawsze 15 min przed posiłkiem musisz wypić 2 łyżki octu jabłkowego rozrobionego z połowa szklanki wody, pijesz i za [...]

Musisz po prostu gadać dziwne rzeczy, działać we Wrasslingu pod ksywą Overtaker czy jakoś tak, mieć wytatuowane coś dziwnego na klacie.... I generalnie przyciągać tysiące hamburgerów przed TV. Wtedy Dana okaże się nagle orędownikiem WMMA od co najmniej 1997 i po problemie.

Hej Tanka :-). Zanim zaczęłam chodzić na siłownie ćwiczyłam jogę(x2) i aerobik(x2) czyli cztery razy w tygodniu. Rozpoczęłam same ćwiczenia miesiąc czy dwa przed założeniem dziennika. I w sumie efekty były marne. Gdy zaczęłam jeść jak ladies zaczęło w końcu spadać z bioder i brzucha.8-) Pokochałam siłownie. Po tych aerobikach czułam się [...]

Spoko zamieniłbym tylko FA Xtreme Anticatabolix na BCAA Extra od Activlab tanie i sprawdzone CM3 w DT 2x po 5g np. rano i przed treningiem w DNT 1x 5g np. tylko rano BCAA ok. 1g na 10 kg masy ciała czyli ok 15g proszku w twoim przypadku na porcję (nie zależnie które wybiezesz) pij tylko w DT przed lub w trekcie treningu ZMA 3 kaps przed snem [...]

[...] cwiczeniu - mam ruszone miesnie dwuglowe po 3 cwiczeniu - czworoglowe i dwuglowe sa ruszone jak widac, czworoglowe maja odstep jedno cwiczeniowy i w tym raczie odpoczynaja, przed wypychaniem ciezaru na suwnicy zmienic kolejnosc cwiczen czy moze byc tak jak jest? a co do plecow podciąganie na drążku martwy ciąg niestety nie podciagne sie, [...]

[...] Jeżeli opisujecie swoje zmagania z pryszczami lekami typu Izotek to prosiłbym abyście pisali, czy podczas brania się nasiliło na początku, oraz jaki był stan waszej skóry przed rozpoczęciem kuracji. Jak wiadomo zagląda na to forum sporo ludzi który chcieli by się czegoś dowiedzieć, a zdecydowanie lepiej by się czytało posty które zawierają [...]

8 miesiecy sie bierze srednio ale 120mg dawke wybrac nawet 150mg jak tradzik jeszcze nei zginal. ps mam pytanie bo to bardzo wazne i nie tylko dla mnie. Czy stare blizny ktore byly przed kuracja na izotku po kuracji zginal ktos pisal ze izo zluszcza i wyplyca ze plutkei blizny nie widac tylko nie wiem jak to jest z wami czy wam wyplaycilo

pytanie do tomka_82 (koksiarza) ladujesz koks i cera ladna powiedz mi jaki miales stan cery przed kuracja i czy w twojej rodzinie ktos mial tlusta cere.. i czy blizny po kuracji ci sie troche splycily.

tomek thx za odp jeszcze jedno pyt. czy przed kuracja miales przetluszczona skore? i czy w tym okresie po odstawieniu izo kiedy ci sie pojawialy syfy miales tez przetluszczenie??

[...] emeryta,ktory mial czasem nienajgorsze walki ale to bylo parenascie lat temu i kilkadziesiat kilogramow mniej w masie ciala. dla mnie to ideologia do kitu... albo gloryfikowac walki za pare zlotych przed widownia 200 osobowa albo i mniejsza...a krytykowac inne pokazywane milionom na calym swiecie... bezsens,dogmatyzm-tracic zdrowie za frico...

[...] cwiczenia (1 minusik tylko na brzuch) moim zdaniem dobry ttrening na miesnie brzucha jest nastepujacy: Spinanie brzucha-Wykonywac to cwiczenie nalezi wczuwajac sie w ruch przedluzajac kazde powtorzenie i stosujac pelen zakres ruchu.Jesli jestes juz zaawansowanym kulturysta wykonuj to cwiczenie 10-15 powtorzen (ostrzegam boli jak diabli ) [...]

[...] nie sa nie mowiac co na cyklu bylo moze nie duzo wiecej ale chodzi wlasnie ze nie wiem dlaczego ale nie osiaga spadkow, chyba ze jest opcja jeszcze jedna ze nie picuje sie przed znajomymi ze koksuje ale to by bylo widac to jest nawet zauwazalne przy malych dawkach to taka wlasnie mala historia wiec nie ktorzy by odradzali 19 latkowi walic [...]

[...] Mieso ktore zostalo wydaje sie byc duzo chudsze niz pol na pol wymieszane z tluszczem :-? I pytanie zasadnicze jak to liczyc teraz? @@-) Madzianna, powinnaś zważyć przed zrobieniem i po zrobieniu ze wszystkimi dodatkami i wyliczyć sobie wartości dla 100g. Kaloryczność łopatki po zrobieniu jest taka sama jak bez obróbki. Ja tak liczę w [...]

[...] wytworzony w komórkach mięśniowych mleczan dyfunduje do krwi, gdzie jego stężenie wzrasta zdecydowanie już w pierwszych minutach po zakończeniu wysiłku. Powrót do wartości przedwysiłkowych następuje najczęściej po upływie jednej godziny od zakończenia pracy, tak więc wyklucza to udział kwasu mlekowego w powstawaniu DOMS. Przeprowadzono liczne [...]

[...] wiedząc że mam dyskopatię przez długi czas chodziłem na siłownię a potem na rehabilitację pod kątem uszkodzonego mięśnia co jeszcze pogorszyło mój stan, w efekcie w okresie przed operacją byłem inwalidą funkcjonującym tylko na środkach p.-bólowych bo nawet leżąc odczuwałem b. silny ból. Operacja u mnie była raczej koniecznością. Neurochirurg [...]

[...] po 20-25 tak do zmęczenia mocnego)na zakończenie jak mam jescze siły a różnie bywa bo różnie się zamęczam też ćwiczenie z krzesełkiem cięzkie do opisu ale spróbuje, stawiam przed sobą krzesło, chwytam jego krawędzi przedniej dwoma rękami, nogi oddalone dość sporo i wsuwam się pod krzesło (któe jest oparte o ściane bo inaczje bym odjechał i sie [...]