[...] srodek, ktory pozwoli mu w szybkim czasie stac sie silnym i muskularnym czlowiekiem, a przy tym jeszcze zdrowym. Znam w swojej okolicy dosyc szerokie grono ludzi w roznych przedzialach wiekowych, ktorzy cwicza silowo. Kazdy z nich ma jakis cel: zwiekszenie beztluszczowej masy ciala, rzezba, sila, chec pokazania sie przed innymi, dazenie do [...]
Docent mam male pytanie do Ciebie Czy zazywanie sterydow przed zakonczeniem okresu dojrzewania i wzrostu ma bardziej negatywny wplyw niz po?Rozpatrujac to od tej strony wydaje mi sie,ze barnie koksu przed powiedzmy 21 rokiem zycia nie ma sensu,bo organiz mmlodego czlowieka jest w trakcie tzw"burzy hormonow" i w takim wieku wystarcza [...]
PODSUMOWANIE Prac było dużo, dlatego też były sprawdzane i punktowane na bieżąco, właśnie skończyłem sprawdzać prace nadesłane przed północą, niżej kilka słów + wyniki. Uwagę zwracałem na: 1)Dobór suplementów pod daną osobę. Tu może z 3 osoby podeszły do tematu jak należy, reszta chyba nie zrozumiała o co chodzi i klepała klasyczne schematy [...]
[...] 10min po bialku posilek???????? A w NIETRENINGOWE TO 30MIN PRZED POSILKIEM!! tylko ze bral bym tak zerknijcie!!! poniedzialek 8.00 po treningu 19.00 lub 19.30 wtorek 8.00 przed posilkiem 14.00 sroda 8.30 po treningu 13.15 czwartek 6.50 przed posilkiem 15.30 piatek 6.00 po treningu 15.45 sobota 9.00 przed posilkiem 15.00 niedziela 9.00 przed [...]
[...] francuskie jednorącz/oburącz sztangielką 3x8-10 gdybym trica robił po 4 serie, to byoby 12 serii - tyle co np na plecy czy klatkę.. PIĄTEK Barki (jako priorytet to przed nogami): wznosy ramion bokiem w opadzie 3x12 wyciskanie sztangielek/sztangi 3x8-10 wznosy sztangielek bokiem/podciąganie sztangi szeroko(wąsko) wzdłuż tułowia 3x8-10 [...]
Można pić przed,po i w czasie treningu,jak kto woli,ja będę pił tylko w trakcie,napoje izotoniczne znacznie lepiej niż inne napoje uzupełniają energię,wodę,elektrolity podnosząc w ten sposób zdolności wysiłkowe.Ja jak wcześniej biegałem to nie piłem np. zwykłej wody,tylko z jakimś sokiem,bo sama woda zbyt krótko utrzymuje się w organizmie,a np. z [...]
Stosowałem jak zbijałem wagę przed AMP. Cuts to dobry i przedewszystkim dozwolony spalacz. Oczywiście, że to nie jakiś cud farmakologiczny, więc dieta musi być. Na pewno trochę pomaga wypalić a po drugie mobilizuje do trzymania dobrej diety Poza tym ja okresów treningowych nie rozróżniam na redukcyjne czy siłowe. Zawsze robię siłę na ogół na [...]
[...] inne zasady w zwiazku ze bedzie leciało gh 3. t3 mam brac od poczatku? czy za kilka tyg zrobic badania i wtedy podjac dwcyzje? 4 5jm gh dac jednorazowa dawke wczesnym ranem przed sienadaniem? czy podzielic na 2? (siłownia bedzie z rana koło 8smej) Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/hgh_cykl-t1192984.html 1- nie musisz 2-,tak możesz 3- t3 nie [...]
[...] ale na szczęście wykluczyłem pare produktów i od dłuższego czasu nie mam problemów, wiec nie biorę ) - Melatonina ( zależy, jak mało aktywny dzień i problem zasnąć to łykam przed spaniem ) Dieta : - ok. 2700-2800 kcal przy 66kg Rozkład makro: - 175g białka - 66-73g tłuszczu - 360-370g węgli Białka stosunkowo dużo bo ok 2.5g / na kg masy ciała, [...]
[...] tluszczu nie ma znaczenia,ale przy malej juz ma. mam 13% - ma znaczenie? (odczuwam róznice kiedy stosuje a kiedy nie - autosugestia?)i jak optymalnie to brać? ja biore 2 przed i 3 po tr.siłowym MULTIPOWERA 1000 Tak dokaldnie sam biore BCAA(mrm tania i znakomita ) i warto jesli trenign silowy ,czy areoby (z rana ) ale trzeba miec jasnosc tu [...]
