co nalezy dodac rownie dobrze zamiast bcaa przed treningiem mozna wziasc eaa/czy nawet bialko w 20g eaa jest ~10g bcaa w 30-40g bialka jest 10g bcaa wiec na to samo wychodzi nie jest tak ze musza byc same bcaa - moze byc bialko/eaa! moze nawet lepiej jesli bialko/eaa [...]
Gronin wszystko da się przewidzieć. Wiesz na czym polega problem we wróżeniu z fusów ?Na tym,że nie wiesz WSZYSTKIEGO. Taki przykład.Myslisz,ze w 1973 roku przed walką Foreman vs Frazier,każdy spodziewał się egzekucji na Smokin Joe ? Ba.NIKT się tego nie spodziewał,bo George nie pokonał przed Frazierem ŻADNEGO porządnego nazwiska.Walczył [...]
[...] Widzę, że dyskusja nie zamarła-a odkąd zjawił się drugi adept aikido-nawet nabrała hmm...rumieńców. Zanim przejdę do odpowiedzi na Wasze posty wrócę na chwilę do mojego poprzedniego. Dlaczego finał poprzedniej wypowiedzi podzieliłem na dwa podpunkty? Chodzi o prostą różnicę-między WALKĄ a OBRONĄ. Aikido nie zostało(w przeciwieństwie do [...]
[...] myślący zdałby sobie sprawę, że przy takim założeniu stworzona sztuka walki będzie defensywna. Adept ma poznać techniki pozwalające mu się BRONIĆ a nie walczyć. Bronić się przed żulem-a własnie o to chodzi w tematyce "aikido a ulica" to co innego niż walczyć z zawodnikiem Pride! Przyjęcie do wiadomości tego prostego faktu nie wymaga [...]
[...] z aikido za mało wartościowe-nie da się kwestionować faktu, że aikidoka ma sporą wiedzę o (piszę po raz kolejny) mechanice ruchu. Umie kogoś rzucić, podciąć, uchylić się przed ciosem czy założyć dźwignię(w sprzyjających warunkach). Adept takiego udziwnionego kungfu może mieć fałyszywe wyobrażenie, że jego np garda w walce zapewni mu [...]
[...] stanie się ciekawsza: PRZEJDŹMY JEDNAK DO SKUTECZNOŚCI SZTUK WALKI OGÓLNIE. I tu się okazuje, że kryterium skuteczności pada, bo żadna SW nie nadaje się do samoobrony przed bandą dresów z pałkami. O tym, że skuteczność sztuk walki -w tym aikido-ma swoje ograniczenia pisałem już kiedyś. Jesli na ulicy bede mial czas przed walką-zużytkuję [...]
[...] mocy po nocy), białko+ww (czy ww proste będą tu dobrym rozwiązaniem?)? Celem jest spalanie tłuszczyku + przy okazji podkręcenie metabolizmu. 3. Pytanie poniekąd związane z poprzednim. Dziś na potreningu.pl pojawił się art dotyczący "sztuczek żywieniowych", w których to właśnie autor namawia do treningu siłownianego bez ww - jako pomoc w rzucaniu [...]
[...] moją bikiniarą :-D Może za jakiś czas namówię ją na foto w bikini, bo myslę, że już sporo osób by się zdziwiło jaką ma formę ;-) Szczególnie Ci którzy pamiętają ją jeszcze sprzed roku czy dwóch, jako kościotrupa z odstającymi bokami %-) A przed nią jeszcze 7 tygodni redukcji ;-) https://zapodaj.net/images/57498383e5db5.jpg SUPLEMENTACJA BCAA [...]
[...] nie wiem? Jak bym miał to w dupie, to po wyjściu ze szpitala dalej leciałbym gram teścia z boldem i pewnie inne środki, i miał w dupie hdl, a teraz nałykałbym się tramalu przed treningiem i ćwiczył, a nie już prawie 2 tyg siedział na dupie. Jak tacy z Was strażnicy zdrowia, to proszę, napiszcie Lukiemu że ma nie robić wgl nóg, póki nie naprawi [...]
[...] A na rozciąganie mięśni grzbietu zawsze reagują. Nawet jak ktoś ma super technikę to polecam też rozciągać te mięśnie - szczególnie jak robicie jakieś serie z regresem - to przed nimi albo jeśli jest ich kilka to pomiędzy nimi porozciągać mięśnie. Raz że wejdzie dużo większa pompa, a dwa że fajnie widać progres wizualny po jakimś czasie. A [...]
