Witam, mam pytanie odnośnie tego czy jest jakaś różnica w porach przyjmowania magnapower? Trenuję sprinty dlatego chciałbym dawkę przed treningową przenieść na noc czyli było by tak: 2 kapsy rano, po treningu i na noc. Jest OK takie dawkowanie czy dodać jednego kapsa do porcji potreningowej?
[...] rozpuszczalnosc: świetna 10/10 pobudzenie: 8.5/10 pompa: 10/10 chęc do treningu 8/10 koncentracja: 8/10 ogolna ocena: 9/10 Opinia: Stosowałem tą przedtreningówkę w I jak i w II części testu - jestem bardzo zadowolny. Trening zawsze na pełnych obrotach ale pod koniec suplementacji Stano już musiałem dodać lekką kawę by [...]
[...] zawodnikow ze ja albo Rurek. Nic sobie z tego nie robiłem ale po finale to samo. Nawet od sędziego (nie oceniał akurat ) to usłyszałem. Kumpel tez pytal w przerwie 2 sedziow to oboje stawiali mnie na 2 miejscu. I przed werdyktem uwierzylem ze moze byc dobrze i może faktycznie nie jesten taki slaby jak mi się wydaje. Dlatego właśnie wynik boli.
mam jeszcze jedno pytanie wiem ze truje ale chce wiedziec, a jak pije tego gainera o 6:00 godz przed sniadaniem. o 7:00 jem sniadanie i w szkole jem 2 sniadanie kolo 10:00, i obiad kolo 13:00 lub 14:00 godzine po obiedzie go pije w dni nie trennigowe, to dobrze czy zle a w dni trennigowe to tak sam tylko juz nie pije po obiedzie tylko godz przed [...]
[...] witamin i minerałów, to czy mam dodatkowo jeszcze brać witC i magnez+B6? Nie będzie tego za dużo? Nie, bierz te preparaty niezależnie od multiwitaminy. Magnez najlepeij przed snem 7. Czy mogę czerwoną herbatę? Będę musiała się trochę nabiegać, by znaleźć te wszystkie zioła, o których istnieniu nawet nie widziałam Możesz, ale nie [...]
[...] musli, trochę rodzynek,figi, kakao, trochę cukru i inne rzeczy by sktuttura była stabilna. Robi mi raz na jakiś czas taka taflę trzymam ją w zamrażlce, i wyjmuje tuż przed treningiem nawet jak jest ciepło to zaczym w 45-60 minucie treningu zaczyma jeść to jest w sam ra zi nie rozpuszcza sie, Mój kolega polski ko9larz zawodowy gdy nie [...]
[...] po @ najlepiej wyglądamy ;-) Co do Barcelony to super pomysł, piękne miasto i na prawde wiele jest do zobaczenia. Nie moge sie doczekac :-) Strasznie sie ciesze ze jeszcze przed sezonem uda nam sie gdzies wyjechac i to w sumie 7tyg. od poprzedniego wolnego wiec nie bedziemy tak zajechani jak ostatnim razem- nie ma opcji zebym sie teraz [...]
[...] treningu - jabłko i odzywka:-), po powrocie do domu - ostatni posiłek z węglami! Czy tak mogę robić, jak cwiczę późno? czy raczej po jabłku i whey'u tylko tłuszcz i białko przed snem??:-? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b75d0c0a0d04a1fb8f9776c849c8f40.png TRENING NR 5 Przed treningiem - szybki marsz na siłwonię, 3 min na orbitreku, wymachy rękoma Po [...]
cały czas mam to w planach :-)) nie wiem czy sie uda przed slubem ,czy dopiero po ,ale nie daruje sobie jak chociaz na pare dni w okolice gór w tym roku nie wyskocze, a jak juz to zrobie to dam znac :-)
Pytanie do Was, bo wybieram się na masaż, raczej to będzie zwykły relaksacyjny pleców i czy umawiać się na po treningu, w dzień wolny od treningu, czy przed treningiem- i jeden chuy kiedy w sumie?%-)
[...] pora nie zachęca ani do wyjazdów, ani do spacerów, tak jak latem. Narzeczona teraz też ma sporo pracy, albo z grafiku wynika, że się mijamy więc przerwa skończy się na łóżku przed tv i jeszcze pogłębię problemy z plecami. Night, stresu wielkiego nie ma- bardziej bym rzekł, że jest presja zrobienia w końcu większego masowego postępu. Co do [...]
