[...] ale najpierw musisz zacząć rywalizować w UFC, wtedy zobaczymy jego poziom.” Co się tyczy Khabiba Nurmagomedova i jego aktualnej sytuacji, to 29 stycznia ma się stawić przed Komisją Sportową Stanu Nevada (NSAC), która ma wydać ostateczny wyrok jemu i Conorowi McGregorowi za bójkę między ich teamami po ich walce na gali UFC 229. Wówczas [...]
[...] Ci zrobi i pchnie redukcję do przodu Dieta: Widzę pozytywną zmianę w ilości posiłków. Zdesydowanie jesz bardzo mało, za mało. Stąd też Twój organizm zaczął się bronić przed chudnięciem. Czy mogłabyś następnym razem podać dokładniej ilość produktów? W diecie brakuje Ci tłuszczu ze zdrowych źródeł (oliwa z oliwek, olej rzepakowy z [...]
[...] 3tydzien:2caps/1caps 4tydzien:2caps/2caps 5tydzien:0caps/3caps 6tydzien:0caps/3caps 7tydzien;0caps/4caps + WITAMINA B6 1-7(8) prop 100mg e2d 10 dni przed koncem cyklu kreatyna + bcaa + hcg 1000jm e2d na odblok mam juz NOLVE (jedna na noc przez 20 dni) przed cyklem verdin (jak w ulotce) w trakcie esential / aliofil [...]
Hej, Jak to jest w koncu z aerobami po fbw? Wlasnie przeczytalam kilka artykulow i czuje sie troche zmieszana. Pisane bylo ze nie powinno sie ivh robic ani po ani przed gdyz powoduja wyrzut kortyzolu rozpad miesni i hamuja spalanie tkanki tluszczowej a z drugiej strony robie teraz trening fbw dla poczatkujacej ladies by Oblique gdzie po treningu [...]
Hej mam pytanie co do odzywiania po treningu. pracuje na nocki 4x4 a na silownie chodze co drugi dzien takze wypadaja mi dwa treningi prosto po pracy (cwicze zawsze rano). czy wowczas powinnam zjesc normalny posilek przed i przede wszystkim po silowni skoro wracam i ide spac?
[...] jem wiecej... Oczywiscie nie tyle chleba, ale 90 g piersi z kurczaka, 60- 100 g twarogu, 1 bialko? Sorry, ze tak w tym temacie pytam, ale chcialabym sie troche dowiedziec BTW, ja przed zajsciem w ciaze wazylam 49- 50kg przy wzroscie 156 cm, a uchodzilam za osobe szczupla, wiec te 64 kg przy wzroscie ponad 170 cm wydaje mi sie jakos malo...
[...] że gdyby minęło jeszcze 5 sekund to przerwałby ,no ale Michał odklepał (no ale jak tu nie odklepać skrętówki?)Po prostu pytam co wy na to.A po za tym podobbno Juras przed finałem odpoczywał bardzo krótko a Antek ok. 45 min ,troche to lipnie zrobili jeśli rzeczywiście tak było ...A po za tym słyszałem że wcale nie było żadnego losowania [...]
Tutaj taki jakby siniak mi wyszedl, Glaca mowi ze po treningu juz mialem to, a nawet przed koncem, robilem dzis: wycisk na skosie w dol (osrane) rozpietki a tutaj ten siniak i miejsce takiego dziwnego dretwienia, jakbym mial cos naciagniete czy ki ch,... wie co jakies koncepcje co moglo sie stac??
000Qba000, zacznijmy od tego, że przed treningiem się nie rozciągamy. Robimy rozgrzewkę całego ciała, bo przy "głupich" przysiadach można się nabawić nawet kontuzji barku, np. od zbyt wąskiego trzymania. -------------------------------------- W moim FBW w zestawie A mam 2 serie dipsów na tricepsy. Robię po 8 powtórzeń, zostaje jeszcze [...]
Gainer jem 1,5 h przed treningiem i odrazu po, Carbo i kreatyne 30 minut przed terningiem Kreatyne jeszcze z rana po 3 kapsułki. Arginine z rana i po treningu. Czy coś jeszcze dokupić?? Czy te produkty co napisałem wcześniej polecacie??
