przed czy po

Witam wszystkich. mam takie szybkie pytanko. czy brac bcaa mega caps 2 sztuki przed treningie,a po treningu 2 sztyki bcaa i porcje privitu?? czy moze w innych proporcjach. z gory dzieki za pomoc

Witam chciałem sie spytac czy takie dawkowanie AAKG mega Hardcore+TCM bedzie dobra DT-aakg8 kaps. 30-40min przed treningiem,TCM 4 kaps po treningu DNT-TCM rano na czczo 4kaps aakg mam 120kaps

Mialem dluga przerw - 3 miesiace. MAm pytaie: czy szybko wraca sie po takich przerwy do formy przed przerwa. np. na lapie mialem 36 teraz 33, rekord ze 103 spadl do 88. Czy bedzie mi to dlugo wracalo??prosze o odpowiedzi

Chce zrobic cykl na mono+no xplode i mam pytanie czy mono stosowac tradycyjnie 5g naczco 5g po treningu a w nie treningowe 5g naczczo i 5g w okolicach treningu albo tylko 5g naczco w nie treningowe? No-xplode tylko przed treningiem 1-2 porcje.

panowie jak to jest?? trzeba kreatynę brać na pusty żołądek czy nie? o 12. 30 mam posiłek a o 14 trening. przed którym biorę massarce a po nim mono. jak się ma białko do krety? czytałem niby można brac razem niby nie..... pozdrawiam

Cel: Masa. Czy posiłek przed treningowy na siłowni, może być bez mięsa, jeżeli zaspokaja zapotrzebowanie? Mam ograniczony budżet i mięso jadam tylko po treningu i w dni nietreningowe, na obiad.

czy moge 30min przed treningiem wwypic 50g carbo i aakg? chodzi mi czy moge wziasc carbo do tego czy nie ma sensu. Po treningu serwatka i wegle ale jakie wiem ze 50%glukozy a drugie 50%?

Witam. Przed treningiem pije WPC a po treningu Mutant Massa. Czy uwzglęgdnić to również w dni nietreningowe czy pić to tylko okołotreningowo. Wiem, że białka powinno się utrzymywać na w miarę stałym poziomie stąd moje pytanie.

Co jecie/co zjeść na śniadanie 2 godziny przed treningiem? Lepiej zjeść śniadanie BT czy z węglowodanami? Podajcie jakieś konkretne propozycje :-) Mam nadzieję, że doradzicie :-) Po treningu wpadają u mnie zawsze płatki jaglane + owoc + odżywka białkowa

siema Przed, po treinngu jem ćwiartke z kurczaka czy może tak zostać? Pierś z kurczaka ma wiecej białka i mniej tłuszczu więc jest lepsza ale też ponad 2 razy droższa ... Co wy o tym myslicie?

mam pytanie mam zamiar kupic shocka i cell pumpa i chce brac je w 1 cyklu i chce sie dowiedziec czy sposób dawkowania ich jaki jest nizej uwazacie za słuszny na czczo 9.5g cp 30 min przed tren 20 g shocka po treningu 9.5 g cp pzdr

poszukuję suplementu którego nie trzeba by było brać bezpośrednio po treningu, ani 30 40 czy nawet 15 min przed treningiem, ale takiego który stosuje się 2-3 razy dziennie np rano , w południe, na wieczór. Coś co nie będzie uzależnione od godzin w jakich sie trenuje

czesc , mam pytanie czy moge robic tak bo przed snem jem twarog chudy , moge razem z tym twarogiem wypic BCAA czy sie nieprzyswoja? rowniez rano pije wpc po wstaniu czy moge razem z tym wpc wypic bcaa czy rowniez sie nieprzyswoja?

witam, czy to bedzie dobre dawkowanie TCMa ? DT: 4kaps na czczo 3kaps przed treningiem 3kaps po treningu DNT: 4kaps na czczo I jeszcze jedno pytanie czy mogę łączyć z białkiem ? :) tak w odstępach o 30 min gdzieś

przed ciążą miałam piękny płaski brzuch teraz pół roku po porodzie mój brzuch zwisa zaakceptowałam rozstępy ale zwisającej skóry nie potrafię czy są na to odpowiednie ćwiczenia

Jest sens dodać do szejka po treningowego 5g leucyn? 50g vitargo 30-35g białka 5g mono zastanawiam się czy dodać leucyne. Przed treningiem mam 15g bcca xppold olimp 5g leucyn i to samo w czasie treningu popijam.

tak jak w temacie co jesc po treningu i przed ,nie chodzi mi tu o weglowodany czy białko tylko o jakies danie ktore mozna szybko przyżądzic i bedzie dobrze na mase i na energie na treningu.

Siemanko Kupiłem dziś 6-oxo, koleś powiedział żebym brał 6 kapsów przed snem, ale wyczytałem w necie że trzeba 2 x po 3 kapsy przy posiłku, czy braliście to i jak to jedliście i czy coś dało? Dzięki i pozdro

witam! kupilem sobie kretke mega caps olimpu 300kap. i jablczan Biogenixa 250kap. i niewiem czy jablczan brac przed treningiem a mono po czy odwrotnie...z gory dzieki za pomoc!

Więc po przed wczorajszej superserii i na klate/bica i wczorajszej plecy /tric ledwie co prostuje reke i ogolnie jestem obolaly wszedzie ;p jest sens robic dzisiaj normalny trening tak ja powinien isc czy lepiej sobie odpuscic ?