[...] takie rozkminy.. poza tym nie ma to jak porównywać zdjęcia, gdzie ma scenie sam dobrze wiesz, że może to wyglądać zupełnie inaczej Oczywiście nie chodzi mi o to czy Przemek wygląda gorzej/lepiej od osoby, o której mówicie (bo nawet nie wiem o kim mowa) tylko nie rozumiem po co takie rozkminiane przed startem kto jest "do lykniecia", a kto nie
[...] trochę tego alko, ale tak rozłożone to było raczej bezpiecznie, i karetka mnie nie wywiozła %-) Pojedzone oczywiście też zdrowo, ale o tym później... %-) Wróciliśmy do domu przed 5, więc odsypiałem do 13.30 jakoś, to i wczoraj za wiele nie zjadłem. A też były to posiłki typu naleśniki czy kanapki z żabki %-) No ale jednak chyba kcal na imprezie [...]
[...] że to wszystko przez te upały Bo u mnie w sumie ze snem podobnie ciężko było zasnąć a w nocy co chwilę się budziłem budzik mam ustawiony na 4:00 a i tak wstałem grubo przed czasem i się tylko wierciłem. Jutro z tego co widziałem to ma być jeszcze gorzej z pogodą no ale ostatni taki tydzień niby zobaczymy ;) Co do treningu to chyba każdy [...]
[...] 15 min Trening z tych raczej słabszych. Zdecydowanie deficyt snu... Bramki spokojne ale długie, a wczoraj jeszcze urodziny siostry gdzie było popite, i do domu też wróciłem przed 2. Z rana dzisiaj nieprzytomny, zjadłem przedtreningowy i usnąłem, obudziłem się po 1,5h. Plecy z ogóle słabo poszły, bardzo słabe czucie. Drążek też już wyraźnie z [...]
[...] dobrze ze narazie są małe cięzary to dawałem sobie jakoś rade. I odziwo mnie dobrze spompowało mam dorbe odczucia co do treningu takze napewno odżywki działają i wierzę ze z każdym treningiem będzie coraz lepiej.! Tu jest mój trening, dziśiaj był trening z pierwszej rubryki Wiec tak to mniejwiecej sie przedstawia po pierwszym dniu Testu.
[...] na dlugim negatywnie i wczuwam sie w prace klatki. Fajne cwiczenie, polecam. 3. Rozpietki skos dodatni 3x15 6 kg x 15 8 kg x 15 10 kg x 15 10 kg czulem lepiej niz dwie poprzednie. Wniosek wiec taki ze schodze na 10-12 powtorzen z progresja ciezaru. 4. Uginanie ramion na modlitewniku 8x10 8x10 na 17 kg zaliczone +2 kg wzledem ostatniego [...]
[...] goszcząc przy tym na stadionie im. Alfreda Smoczyka w trakcie ostatniego meczu tegorocznego sezonu. Nie, nie... Nie to było najbardziej zdumiewające. Dziwnym pozostaje przede wszystkim fakt, iż w Lesznie "porobiło się" jakoś normalnie! Co więcej, "normalnie" nie jest tu odniesieniem do smutnej praktyki funkcjonowania [...]
[...] PODCIĄGANIE DO KLATKI /7-9/2-3-4-1 7,5kg x 9/9/7 10kg x 9/9/7 12,5kg x 9/7/7 5) WZNOSY BOCZNE NA MASZYNIE 1x100 nie robiłem Czas treningu: 58' SUPLEMENTY: Na czczo 30 min przed posiłkiem - Crea Force 4g 45 min przed - Recovery Formula 15g - Unleash! v2 30g Bezpośrednio po treningu - Recovery Formula 15g - Crea Force4g - WPC 60g Komentarz: [...]
[...] nie, że pomajstruje się w papierach i luz, jakoś to będzie. Pomyśl sobie, jaki wpływ ma alkohol czy narkotyki na płód. Ba! Wiele osób unika mięsa z typowej hodowli w obawie przed np. antybiotykami. Wiadomo, co robi testosteron z organizmem kobiety... teraz pomyśl o kobiecie w ciąży, której podasz całą tablicę Mendelejewa wraz ze swoją krwią... [...]
Test niesponsorowany: It''s the final cut down - UD 2.0 by pitbull61 - pods.str.55!
