ja mialem znieczulenie miejscowe przed znieczulemien cycow dostajesz tablete cos jak glupi jasiek czlowiek staje sie taki luzny:P ja bylem ze snajomym ogolniepytal sie czy jestem samochodem i czy ja prowadze lepiej jak by ktos prowadzil tak wywnioskowalem z rozmowy:)a po zabiegu lajtowo zero jakis nudnosci czy innych dolegliwosci zadenj tab na [...]
[...] na fotach sutki są podkurczone ? u mnie pod wpływem zimna ten po operacji wyglada dobrze jest mniejszy(mniej szpiczasty) od lewego Ale normalnie w cieple sutek po operacji jest taki sam jak był przed (może 20%mniejszy) i to mnie martwi bo cały czas jest wypchany czymś ? Ciekawe czy Rylski by sie podjoł poprawiania po kims ?
[...] kolegi na usg, poszedłem i niby wszystko jest ok sama tkanka tłuszczowa, więc wtedy sobie pomyslalem ze nie chca pomoc to walic ich, poszedlem na usg prywatnie do doktora i przed usg zapytalem czy to gino on powiedzial ze bez usg moze mi to potwierdzic i nie robilem usg, chcialbym to wyciac u drRylskiego ale brak kasy, cos wczesniej ktos pisal [...]
[...] iż po telefonie 2 dni i po sprawie. Teraz mam nadzieję, że wszystko się dobrze zagoi i przyszłe lato bez koszulki na plaży ( w końcu! ). Jak coś chcesz jeszcze wiedzieć pisz, chętnie odpowiem bo też miałem wątpliwości przed zabiegiem (nawet doktor pytał czy na 100% jestem zdecydowany bo miałem kawał drogi do przejechania - wiem powtarzam się:P).
[...] Ja sam wracałem pociągiem tylko że do Krakowa i trochę telepało. Ogólnie to będziesz naszpikowany tym znieczuleniem i dodatkowo będziesz musiał kupić jakiś lek przeciwbólowy. Ogólnie to na następny dzień powinieneś odczuwać jakbyś miał mega zakwasy na klacie. Też przed zabiegiem miałem takie obawy czy aby nie zasłabne czy coś ale było dobrze.
[...] - rozciąganiu, joint mobility i treningu z masą ciała (oraz odpowiedniej regeneracji). Poza tymi trzysetkami to o kettlach chyba jedno dvd wydał - z tego co jest w ogólnej sprzedaży, bo jeszcze z jego stronki można coś kupić. Pomijam encyklopedie JM. SF - siła siła siła!!! Która wyraża się w wyciskaniu kettla/sztangi, martwym ciągu, przysiadzie [...]
[...] wszyscy tak techniki pilnowali jak koryta, to nie byłoby kontuzji tylko wyniki :-P Ronin - słuchaj chłopaków. Zjedź do 2500 na wszelki wypadek i dołóż dwie Tabaty. Jedną rób przed śniadaniem drugą po kolacji. Efekt murowany :-) --- Przeciętny mężczyzna, bez aktywności fizycznej, tyje około 0,5 kg rocznie. To jest 500 g tłuszczu, czyli 500*9=4500 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] trochę zmienić plan zywieniowy, żeby się zmieściły czereśnie, ktore dziś zerwał mój mężczyzna. Dobrze, że sobie odważyłam wcześniej, bo ciężko byłoby się powstrzymać przed zjedzeniem wszystkiego. /SFD/2019/6/19/e63c77267ba04e1e8c7a7e4c328e2238.jpg /SFD/2019/6/19/ac1ce3506fa64a72ba74afa68349764f.jpg Zmieniony przez - porandojin w dniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Możliwe, że jakoś bardziej usztywniam się czy cos w tym stylu. Grzbietki dało się zrobić ale po rozluźnieniu wystąpił bardzo silny ból i musiałam zrobić długą przerwę przed brzuszkami rezygnując z tego ćwiczenia. Niestety rowerek jest niewykonalny. Jeśli nic się nie poprawi do poniedziałku to będę musiała chyba zrobić jakąś przerwę w [...]
