[...] dlatego twoj wybor,ale ja bym tego nie tlumaczyl,jesli nikomu by sie nie chcialo tego czytac ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." [...]
[...] łechtającym rozciągnięty puchu, Stwardniałą żyłą szlufuje po brzuchu; Chce się odurzyć różnemi sposoby, Że się dotyka kochanej osoby. Pierś, brzuszek, udka, wszystko przed myśl staje, Te pieścić, owe trzymać mu się zdaje; Poduszkę ściska i z spoceniem czoła, Kończy palcami co myślą nie zdoła. Lecz cóż...? gdy resztę posoki [...]
[...] "Ruskiego Niedźwiedzia" pod postacią 5 serii zasadniczych w 7-8 ćwiczeniach mieliśmy lepsze efekty niż wcześniej na tradycyjnym 3x8? Przestańcie w końcu tak ostrzegać przed przetrenowaniem bo osobiście nie znam ani jednego człowieka, który by się realnie przetrenował, za to mnóstwo wyjątkowo miękkich fujar, które boją się o kolanka przy [...]
[...] opakowaniu znalazłem zalecany sposób użycia : Preparat najlepiej stosować 2 razy dziennie po jednej porcji (6,5 g). W dni treningowe : Pierwszą porcje należy przyjąć 30 min przed treningiem, drugą porcję bezpośrendiuopo treningu. W dni nie treningowe : Pierwszą porcje 15 min przed śniadaniem, drugą 15 min. przed kolacją. Porcje kreatyny [...]
Mam trochę głupie pytanie, ale wole sie zapytać, niż później mieć wątpliwości Otóż biorę cell pump od dwóch dni, biorę w dni treningowe rano pół godziny przed śniadaniem i pół godziny przed treningiem, w nietreningowe rano pół godziny przed śniadaniem i w porze treningu i teraz mam pytanie, czy ważne jest zachowywać jakie odstępy pomiędzy [...]
[...] bedzie na sile, pozniej na moc, takze czy to ma jakies znaczenie, chyba nie? 2) Jak wreszcie brac kreatyne w DT? Slysze wiele opinii, raz ze na czczo i po treningu a raz, ze przed tren i po tren, juz sam nie wiem, moze ktos mi udzieli odp? znalazlem wpisy ale z bardzo dawna i moze sie wiedza od tamtej pory zmienila (myslalem, zeby na czczo brac 4 [...]
[...] ważąc się stają na papierowej serwetce rozłożonej na podstawce wagi. Po zważeniu serwetkę tę muszą własnoręcznie wrzucić do kosza. Przepis powstał parę lat temu, w obawie przed chorobami roznoszonymi przez dotyk. O SARS'ie nikt jeszcze nie słyszał. Chodziło o zwykłe choroby dermatologiczne, potencjalnie roznoszone przez reprezentantów różnych [...]
[...] w krainę rozkoszy i że tęskni łzy lejąc jak wodę konewka a przy życiu ją trzyma tylko siostra-effka. List ten nagrodzono gromkimi brawami i do poloneza ruszono parami. Już przed Amazone obcasami trzaska Jego Wysokość Jogger "Dieta Kopenhaska" moderator znany, nasz Pan na Fitnessie, krem termogeniczy w obu dłoniach niesie, sunie po [...]
Ja biore Creapture Kaizen'a co o tym sadzicie?chce wiedziec bo ja skoncze cykl nie wiem czy zostac przytej marce czy szukac czegos innego? drugie pytanko jest odnosnie brania kretki w proszku-mozna wymieszac ja z sokiem przed wyjsciem na silke i wypic po treningu?czy mieszac zaraz przed spozyciem?
[...] z kaizena . poczytalem troche ,ale dla pewnosci zapytam czy mozna mieszac stack/monohydrat z odzywka bialkowa/ gainerem? .zamierzalbym to brac tak: DT : rano nadczo mono , przed treningiem K.O DN : rano nadczo K.O po 20min posilek , mono z gainerem po 6 godzinach przerwy od K.O dzieki za odpowiedz. a tak poza tematem to czy K.o jest dobrym [...]
