Witam! zaraz po ciąży mam zamiary zrzucić kilogramy które nabyłam, przed ciążą ważyłam 80 kg przy wzroście 165(wiem wcale nie mało )ale gdy chodziłam na aerobik waga pomału schodziła. gdy urodzę mam zamiary kupić sobie koktajl i błonnik z Herbalife które kiedys używałam i były efekty ale przydał by mi się również jakiś spalacz ale nie mam pojęcia [...]
Od 4 dni jade na kreatynie (KRE ALKALYN) i gainerze (SUPER HARD GAINER). Krete biora rano i przed treningiem wychodzi 3g dziennie, gainera kolo 200g rozlozone tak zebym pil miedzy posilkami i po treningu. Mam maly klopot bo tak dziwnie czuje jądra. Nie wiem czy to jest normalne na kreatynie i gainerze. Koledzy maja podobny cykl i u nich wszystko [...]
[...] rozpocząć cykl na tym co jest podane w temacie(plus aminokwasy i białko- nieistotne). Chodzi mi konkretnie o stosowanie Beta Bolica i Shocka. Czy Shocka mam brac tylko przed treningiem czy tez w DNT? I czy Beta Bolic wystarczy raz po treningu i w DNT rano na czczo? Jeszcze jak by ktoś mógł napisac jakie porcje, to byłbym wdzięczny Z góry [...]
witam chłopaki mam w poniedziałek jak sie dowiedziałem cholerka;/ okresowe badania i z takim cisnieniem jak pujde to mi wje..ia nadcisnienie tetnicze i tacho. i po słuzbie 160/100 mam jestem na cyklu wiec to nic nadzwyczajnego zalatwiłem sobie amlozek wiec jak myslicie 5mg na godzinke przed badaniami bedzie grało czy wieksza dawke pzdr
[...] chcialbym zaczac od stycznia pierwszy cykl i mam dylemat co kupic.Do wydania mam jakies 160-170 zl. Co do gainera to chce kupic mass xxl lub GB 6000. Moj staz to 4 miesiace przed wakacjami i od wrzesnia po dzien dzisiejszy :) Bralem juz raz mono vitalmaxa ale nie bylem zadowolony z efektow. Moje pytania, GB czy mass xxl?, kreatyne nadal mono? i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam BCAA xtra z activlabu jak dawkowac? Dieta redukcyjna w porzadku, po treningu bialko. I teraz moje pytanie, kiedy brac to bcaa? rano czy przed treningiem i w jakiej porcji?? Po treningach mam aeroby 40-60 minut
Tak jak w temacie, gdy ćwiczę biceps na ''modlitewniku'' to po zrobieniu serii bardzo boli mnie przed ramie ale nie biceps i nie jest to ból zakwasowy czy coś w tym stylu.Coś robię źle? Proszę o pomoc! Zmieniony przez - kalosz1 w dniu 2018-01-15 17:30:02 Zmieniony przez - kalosz1 w dniu 2018-01-15 17:31:10
Witam, Mam pytanko odnośnie posiłku rannego. wstaję ok godziny 7.00, wcinam białko ;) (isolacik) i ok 8.10 jestem na basenie a na 9.00 do pracy. W pracy mogę walnąć śniadanko i przeważnie śniadanko jest moje ;) I pytanko: Czy jeść coś przed basenem czy wystarczy białko a po basenie śniadanko. Pozdrawiam, Prekto
Witam mam jedynie 3 pytanka. Czytam ten sam temat od 2 tygodni i każdy coś innego pisze więc: 1. czy clomid brać również podczas brania mety lub przed rozpoczęciem brania czy 1 dzień po wyczerpaniu zapasów mety 2.czy meta jeffra polska może wyglądać jak słodzik? (bardzo małe tabletki) bo dostałem je luzem i nie wiem czy to nie podpucha
mam do was klilka pytan a wiec 1. czy gorsza opcja przed treningiem jest zjedzenie sera bialego z makronem durm od piersi kurczaka z makarone durm? 2.czym sie rozni makaron durm od zwyklego makaronu i czy ten makaron jest lepszy od makaronu (pelne ziarno) 3.cw na mase diete mam tez na mase i chce pozbyc sie troche brzucha i czy dobra opcja bedzie [...]