[...] czyli wyciskaniu lecisz siłowo, w unoszeniu bokiem czyste mind muscle i palenie żywym ogniem. Wypróbuj i daj znać jak wrażenia. Poczekaj Rion to jak z tym unoszeniem przed siebie hantlii robimy zostawić czy wyrzucić? Zrobię tak Wyciskanie sztangi 5s 4-6powt Tutaj bym miał to unoszenie do przodu jeśli zostawiamy???? 3s i Potem robię [...]
[...] kurczaka bez skóry 100 Oliwa z oliwek 25 Ryż brązowy 67 zamiast oliwy inne źródło tłuszczy (nasyconych!), i nie tutaj, tylko w innym posiłku niż okołotreningowy IV(tuz przed treningiem) Jabłko 200 dałbym 40 g miodu V(tuz po treningu) Miód pszczeli 30 Banan 300 a po treningu 200 g banana + wpc/wpi VI Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Ryż [...]
[...] chwile po? Mam zamiar bezposrednio po przyjac b5g jablczanu, 10bcaa oraz ashwagangha. 2) i jeszcze jedno,czy aeroby traktowac jak normalny trening silowy pod katem posilkow przed/po treningowych? 3) aaa po treningu normalnie na noc zapodaje z tluszczami?” 1-nie musisz zjadać bezpośrednio posiłku po treningu . Bcaa daj przed lub w trakcie [...]
Przestrzegając rad wywaliłem z ost. chleb, w posiłku przed i potreningowym dodałem po 50g ryżu i dodałem jednego banana przed trreningiem i mam ich razem dwa, teraz wychodziłoby na to że wszystko jest ok no troszke za dużo białka i węgli ale nieznacznie a kcal to ok. 3100 podawane przez vitalmax. Jeśli cos jest nie tak to powiedzcie prosze. Czy te [...]
[...] jaką poprawę wymiarów i wyglądu można uzyskać przez 2 lata Wymiary masz w profilu. U mnie jest nietypowo. Teraz cwicze okolo 1.5 roku. Wczesniej mialem z 5 lat przerwy i przed tym cwiczylem tak z dwa lata ale z duzymi przerwami (sezonowo). Powiem tyle ze moja normalna waga dawniej byla 67kg. Teraz waze 80kg bo zaczalem troche dbac. W lato [...]
No co jesc to juz powinienes wiedziec wchodzadz na bombke..jesli chodzi o exe i cabaser to zrob badania przed cyklem i po paru iniekcjach zeby zobaczyc jakwyniki i wtedy sie dobierze dawke i po 2-3tyg powtarzasz zeby sprawdzic czy jest w normie
[...] chudy) + oliwa tuż po pracy ok 15.00 250g jogurtu naturalnego Daj pełnowartościowy posiłek. czy moge dac tutaj znowu chleb + twarog + oliwa + jakies warzywo? nie mam mozliwosci przygotowania miesa zaraz po pracy, a nie moge dluzej przeciagac przerwy pomiedzy posilkami. przed samym treningiem (do 30 minut przed) nie powinienem nic przyjmowac?
[...] tak : 40 g płatków owsianych, szklanka mleka serek wiejski 2 jajka woreczek brązowego ryżu 35 dag piersi z kurczaka 1,5 łyżki oliwy z oliwek 2/3 kostki twarogu BCAA 10g przed treningiem, 10g po treningu lub 10 g w dni nietreningowe Łącznie na kg masy ciała wychodzi : 2,3 g białka 1 g tłuszczu 1,9 g węgli To fakt nie mierzyłem innych rzeczy [...]
W poniedziałek siłka i aeroby przypadną mi na ok 13godziny. Zastanawiam się więc nad posiłkami: Przed treningiem Kasza Jęczmienna 50g + 100/150 g pieczonej piersi + pomidorek/papryka ? Po treningu bezpośrednio białko + banan/jabłko 45-60min po: Ryż biały + schab/kurak 100-150g ? Będzie git ? Czytałem ,że po treningu może być Ryż biały, ale jak z [...]
[...] - sam z siebie wroga zrobil Co miał powiedzieć do tłumu który na niego gwizda i mu lży ? Miał udawać że pada deszcz jak po nim plują ? - przeciez on tak caly czas robi, przed walka obraza ludzi, po walce, wraca ciagle a ma nie wracac, wygrywa mimo ze przegrywa, sam sobie pluje w twarz, nie ma szacunku do siebie dlaczego my mamy miec do [...]
GINEKOMASTIA cz.2
