przed czy po

Witam ! Z jakich warzyw , owoców mam wycisnąć sok . trenuję na siłownie , mam plan na masę i głownie zależy mi na masie i sile . I pomyślałem że zdrowiej będzie wycisnąć sok z czegoś niż truć się chemią . Myślałem na wyciśnięciu Buraka z marchewką pietruszką i jabłkiem . Co o tym myślicie ? I kiedy mam to pić , przed podczas czy po treningu.

[...] ani co gorsza prawie wcale nic nie jadłem, straciłem przez to 2kg sporo... Fakt faktem może trochę tłuszczyku zeszło, jednak chciałbym się dowiedzieć czy po "chorobie" wróci wszystko do normy jeżeli będę normalnie się odżywiał itp. Tak jak przed. Czy muszę jakoś "dodatkowo" się wspomóc ?(chodzi o jakieś "dodatkowe" odżywianie) Dzięki z góry :)

Witam, pisze w takiej kwesti poniewaz mam rozplanowany trening nog na wtorek czworki i czwartek dwójki i łydki i zastanawiam sie kiedy mógłbym biegać interwaly oraz aeroby, zazwyczaj biegalem 3 razy w tygodniu wtorek czwartek sobota, czy nadal mógłbym trzymać sie swojego planu czy biegać w inne dni np przed lub po treningu nóg, pozdrawiam :)

jak stosuje sie metanabol ile dzienni bierze sie tabletek i kiedy czy po jedzeniu czy przed jestem ciekawy nigdy wczesniej nic takiego nie brałem i czy potrzebuje jakies oslonki na organizm.............................. .............. ............................ .................................... .......................... [...]

[...] suplementacji ostaryną - 20g/dzień przez 8 tygodni. Jakie badania powinienem wykonać? Nie chcę robić tych które nie są mi potrzebne - czytałem że obniża teścia czyli tylko mam zbadać testosteron i wolny testosteron żeby wiedzieć czy został obniżony przed i po syplementacji? Zamierzam kupić z Hammer Labz - jakieś opinie albo co jeszcze polecicie?

Witam chcialbym przed jaki po cyklu na mecie zrobic badania dotyczace wontroby ,czy wszystko jest okej. I pytanie gdzie mozna takie badania zrobic? W zwyklym Ośrodku Zdrowia czy szpitalu? Ile mniej wiecej kosztują? Mozna zrobic jeszcze nerki albo żołądku? Pozdro.

Czy po posiłku przed treningowym można jeść 3g omega-3 jesli jest się na cyklu kreatyny mono? Dla uściślenia biore kreatyne rano i po treningu

witam! jesli chce bialko (sp80) brac rano, by zapobiec katabolizmowi, to brac je na czczo? jakos 30 min przed sniadaniem? czy po sniadaniu 30 min? czy do sniadania czy jak? rano mam czas od 6:30 do 7:30. (tzn wstaje 6:30, wychodze 7:30) pozdrawiam i czekam na propozycje

witam od paru dni biore gain bolica przed i po treningu w DT a w DN 1 raz w godzinach wieczornych tj. ok 20. I tak sie złożyło ze dzisiaj mam impreze dzisiaj mam dzien treningowy i pozniej ruszam na impreze ??? wiec jak pic czy nie, nic mi sie nie stanie oprócz ścięcia białka i odwodnienia ???? zdr

jestem poczatkujacym i chcialbym wiedziec czy ma jakies znaczenie wziety prysznic przed lub po cwiczeniach ;) oraz jaka jazda rowerem jest wystarczajaca... bo biegania mam dosc bo biegalem przez 5 lat ;)

cześć, będe brać kretyne 5 g przed i po treningu,a w dni nietreningowe 5 g na czczo, czy w dni treningowe popijac kreatyne carbo ? jak tak to w jakich ilościach ? i czy w dni nietreningowe na czczo popijac kreatyne carbo ?

Witam. Przejdę odrazu do rzeczy. Ćwiczę rano wstaje o 7.00 biegam do 7.40 potem 7.40-8.40 trening FBW. 9.00 śniadanie 50g WPC i 50g platkow owsianych i idę do pracy. Przed i po biegu Bcaa. Mam pytanie odnośnie tego gdyż robie to na czczo poniewaz chce zgubić tluszcz i czy mam wrzucać cos miedzy biegiem a treningiem czy jakos inaczej to [...]

Witam za tydzien startuje z cyklem Dieta/Białko/CM3/ZMA/BCAA XTRA/Vita-min Sport Wiek 16 Wzrost 193,5 Waga 93KG I Mam problem z dawkowaniem BCAA Xtra activlaba ponieważ jedni pisza ze jesc w DNT jedni ze nie trzeba. W DT 10g przed 10g po W DNT Nie stosowac Mogę tak? czy jednak musze w dnt tez? Prosze o odp i odrazu dzieki

[...] potrzebuje szybkiej odopwiedzi na pytanie mojego kumpla, skonczyl on cykl na omie i mecie oma 1-8 500mg week met 1-4 30mg ed jego pytanie brzmi kiedy wrzucic suple? tzn cp + mono, tribulus? tydz przed odblokiem? czy po skonczonej omce od razu? przepraszam za smieszne pytanie ale przyszedl do mnie teraz i truje ucho wiec sami widzicie pozdro :D

Witam mam pytanie, czy spożywanie co dziennie przed i po treningu jedno surowe jajko daję coś ?

Witam, Tak jak w temacie chciałem się was zapytać czy AAKG , TCM czy też CM3 moge popijać carbo? konkretnie chodzi mi o branie przed i po ćwiczeniach? czy koniecznie trzeba to popijać wodą? z góry dzięki za pomoc

Na początek chciałbym się z wszystkimi przywitać, jako że jest to mój pierwszy post na SFD. Mam konkretne pytanie, mianowicie czy lepiej robić czworogłowe przed superserią bicep-tricep czy po? Aha, nie wiem czy takie połączenie w ogóle jest ok, bo czytałem że ów superserię powinno się wykonywać na osobnej sesji. Dzięki za odpowiedzi Pozdrawiam

Witajcie, Wiem, ze gainera powinienem brac 2x50g miedzy posilkami w dni beztreningowe i 50g przed + 70g po treningu w dni treningowe. Mam jednak pytanie: Czy branie gainera przez 1 miesiac ma jakikoliwiek sens? Tzn. Czy da mi to cos? Pozniej tez bede cwiczyl ale ze wzgledu na kase raczej bez gainera. Pliz o odpowiedz Longrunner Keep on Running!

[...] zakupione takie suple: Carbonox Creatine universala L glutamine z treca Nitro tech hardcore CytoNox I mam takie pytanie: Zastranawiam sie nad cyklem: Kreatyna+l glutamina + nitro tech. A pozniej podtrzymac to troche cytonoxem ew cos do tego dokupic jak skoncze kretke. Co o tym sadzicie? I czy carbo brac dodatkowo przed i po treningu czy odpuscic

[...] celem jest masa czy dobrym polaczeniem jest gainer vitalmaxa 2 porcje w dzien cwiczacy i 1 w dn porcja bialka na noc ostowi glutamina treca 6-8 kapsow dziennie kreatyna vitalmaxa z rana na czczo cell pump przed i po treningu a w dzien nt monohydrant z rana i cp w porze treningu? prosze o rade czy wszystko jest ok a jesli nie to o korekte.