"1. Czy kreatyne w dni treningowe lepiej brać rano na czczo i zaraz po treningu czy 30min przed treningiem i zaraz po treningu?" Oba sposoby są dobre - sam wypróbuj który jest lepszy na Ciebie - nie ma tu uniwersalnej metody "Obiad jem około 17 a o 18 zaczynam trening. Czy lepiej jak brał bym porcje krety o 17.30?" Za krótka [...]
[...] jajka i aromat do ciast, wszystko lekko dżemem smaruje 2 posiłek w szkole to 15 g orzechów i kanapka z czarnego chleba z białym serem plastrami pomidora i ogórka 3 posiłek przed treningowy to na zmiane albo pierś z kurczaka, ok 100 g albo filet z ryby tez około 100 g a do tego ryz pół torebki i marchewka :D czasami jakas surówka, Po treningu [...]
[...] porcja kreatyny i jedna xp. DNT tak samo- wersja standard. 2. DT-jedna porcja kreatyny i jedna xp. DNT dwie porcje kreatyny bez XP- wersja traktująca xp jako pompera przed treningowego 3. DT-jedna kreatyny, jedna xp. DNT jedna kreatyny- wersja dla uboższych 4. DT-jedna porcja kreatyny 3g rano, przed treningiem xp, po treningu 3g [...]
[...] ma meczy niepewnych i pewnycch sa tylko albo wartosciowe albo nie wartosciowe.Ocenia sie to na podstawie "wlasnego systemu oceny meczu"(kazdy analizuje jakos mecz przed postawieniem) i kursy ktor mozesz otrzymac u bukmachera za ten mecz. Dla przykladu jezeli druzyna ma 51 % szans na wygrana a kurs jest 1,4 zdecydowalabys sie postawic [...]
[...] - 25s - 3min - 35s - 3min - 25s - 3min - 35s - 3 min - 25s - 3 min - 35 s - 3 min - 25s) 35s/25s - 80% mocy. 3 min - trucht w formie odpoczynku. -=- Odnośnie rozciągania - przed każdym treningiem się rozgrzewam, w tym rozciągam, więc było to dla mnie tak oczywiste, że o tym nie piszę :P Jednak gdy tak jak dziś robię zabawę biegową, którą muszę [...]
.Jak pogodzic trenning poranny z dieta która sobie ulozylem,tzn na razie przestawilem sie z trennningami pod ta diete ale chyba wole z ranna,czy wtedy radykalnie zmieni sie dieta?nie chce wstawac po nocach i wcinac? po 1 posilku wystarczy choc optymalnie po 2 2.Co z dniami w których nie ćwicze-co wtedy z moja dieta? tak samo Zapotrzebowanie: [...]
Kolega mi przed chwilą mówił, że jego była dziewczyna miała własnie problem z poceniem się - obojętne czy było lato, czy zima zawsze z niej ciekło ( ). Poszła do lekarze i ten przepisał jej jakies krople - przez pierwsze 10 dni stosowało sie 2 razy dziennie po 5 kropel (na miejsce w którym chce sie zatrzymac pocenie), nastepnie kilka dni po 1 [...]
troche nie przemyslany ten zestaw. 2 produkty przed treningowe i jeden w sumie po treningowy. tak czy siak potrzebna jest jeszcze kreatyna jakas. ja to widze tak: DT: rano 5g mono, przed treningiem porcja Xplo (jak bedzie za malo, to wtedy dolozysz do tego nitriksa), po treningu cell mass. DNT rano 5g mono (nie cell mass z racji tego, ze masz [...]
[...] wiezc...guzy nabrzmialy...i potem chlodzenie lodem po wysilku....zastrzyki Dicloratio(diklofenak)i nimesulidum przeciw zapalnie:) 1 miesiac byla masakra az lzy w oczach:) i przed chwila kupilem Adizero rosey;p i witaminki z Olimpa... powietrzny co o tym myslisz?slyszalem wiele pozytywnych opini o tym spalaczu.. a polecil mi go kumpel ktory ma [...]
UFC 235 Jones vs Smith & Woodley vs Usman
