[...] dla twojej siostry, to wybrałbym długie z guziczkami, ale ona już nosi takie krótkie i łatwe do zdejmowania. Te są w delikatnym odcieniu, jednak ekspedientka, która mi je sprzedała, pokazała mi swoją parę, którą nosi już trzy tygodnie i wcale nie były poplamione czy zniszczone. Przymierzyłem na niej te dla Ciebie i wyglądała naprawdę elegancko. [...]
[...] się wykrzywiałam i uznałam, że zmniejszę ciężar. Patrzę - a tu 22,5. C1 Wypady 20/20/25 - plecy proste - pilnowałam:) Przy drugiej nodze zaczynają mnie już boleć barki i przedramiona. Chyba zacznę zmieniać kolejność nóg w poszczególnych seriach. C2 Uginanie nóg leżąc 15/15/20 - starałam się kontrolować ciężar. Przy 20 kg trudno jest mi [...]
juz napisałem, tak jak to wynika z dziennego rozkładu posiłków jeżeli jesz co 2-3 godziny tak jak powinnmo się jeść to zawsze zarówno posiłek przed jak i potreningowy wypada w odpowiednim czasie przed rozpoczęciem lub po zakończeniu treningu naprawdę nie ma żadnego znaczenia czy będzie to 10 czy 30 minut po aerobach czy HIIT'cie
[...] hantlach to aż tam zazdroszczę, że nie ma tego na mojej siłowni...od razu inne ułożenie w tej dłoni. 2 miejsce to Fitness Academy, też siłownia zachwalana itp to poszedłem, przed wejściem na salę, trzeba było ubrać folię ochronną na obuwie, jedną podarłem, no ale weszła na buta %-) tragedia, wchodzę na salę : po lewej sporo maszyn, dobre [...]
SOBOTA ---Pogoda piękna ,postanowiłem wyruszyć na spacering-rowerowy w plener. Wybrałem }:-( sobie najtrudniejszą trasę :-( ,Jawor --Sokola --Bolków ,przed oddaniem S3 to był główny szlak do jazdy w góry ,za Sokolą jest 1-den ostry krótki wjazd było ciężko 1-den odpoczynek w podczas wjazdu i byłem na górze ,następny wjazd to około 1,5--2km ,i [...]
Dzisiejszego dnia przed treningiem udałem się do gabinetu rehabilitacji z kciukiem ,gdy na sztandze ponad 100kg to staw na którym leży sztanga napier...a nie miłosiernie a juz ponad 130kg to nie wiadomo co pilnować ,ciężaru czy natężenia bólu Kolega zaaplikował falę uderzeniową "2000 uderzeń" --kurcze dosyć to bolesne ale kilka godzin po chyba [...]
[...] z czasem który pozwoli mi pokonać w 2:50h ,po 33km jakoś coraz gorzej mi się kręciło a i proteza zaczęła już mocno wbijać mi się pod kolano lecz kręciłem dalej :-D 3km przed metą następny kryzys ,nogi już nie chcą kręcić ,bolą ,są jak z waty każdy najmniejszy podjazd to była walka o przetrwanie i udało się 8-) Czas przejazdu dużo gorszy od [...]
[...] z czasem który pozwoli mi pokonać w 2:50h ,po 33km jakoś coraz gorzej mi się kręciło a i proteza zaczęła już mocno wbijać mi się pod kolano lecz kręciłem dalej :-D 3km przed metą następny kryzys ,nogi już nie chcą kręcić ,bolą ,są jak z waty każdy najmniejszy podjazd to była walka o przetrwanie i udało się 8-) Czas przejazdu dużo gorszy od [...]
Myślałem,że działasz ze Wzorkiem. WZOREK talent do wyciskania ,ja wyrobnik ,wszystko pracą }:-({{:-( No niestety życie jest niesprawiedliwe , talent to 99% sukcesu pracą bądź koksami nie da się tego przebić U mnie w siłowni od 6 miesięcy trenuje dzieciak którego wyciskania uczę i razem pakujemy . Zaczynał od 60 kg przy wadze 90 kg i obiecałem [...]
