[...] miesnia, na takich niskich ciezarach nawet tricepsa nie poczulem wyciskajac wąsko, pompe mialem tylko na klatce w ciagu tego treningu... nie wiem co sie dzieje.. co robic... przedwczoraj kupilem karnet, 2 miesiace mam na trening ale widac ze chyba potrzebuje wiecej czasu na odpczynek od silki... Deload mam robic ? serio?, moze to przez kreatyne [...]
Jako, że praktycznie skończyła już mi się pucha to postanowiłem coś od siebie napisać, coś zapytać. Czy od produktów tego typu trzeba robić sobie jakąś przerwę przed zabraniem się do kolejnego? Pytam, bo zawiera to kreatynę. Moje wrażenia : rewelka. Nie mam żadnego porównania do innych przedtreningowych no-boosterów bo to mój pierwszy, ale mogę [...]
[...] mowia to samo to zakonczyc sprawe,ale nie nie stawilo sie 2 swiadkow i to baba ktora widziala zdarzenie a 2 swiadek to 2 policjantka ktora siedziala w furze milicyjnej przed sadem,sad pyta po raz 2 "Czy chce pan odroczyc rozprawE?MOWIE NIE!!!a ona...odraczam rozprawa odroczona do 22 lutego...juz mialem na koncu jezyka jej powiedziec "PO [...]
jeszcze takie pytanie, bo czytam wszedzie zeby brac po treningu, to w koncu po czy przed :>? i jak brac w dni kiedy sie nie trenuje i jakie dawki, zawsze 5g? http://www.sfd.pl/Kreatyna_-_Problem_!_Pytaj_!!-t107114.html tutaj np czytam Bez fazy nasycenia: Od 1 dnia do 42 dnia, codziennie 2 porcje po 5 g kreatyny. W dni treningowe: pierwsza [...]
Ja cały czas lece sobie lajtowo 1kaps czy to przed aero czy siłowym, tak jak wcześniej pisałem nie czułem różnicy miedzy 1 a 3kaps więc po co więcej w siebie ładować? Na 1kaps czuje większą potliwość, wytrzymałość, lepiej się ćwiczy i o to chodzi. Jedyny negatyw to za każdym razem czuje pieczenie w przełyku/lekką zgage i bez różnicy czy popije [...]
[...] się w czasie celów tak samo jak dieta zakładając dziennik byłem w okresie budowania masy więc korzystałem głównie z mono, węgli i białka po treningowo, oraz no-boosterów przed treningowych oraz witamin i minerałów. Podsumowując: Wszystko co robię w dany dzień można przeczytać w każdej wypisce. Na pierwszej stronie będą podsumowania z okresów [...]
[...] i ćwiczeniami 90-120 sek) 1. Pompki z nogami wyżej (podparcie na podłodze uchwytach do pompek lub kiju) 4 x 2. Pompki na trzech stołkach. 4 x 3.Rozciąganie ekspandera przed sobą 4x Biceps: 1.Uginanie przedramiona z baniakami z wodą 4x 2.uginanie przedramiona z ekspanderem 4x brzuch: 1.Spięcia brzucha.3 x Max Środa: Mięśne pleców [...]
http://www.iv.pl/images/99177828119219456254.png DZIEŃ 5 - 18.11.2014 TEST RE LOADER Porcja 20g spożyta po treningu siatkówki, a jednocześnie tuż przed kalinestyką: 1) Trening siłowy (kalinestyczny) nie robiony na znużeniu (mimo wyczerpującej siatkówki). 2) Działanie takich aminokwasów jak AAKG czy BA odczuta. 3) Smak oczywiście bardzo dobry. [...]
Kyrwaaaaaaaaaaaaaaa Jestem na silce i przed chwila wyj**alem 120x12 i nie nagralo sie bo tel bez przyczyny wylaczyl po 3sec Tel jeden z lepszych na rynku i takie jaja j**any złom Zastanawiam sie czy nie pojsc 140 ale chyba sie juz wyplukalem ta seria na 120 Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2017-04-10 18:57:20
[...] foteliki, wszystko cacy i sterylne;)) czulem sie swietnie:) po powrocie do domu poszedlem se poplywac, wiem ze tego niepowinno sie robic ale mialem niezlego powera:) przed oddaniem strasznie ziewalem(tak jak zawsze;), a po oddaniu czulem sie tak jakby wyspany i to baaaaaaardzo pozadnie. jeden kumpel co pierwszy lezal....pobrali mu tylko [...]