Tomek trzymaj się w sobotę ;-) Stres mija przed ołtarzem - ja tak miałem. Kierowca też spoko nas rozbawił. Zatrzymuje jakiś gościu auto po flaszkę a on się pyta "znacie go czy przejechać ciula?":-) Tomku odnośnie treningu. Wykonujesz najpierw do końca ćwiczenie A. Potem ćwiczenie B, potem C czy to są obwody? Tzn A1 id razu B1 i C1?
[...] Myślałem, że jest tego mniej... Ogólnie aż tyle wolnego nie jest mi zupełnie potrzebne z kilku przyczyn. Brak kasy na- wczasy i szybki remont/urządzanie domu oraz strach przed zostawieniem sklepu bez mojej opieki. Poza tym lubię swoją rutynę. Ale muszę i chuy. Na pewno przyda się to do objazdu sklepów i wybieraniu fliz i paneli oraz do [...]
[...] sekund - zaczynam byc zdyscyplinowany taktycznie ;) Bieg z podwojnym finiszem - przez ostatnie 3 kilometry konsekwentnie ustawialem sie do ataku na grupke 4 biegaczy gdzies przede mna, zblizajac sie metr po metrze. Wystrzelilem na ostatnim km - to ta czerwona koncowka biegu na mapie - wyprzedzilem, odstawilem na kilkanascie metrow i juz witalem [...]
[...] z ogonkiem i tu mam moze z 1,5 kg zapasu do zrzucenia w ostatniej chwili, by za dlugo nie marznac ;) Przyjdzie mi sie chyba pogodzic, ze osiagne wage okolo 92 kg 2-3 dni przed startem i okolo 94 w dniu startowym ( glikogen ). No z tymi butami to daj cynk koniecznie. :-) Stajesz się opniotwórczy rowerowo, obuwniczo i treningowo. U mnie [...]
[...] kategorie: 1. Doping 2. Substancje nielegalne 3. Regulamin zawodów 4. Ochrona uczestników (przeciwko nękaniu, zastraszaniu, molestowaniu) Aby zabezpieczyć się przed dopingiem w triathlonie, na kilku wybranych zawodach będą przeprowadzane testy antydopingowe również na zawodnikach grup wiekowych. Wszyscy uczestnicy podlegają [...]
[...] ludzi". Poza tym odkywanie małych niuansów treningowych pro-ridera. Przykład z dyskusji pod postem: Mam jedno pytanko: Czemu ''az taki wymuszony wstret do weglow'' akurat przed samymi gorami? wiem, ze chodzi o redukcje etc, ale energie tez jakowas trza miec w zanadrzu? no chyba, ze je uzupelniacie przed samym startem:) pozdrawiam i zycze [...]
[...] sobie w stanie wyobrazić takiego wysiłku nawet... cel nie do końca rozumiem, ale będę wspierał oczywiście z całych sił. Alez rozumiesz ;) Przypomnij sobie jak czules sie przed meta, tam w niecce gdzie byla cala strefa. Drugi, trzeci i piaty raz tez beda cudowne, ale juz nie takie same. Taka euforie osiagniesz juz tylko siegajac dalej, poza [...]
Nie wyglada inaczej. Zakladasz pasek, odpalasz na zegarku trening plywacki na brzegu przed wejsciem do wody. Zegarek uruchamia czujnik smart. Czujnik pracuje przez caly trening a roznica jest taka, ze zapisuje parametry w swojej pamieci, po czym sa one pobierane przez zegarek ( lub aplikacje telefonu ) gdy konczysz trening. Wynika to z faktu, ze w [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=_g4uTONIpws "Spójrzmy teraz na drugi zaawansowany parametr treningowy oferowany przez Suunto, czyli Recovery Time. Na przykładzie poprzedniego wykresu widać, że peakTE został osiągnięty po 20 minutach. Oczywiste jest, że po 60 minutach biegacz był bardziej zmęczony niż po pierwszych dwudziestu. Tak więc [...]
CREATINE MAGNA POWER !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