[...] kupić tak teraz proszę jeszcze raz o sprawdzenie dawkowania. Chodzi o Horse Power + Cytocell ( myślałem nad cm3 ale jednak wolałem cytocella ) DT: 1 porcje HP z 30 min przed treningiem, 1 porcję HP po treningu DNT: 1 porcję Cytocell rano na czczo po przebudzeniu Tak wcześniej mi napisałeś pod hp + cm3, przełożyłem cm3 na Cytocella i [...]
[...] w zasięgu podopiecznych Jerzego Engela. Bramy ‘Champions League’ po pierwszym spotkaniu zostały uchylone, ale w decydującym momencie zatrzasnęły się przed Wiślakami z wielkim impetem. Tak jak to miało miejsce w minionych latach i tym razem przyjdzie nam ze świecą szukać polskiego akcentu w najbardziej prestiżowych [...]
Ta skakanka to samoróbka czy gdzieś takie sprzedają? Dodatkowo, jeśli mogę troszkę zaspamować w Twoim dzienniku- masz nieco zbliżony system żywieniowy więc może doradzisz tak jak z treningiem. Od dłuższego czasu jestem na keto, od niecałych dwóch tygodni blisko 'zero carb'- mięso, jaja, boczek, olej kokosowy i masło. Czy jutro (dzień zawodów) [...]
[...] z autografami itp. Najdziwniejsze to ze do swoich pierwszych walk trenował kilka dni. Sam twierdzi że miał dużo innych spraw na głowie które uniemożliwiały mu dobry trening przed walkami. Jednak mimo wszystko w wielu miejscach (głównie w internecie) można przeczytać słowa krytyki pod jego osobą. Wiele osób zarzuca mu że jego technika walki jest [...]
[...] gdy ich nie było małym Fedorem opiekowała się 5-letnia Marina. Trwało to do momentu, gdy matka Fedora, Olga dostała nową pracę w innej szkole, gdzie dzieci dostały miejsce w przedszkolu. Jego matka jest bardzo pracowita, gdy brakowało pieniędzy by nakarmić trzech synów, zaczęła dodatkowo hodować warzywa w ogródku. Nauczyła syna jak jeździć na [...]
pewno plan startów ;-) ale dobrze ze sie nie chwalisz na zapas, ja mam podobnie :d tez przed pierwszym stratem robilem swoje a nikomu nic nie mówiłem, po drodze trafil sie Przemo który pomogł ;-) wiedziała tylko dziewczyna ze jakis tam plan mam, rodzice dowiedzieli sie 2tyg wczesniej jak juz wiedziałem ze wyjde, znajomi poodbnie a a pracy sie [...]
[...] wafle ryżowe, hopki, banan, whey pudding. http://i.imgur.com/I2iMr2d.jpg 5. W nocy sobie coś wykminię %-) Póki co nie myślę o jedzeniu bo jeszcze jakieś ~6 godzin pracy przede mną :-D Dzisiaj nocka trochę bardziej pracowita niż zawsze z racji globalnej awarii która miała miejsce u naszych klientów. Trzeba monitorować na bieżąco serwery no i [...]
[...] dniu chyba zmienię to zdanie i stwierdzę, że poniedziałki również mogą być całkiem niezłe :-D W sumie to fala pozytywizmu zaczęła się od samego rana! Pobudka - jak nigdy przed budzikiem, wyspany i wypoczęty! W pracy - od samego rana praktycznie nie za dużo się działo bo część naszych klientów miała dziś święto pracy a jutro druga część [...]
[...] straight edge ) , uwazam ze osoba bioraca w pewien sposob pragnie zaznac pewnej aprobaty swoich czynow aby sie upewnic ze to co robi jest 100% bezpieczne !! probuje takze przed soba i innymi udowoniic ze jest to ok ... -- jesli na prawde lubisz to co robisz to ok .. co do sportu to kiedys w zalozeniu mial niesc zdrowie a teraz jak zauwazyles [...]
[...] oliwa Suplementacja: Creatine Powder - 5g rano Whey C6 - brak Vitamin A-Z - 1 caps rano Komentarz: Trening z rana, miałem dobry humor do czasu kiedy pojechałem do sklepu przed treningiem. Tam spotkałem gigantyczną kolejkę bo przecież w niedzielę sklep jest zamknięty więc trzeba nakupić mięsa na cały następny tydzień. Ale to nic, kupiłem dwa [...]
Płonące lędźwie, szalejące jezyki..młode wilki i stare pryki.
