przed czy po

Mam 2 pytania: 1. Ostatni posiłek w ciągu dnia jako posiłek po treningowy? Jest taka możliwość? 2. Z rana do pracy jeżdżę rowerem. Odrazu jak wstanę jem pierwszy posiłek (białko, owies, mleko, wiórki kokosowe). Lepiej będzie jak ten posiłek zjem przed czy po jeździe na rowerze? To jest około 25-30 minut dystans 10km

...chce dorzucić te 3-6 rund worka. I teraz pytanie przed czy po treningu siłowym?...Zależy co cięższe. Jeśli chcesz sobie "popykać" na worku, to worek najpierw - jako rozgrzewka przed siłką. Jeśli natomiast chcesz przez te 3-6 rund pracować ostro, to lepiej po.

ok i jeszcze z innej beczki jak wejde na creavate to mam jeszcze aa pq tylko 60 tabl chce je brac w dni kicka i teraz nie wiem przed czy po bo po bede bral kreatyne glukoze moze jescze ryboze i 5-10 gram glutaminjy (raczej 10), aa chce brac okolo 6 tabsow lepiej bedzie tak czy tak czy jak wezme po to bedzie sie to wszystko dobrze wchlaniac troszke [...]

no to liczymy przed czy po gotowaniu? bo mi sie wydaje ze przed ;p

essentiale forte ządzi,czy przed czy po czy w trakcie cyklu zawsze najlepiej brać po 2 kaps dziennie. ja sobie ostro zajechałem wątrobe winkiem oralnym.od pół roku jade z essentiale i jest ok, teraz biore metke. zaden sylimarol czy hepatil tego nie zastapi

O kurde zanim ja to wszystko porowanam to bedzie 6 rano ale coz czego nie robi sie dla grama miesnia zaczynam szukac:D Dzieki ci wielkie,a co do pytania o interwaly to lepiej przed czy po ,a moze przed i po ?bo w silowe tylko bede dawac przed.

kupilam sobie dekstroze i dobrze sie po niej czuje w sensie bez tych okropnych wzdec i boli. jak ja najlepiej jesc, zeby sobie glukozy dostarczyc przed czy po treningu i ile dziennie mniej wiecej? okropne to jest, pierwsza faza diety zupelnie bez owocow i wielu wielu warzyw...mieso i nabial w kolko...i jeszcze tak dobrze mi szlo z [...]

makaron/ryż mam ważyć przed czy po ugotowaniu aby wiedzieć ile mam go zjeść? Przed ugotowaniem

to było przed czy po tym jak rozwaliłeś Tysona? _SFD JUJITSU TEAM_

Niektorzy takie maja myslenie, nieraz juz slyszalem ze np mete biora przed treningiem zeby kopalo lub po treningu z szejkiem. No kvrwa, wez tlumacz takim ze liczy sie stezenie we krwi/organizmie a nie czy przed czy po sraniu wezmiesz. Co do clena to do 120mcg wrzucam w 1 dawce rano, 140-160mcg na 2 razy daje.

[...] jak to rozpisac i w jakim czasie brac.A wiec tak mam 500g kreatyny,2,5kg bialka serwatkowego 80%,HMB 180g i aminokwasy 320 tabletek(pełen kompleks).Teraz jak trenuje:rano przed praca bieganie 30min do godziny, dalej ide na 8godz do pracy.Zaraz po pracy jade na trening(wszystko na rowerku)Muay Thai,po treningach 3 moze 4 razy na tydzien [...]

Super, dzięki za szybką odpowiedź, jeszcze jedno pytanko ma to dużą różnicę czy będe brał przed czy po treningu 8 gram? A może 4 gram przed treningiem i 4 gram po treningu? Zmieniony przez - kubajas w dniu 2016-04-13 21:51:23

Ja nigdy nie robiłem cardio przed, ciężko mi powiedzieć czy była by różnica, jednak kiedyś czytałem że tak naprawdę nie będzie różnicy czy zrobimy te 20-30 min przed czy po siłowni. Suma sumarum wyjdzie na jedno. ps nie do końca kumam te pierwsze zdanie ale z tego co kojarze to całe życie mieszkasz w Szwecji więc będę wyrozumiały :P:P

To w końcu klatka przed czy po plecach? klatka jest dla mnie większym priorytetem poza tym wyciskanie sztangi jest chyba najcięższym spośród pozostałych ćwiczeń. I jeszcze jedno pytanie do Guetty Plecy: - Wiosłowanie sztangą 3 serie - Dzięn dobry 2s co to za ćwiczenie? mam mówić ludziom dzien dobry w dwóch seriach czy jak? Dzieki za odpowiedzi

Czy np. kaszę muszę zważyć te 100 g przed czy po ugotowaniu? bo po ugotowaniu to te 100 g strasznie dużo jest.

[...] Goldberg. Chętnie bym zobaczył któregoś z nich albo w ringu albo w octagonie. Swojego czasu Ken Shamrock występował jako zawodnik oraz sędzia we wrestlingu (nie wiem czy przed czy po tym jak zaczął występować w UFC). Tak jak napisałem chciałbym zobaczyć starcie wyżej wymienionych wrestlerów (po oczywiście odpowiednim przygotowaniu,szkoleniu, [...]

[...] do wskazowek oczywiscie sie zastosuje ,mam jescz etylko jedno glupie pytanie ,w tabelach kalorycznych wartosci podane sa na 100g i mam problem co do ryzu poniewaz jedna saszetka wazy 100g przed ugogotwanie a po juz 300 wiec w tabelach sa podane wartosci przed czy po ,wiem ze to glupie pytanie ale istotne . za pomoc przy diecie lapta po sogu.

[...] się zapytać kiedy najlepiej je spożywać? wiem, że wszystko jest opisane 1-3razy dziennie, z tym, że nie wiem czy 3 razy dziennie to nie będzie dla mnie za dużo, więc wolałabym 2 i czy np. tylko rano przed śniadaniem i wtedy lepiej przed CZY po treningu? czy faktycznie pić 3 razy dziennie? przepraszam za zamieszanie i z góry dziękuję za odpowiedż.

nie ma roznicy czy przyjmiesz na czczo czy po posilku. Ja preferuje na czczo, poniewaz tak sie przyzwyczailem, po posilku czesto zapominalem. Ale tak jak napisalem nie ma zadnej roznicy czy przyjmiesz przed czy po

[...] postaram się do łodzi przenieść i tam zapisać do gracie barra lub berserkers, a na razie muszę sobie w ten sposób radzić ? O i jeśli chodzi o trenowanie z rana to robić to przed czy po śniadaniu ? Myślałem aby wstawać brać porcję BCAA(ok. 5 g czystych BCAA) robić trening i po treningu od razu jeść śniadanie. Wiadomo że moje treningi będą trwały [...]