[...] źle to dawki równierz dokładają ;) Ale napewno wszystko pod kontrolą.Przecież taki Kai ma sam gigantyczną wiedze a stoi za nim szereg potęznych mózgów. Co do filozofii z przed kilku stron co ktos pytał tez by był ciekawy.Cokolwiek, jakies pare zdan przetłumaczone chociaz,mój angielski jest fatalny i rozumiem jakies 10% słów jak dokładnie sie [...]
[...] zupelnie innym a 99% ludzie juz nawet zapomnialo o co sie pytalo. Nadaje sie na polityka, bo filozofem nie jest, sam sie gubi w tym co mowi. Raz u niego bylem , to mial przed soba koryto i otwieral je i zamykal co 5 minut aby zrobic gryza...wkurzajace juz byc to bardziej nie moglo. Na konkretne pytania, nawet na takie TAK czy NIE, nie [...]
[...] to nadwyżki kaloryczne. Jeśli chodzi o samopoczucie nie odczuwam żadnych negatywnych skutków póki co, dopiero teraz dotarło do mnie jak byłem zrujnowany psychicznie dietą przed wakacjami, libido nie wróciło jeszcze na swój poziom jednak do tego pewnie trzeba wrócić na zero kaloryczne na dłuższy czas. Jeśli chodzi o wnioski, które wyciągnąłem z [...]
[...] jakby ktoś mnie ze schodów zrzucił :-D Do tej pory czuję się potłuczona |-) Ból w ciągu dnia to "pal sześć", ale ta nieprzespana noc to jakaś masakra. Większa dawka melisy przed snem nawet nie pomogła. Czy któraś z Was robiła lub robi trening z piłką dla zaawansowanych? Chciałam podejrzeć dziennik :-) Szukam i nie mogę trafić. Widziałam tylko [...]
[...] lubie ale gdy przychodzi robic 12h zmiane - co ja i tak nie robie - ale tak czy owak kończe 2h póxniej niz zawsze i zmaist kłasc sie spac po 4 przez cały tydzień kładneł sie przed 7 i tym samym póxniej wstawałem. Dzisiaj jestem taki wyje.any ze coś - wszystko boli i wydaje mnie sie ze schudłem połowe choc jak sie wczoraj wazyłem to az sam byłem [...]
[...] rociagam sie po treningu. To samo robiac naprzyklad brzuchy czy inne rzeczy... zauwazysz napewno roznice, ze znacznie latwiej bedzie Ci sie rozciagac po treningu niz przed tak samo robic np: brzuchy po niz przed... Jesli chodzi o bol to, nie rozciagaj sie narazie wogole, poczekaj, az bol ustanie, a miejsca ktore Ci bola, smaruj masciami [...]
[...] ryż ? czy ta oliwa juz wtedy sie nie nadaje ? Staraj się smażyć bez obecności tluszczu oliwą na ktorej smażyłeś nie polewaj potraw 3. pierś z kurczaka warzymy oczywiscie przed gotowaniem ? bo z tego co widze po gotowaniu waga maleje. Wszystkie produkty ważysz przed obrobką termiczną 4. jak wiadomo tuńczyk dziennie nie jest dobrym pomysłem. [...]
T3 tylko i wylacznie CALA dawka zapita woda na czczo min 30min przed pierwszym posilkiem, jezeli idzie clen czy jakis inny spalacz to przynajmniej polowa dziennej dawki razem z T3 rano oxe bralem na 2 razy, po pierwszym posilku i po 3cim , ale to jest nieistotne, byle z jakims zarciem
[...] i to pewnie po pol roku treningow forme sie ocenia w "szczycie formy" bo rowniedobrze ktos moze cwiczyc 20 lat i miec wypadek samochodowy po ktorym wroci do punktu wyjscia z przed 20 lat i pozniej jakis pajac mu powie ze jak na 20lat cwiczen to slabo. Miesnie nie sa wieczne i nie rosna liniowo proporcjonalnie do stazu bo zycie plata rozne figle [...]
NaNo Vapor ! relacja