[...] ze 4 tab na czczo i 5 po treningu? A zmienic na 3x3? _ MOŻNA ALE TO NIE BĘDZIE WG MNIE NAJLEPSZYM ROZWIAZANIEM Mam tylko pytanie jeszcze, czy jezeli ta kreatyne bede bral przed treningiem pilki recznej to czy moje samopoczucie nie bedzie jakos gorsze, nie bede sie czul ociezaly czy cos podczas wyskokow, sprintow? _TO W KAZDYM RAZIE BLOBY [...]
[...] oraz Muscletech cell tech. http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_NO_Shotgun_MHF-1-opis25629.html http://www.muscleandstrength.com/store/muscletech-cell-tech-hardcore.html NO-shotgun przed treningiem oraz cell tech po treningu. Trening 3x w tyg. Macie jakieś opinie odnośnie takiego połączenia? Jakieś sugestie co do dawkowania? Planuję w dnt rano [...]
[...] Niech jutro poczytają ci co wstaną kiedy ranne wstają zorze..... Tadeusz Żeleński - Boy Nowoczesna sztuka chędożenia Księga I Wspieraj mnie Muzo, jak ongi przed laty Wspierałaś Fredrę, kiedy poematy Pisał o piczce, sławiąc jej przymioty, Radząc jak można zdobyć wieniec złoty ***ura! Muzo, śpiewaj mi jak Fredrze, Niech [...]
[...] Sprawdziłem jeszcze raz numer do Ani i wykręciłem go (okazało się, że przekręciłem dwie ostatnie cyfry). A po zakończeniu rozmowy postanowiłem znowu zadzwonić pod poprzedni "zły" numer i kiedy tylko tamten facet podniósł słuchawkę rzuciłem krótkim "ty ch.!", po czym rozłączyłem się. Zapisałem sobie jego numer na [...]
[...] gdzie nagrody chyba nigdy nie będą jak na zawodach Andrzeja... 8.Bardzo duża liczba spalonych podejść za technikę,co jest dziwne,bo przecież nikt technicznie nie wyciskał - przed chwilą wspominał, że nie było techniki. To jak można spalić za brak techniki? 9.Sędziowie i organizatorzy publicznie,do mikrofonu skrytykowali związek a takie [...]
apokalipsa: Czyli nie praktykowac tak jak robilem, ze 4 tab na czczo i 5 po treningu? A zmienic na 3x3? Mam tylko pytanie jeszcze, czy jezeli ta kreatyne bede bral przed treningiem pilki recznej to czy moje samopoczucie nie bedzie jakos gorsze, nie bede sie czul ociezaly czy cos podczas wyskokow, sprintow? Moga walnac kofeine jakies 20 min przed [...]
[...] na nastepne, np. juz wspominany cp i jest ok. zresztą, ja na twoim miejscu tak dalekosieżnie bym nie planowal- robsz zamierzony pierwszy cykl na wspomnianym mono a po nim a przed nastepnym oceniasz efekty, starasz sie korygowac ew. blędy ktore mogły spawić że cykl w 100% nie był wykorzystany itd... wtenczas planujesz także nastepny i czy na tym [...]
[...] takie zabawy z dietą odpowiadają bo i tak muszę przyciąć (wiadomo zima była to się masowało zależy mi żeby mało mięcha stracić ale czytałem też gdzieś żeby uchronić mięśnie przed katabolizmem naj. ważniejszy jest trening żeby organizm widział (o potrzebuję tych mięśni nie należy ich trawić musi być "bodzieć" erufiku dziękuję za [...]
[...] chodzi o wagę, którą wolałbym zwiększyć o jakieś 3 kg i byłbym zadowolony :P Głodówki przeprowadzać nie będę, przynajmniej na chwilę obecną nie planuję, pomijając te 2 dni przed oczyszczaniem wątroby. Na razie stopniowo przestawiam organizm na większą ilość owoców i warzyw, mięso na razie ograniczyłem do jednego posiłku dziennie i raz jajka. [...]
Siema! mam pytanie .. czy lepiej jest brać kreatynę zgodnie z zaleceniem wypisanym na opakowaniu od kreatyny: Dni trening. : 4-8kaps. przed treningiem i po treningu Dni nietreningowe: 4-8kaps. po przebudzeniu i w połowie dnia. Czy lepiej brać wg takiego schematu: Dni treningowe: 5kaps. po przebudzeniu, 5kaps. po treningu Dni nietreningowe: 5kaps. [...]
Kawa czy herbata część I