[...] złapał mnie skurcz w prawej łydce.Pływałem troche czasu.Jednak nie odczuwałem zmęczenia miałem jeszcze siłe,a skurcz wystąpił w prawej łydce.Zażywam magnez zawsze rano jedną tabletke przed basenem,a drugą po.Jestem zdrowym facetem dużo uprawiam sportu.Czytałem,że najprawdopodobniejszą przyczyną jest zaburzenie krążenia w łydkach .Czy to prawda ?
[...] razu jeżeli zły dział proszę o przeniesienie na odpowiedni, skręciłem sobie kostkę I stopnia gips 2 tyg. ;/ za chwilę jadę na wakacje i dzisiaj ściągnąłem gips zostało 5 dni przed zdjęciem i moje pytanie czy coś złego może się stać, w gipsie już normalnie chodziłem po zdjęciu też mogę chodzić ale czuję że mnie trochę boli opuchlizny już nic nie [...]
Oceńcie proszę moje posiłki okołotreningowe, czy są w porządku, czy coś w nich zmienić :-) Śniadanie przed treningiem: płatki owsiane, pół jabłka, pół banana, odżywka białkowa, orzechy/masło orzechowe (w niedużej ilości bo wiem, że orzechy są dość ciężkostrawne) Posiłek po treningu: płatki jaglane, banan, jogurt grecki (oczywiście z dobrym [...]
Witam. Proszę o informację czy mogę tak suplementować yohimbinę. 7:30 Śniadanie z węglami 11:30 Posiłek z węglami 14:30 Yohimbina + kofeina 16:00 Posiłek białkowo tłuszczowy 17:00 Trening 18:00 Izolat Białka po treningu 20:00 Posiłek z węglami Czy johimbina musi być koniecznie przed treningiem? czy mogę ją wpleść w jednej dawce w ciągu dnia?
[...] 7 miesiecy /wiek 19lat /184wzrostu :) tak jakby sie ktos pytał i posiadam troche kaski ktora chcialbym przeznaczyc na odzywki chcialbym rowniez dodac ze nie bralem nic przed tem . i czy jest sens kupna creafusion i np. do tego gainera czy skutki beda podobne jak po kreatynie moze lepsze czy najlepierw kupic same zwykla kreatyne powiedzmy [...]
Witam wszystkich! Chciałbym was prosić czy moglibyście mi pomóc w dobraniu diety na mase waże 69 kg i mam 185 cm wzrostu dodam że mam 16 lat i chodzę jeszcze do szkoły więc jakieś posiłki na przerwy :) i oczywiscie posiłki przed treningowe i po treningowe i w dni nietreningowe co jeść. Z góry dzięki;)
Hej, obecnie lecę planem split. Szukam oszczędności czasu w ciągu dnia, więc czy jeśli mam chwilę czasu przed szkołą to zrobiłbym połowę planowanych ćwiczeń, a po szkole dokończył całkowicie trening, wygladalaby rozsądnie? Wyglądałoby by to tak Trening 30-40 min --> wpc, posiłek potreningowy --> szkoła 3h --> dokończenie treningu 30-40 min --> [...]
Witam wlasnie przymierzam sie do kolejnego zamowienia i tak wypatrzylem ze bede bral bardzo duzo magnezu bo zma juz mam, bede bral 2kaps przed snem , chce wziac gainera 2 , w ktorym jest w 100g 138mg magnezu tylko z wapniem ktory bedzie chyba spowalnial jego wchlanianie oraz bede bral maxivit w ktorym jest 40mg, czy to nie bedzie za duzo tego [...]
Witam ! CHciałbym się was spytać jak dawkowac gainer Extra Mass Sports One ?? 1 miarka przed trenigniem i 2 miarki po treningu, czy od razu nejlepiej 3 miarki po treningu ?? Co o tym sądzicie?? Proszę o porade. Pozdrawiam :D
[...] po cyklu. data waznosci jest dobra ale on to bral rok temu i od tego czasu to lezalo w szafie u niego. uwazacie ze jest to dobre czy sie zepsulo? gdyby okazalo sie zepsute to czy jak bede bral przed treningiem to no xplode a codziennie rano mono to bedzie t ze soba jakos kolidowalo albo zle wplywalo na dzialanie mono? z gory dziekuje za pomoc:)