Śniadanie: jajecznica z 2 jaj z wkrojonym całym pomidorem, przegryzana kalarepa 2Śniadanie: przedtreningowy: 150g gotowanej piersi z kurczaka samo białko bo tak mnie do tej pory uczono że na redukcji ino białeczko przed treningiem Trening siłowy plus 30 min bieżni po Obiad: potreningowe: 50g ryżu brązowego, 150g piersi z kurczaka [...]
[...] było wynikiem świadomości zbliżającej się przegranej. Silva zaczął pajacować i niby zapraszać "do ekscytującej walki w stójce" (zachowanie tuż po zakończeniu pierwszej i tuż przed rozpoczęciem drugiej rundy), bo z początku był tylko zesrany przed obaleniem. Potem kilka razy mocno oberwał (udawał, że nie poczuł) w stójce, w dodatku nic dobrego mu [...]
Dzień 4 przygotowań Dzisiaj dzień wolny od treningu , leniuc***e i odpoczywam przed jutrzejszym treningiem Biceps/Triceps/Łydki Nie wiem czy w polsce macie jakaś alternatywe dla tego produktu ale tutaj nazywa się on Ovaltine , jest to świetny dodatek bez cukru i jakichkolwiek niezdrowych dodatków.Można go dodawać m.innymi do mleka, płatków [...]
[...] omega3. 10 pazdziernika przyjda do mnie: Kreatyna+BCAA, czy polecacie jeszcze jakies spalacze tluszczu? Trening w tym tygodniu wygladal tak: Pn,Sr,Pt - FBW 3x 50 min, przed kazdym treningiem 20 min aerobow na biezni. Wt,Cz - Aeroby po 40min. Po kazdym treningu ide na 30 min do sauny. Czy mam dorzucic jeszcze np. jakies interwaly w sobote? [...]
demolub 200 w mc to dźwigałem jeszcze przed wakacjami więc to żadne wyzwanie ale dziś był słaby dzień,do tego doszło ogromne zmęczenie po wtorkowym treningu nóg to przypuszczam,że nawet to 200 by nie drgnęło z brzuchem to wiesz jak jest,pisałem już o tym,jutro będzie usg to może coś się poprawi w każdym razie dorzucam na razie aeroby 2x30min w [...]
do poprzednikow, moim zdaniem silownia moze pomoc ale sprawy z psychika nie zalatwi(chyba ze w gre wchodza sterydy, chociaz nie wiem dokladnie bo nie stosowalem), poki sam sie nie przelamiesz, to ciezko. Bardziej wydaje mi sie jakies zawody, publicznosc, stres, chyba dobre zeby sie przelamac. "A jakie komplikacje zdrowotne mogą z tego [...]
[...] Strona z dziennikami posiłków się zesrała, więc wypiszę tylko co zjadłem. Wiadomo, wagi większości produktów przed obróbką termiczną. - 2 jajka + 50g majonezu - 70g chleba razowego - 200g ryżu białego - 6 pulpetów z sosem (Łowicz, bo nie miałem z domu nic na obiad) - WPC 70g - Mleko [...]
[...] to wystarcza, dobry wyznacznik. Żeby uspokoić serce i oddech dobrze jest oddychać głęboko, ale spokojnie przez nos. Niemniej każdy ma swój sposób. Nie robię też rozgrzewki przed każdym ćwiczeniem, jeśli wiem że partia jest rozgrzana poprzednim. Antos mi kiedyś czy Boksero to doradzili i dzięki temu oszczędza się moc oraz czas, a nic nie traci. [...]
o widze, ze sie z dressem lubicie Ty mu sie nadstawiasz czy on przed Toba sie zgina? czekaj jak do Łasku przyjedziesz i jakim dzielnicowym ? czy mnie coś wczoraj po marihuanie omineło ,że nie pamietam?
witam więc tak posiadam suple: omega 3 hmb l-karnityna białko kreatyna kompleks witamin wszystko kupiłem wczoraj biorę to tak W dni treningowe HMB 2x naczczo 2x przed treningiem i 2x przed snem białko piję 30g po treningu l karnityna 2x kapsiłki 30min przed treningiem witaminy 2x po śniadaniu bcaa 8x przed treningiem 30min kreatyna 3.5g [...]
WAKACYJNY KONKURS Z FIRMĄ TREC. Wygrana praca na str8.
