przed czy po

[...] wyczytałem że nie buduje ono masy nóg, że jedynie moze poprawić kształt mięśni czworogłowych że jest czysto "kosmetyczne" - jakie jest Twoje zdanie? ja osobiście stosuję je przed przysiadami własnie głównie w celu zmęczenia nóg - tak żebym mógł uniknąć duzych ciężarów przysiadając - jednak mimo wszystko wolałbym całkowicie uniknąc przysiadów - [...]

[...] carbo warto wlasnie zjesc normlany posilek po treningu np tak koncze trening pije bcca i po okolo 30 min normalny posilek wlasnie np ziemniaki i mieso i 2 pytanie jak jem ser twarogowy to wybierac chudy czy poltlusty a jezeli juz pol czy te 8gr tluszczu normlanie wliczac i dodawac oprocz tego tluszc czy sM SER posilek przed snem dzieki

[...] ich wielkość. Babka ma doktorat w endokrynologii i sporo wiedzy. Widać, że zna się na rzeczy. Swoją drogą ciekawe... Czy pasjonaci HCG na cyklu zalecają 500 jednostek przed kąpielą w morzu czy jeziorze? Niewątpliwie jądra pod wpływem zimnej wody się kurczą. Niektórzy straszą wprost zanikiem jąder bez HCG. ;-) Bardzo prawdopodobne zatem, że [...]

[...] UFC 237 po tym, jak Killa Gorilla okopał nogi byłego mistrza wagi średniej, co w konsekwencji doprowadziło do tego, że kolano Silvy nie wytrzymało i walka zakończyła się przed czasem w pierwszej rundzie. Dobrą wiadomością jest to, że 44-latek nie złamał nogi i uniknął poważnej kontuzji. Jednak w kolejnych dniach od pojedynku Silva wahał się, [...]

[...] miałem 4 miesiące). Czy suplementacja typu tudca, nac, liv52, probiotyk, milk thistle na metce i dece wystarczy, czy polecicie coś innego w kwestii profilaktyki? Oczywiście przed wejściem na bombę zrobię badania, które powtórzę po 3 - 4 tygodniach. Kolejne badania zrobię w razie potrzeby. Myślę, że wrzucę to tak: Kickstart metki 30mg ed week 1-8 [...]

[...] rzeczy. I choć zdaję sobie sprawę, że i tak byłbym zaakceptowany taki, jaki jestem( a kto nie jest w stanie akceptować takich rzeczy, nie zależy mi na nim), chęć ukrycia przed światem wady jest mocniejsza. Ćwiczę oraz poprawnie się odżywiam już ok. 2 lat, lecz najpierw moim celem było zlikwidowanie lipomastii. W momencie redukowania się [...]

[...] A (klatka,barki,tric) Klatka Wyciskanie sztangą leżąc na ławce poziomej 3s Wyciskanie sztangielkami leżąc na ławce skosnej 3s Rozpiętki 2s Barki: Wyciskanie sztangi z przed karku 3s Wznosy sztangielek bokiem 2s Triceps; Francuskie wyciskanie 2s Prostowanie na wyciągu 2s B (nogi, plecy, bic, przedramie) Nogi Przysiady 3s (czworogłowe) Mc na [...]

[...] A (klatka,barki,tric) Klatka Wyciskanie sztangą leżąc na ławce poziomej 3s Wyciskanie sztangielkami leżąc na ławce skosnej 3s Rozpiętki 2s Barki: Wyciskanie sztangi z przed karku 3s Wznosy sztangielek bokiem stojąc/w opadzie 2-3s Triceps; Francuskie wyciskanie 3s Prostowanie na wyciągu 2s B (nogi, plecy, bic, przedramie) Nogi [...]

dzieki apokalipsa. Mam jeszcze pare pytan: 1. Z powodu malego bicepsa zamiast uginania ramienia o kolano dac "21" - siodemki z progresem ? 2. Przedramie ile razy w tygodniu cwiczyc ? Oraz jaka ilosc serii / powtorzen bedzie najlepsza. I czy przy tym stosowac superserje ? 3. Jakie cwiczenie bedzie najlepsze na boczne aktoniki brzucha przy [...]

mariuszowy 1. Z powodu malego bicepsa zamiast uginania ramienia o kolano dac "21" - siodemki z progresem ? to ci masy nie da, ciężkie uginania na początek a potem juz coraz wieksza izolacja. 2. Przedramie ile razy w tygodniu cwiczyc ? Oraz jaka ilosc serii / powtorzen bedzie najlepsza. I czy przy tym stosowac superserje ? ćwicz raz; [...]

[...] jednak właśnie chcę podciągnięcia robić na ilość ponieważ zamierzam iść do wrocka na wso ok dodam wiosłowanie tylko w jakiej formie? uginanie łamanym na bicka miałem w poprzednim treningu to może jednak te "21" czy może coś innego? wyciskanie skos ujemny sztangą, a o co chodzi z tym nadciśnieniem? Bo kiedyś miałem podwyższone. [...]

[...] legs. Tak wiec klatke i triceps trenujesz na jednym treningu. ok dodam wiosłowanie tylko w jakiej formie? Kazda będzie dobra. uginanie łamanym na bicka miałem w poprzednim treningu to może jednak te "21" czy może coś innego? Uginanie ze sztanga bym zostawil. Jesli możesz, uginaj prosta sztanga. Jako drugie modlitewnik. [...]

[...] mozna byc mistrzem ale operacje bojowe maja iostotny wplyw na zmiane pokazowej taktyki ... " tu chyba nie wiesz co piszesz a czy Ty myslisz ze GROM naprawde pokaze przed kamerami to co potrafi?? Zobacz sobie hasło biały wywiad to moze cos Ci sie ruszy. Mozna sie zgodzic z tym ze brakuje u nas ludzi z wyobraźnią. A czy mozesz mi [...]

Wiem wiem, ale o wyjeździe dowiedziałem się godzinę przed więc dlatego tak lipnie, tłuszcze oliva z olivek do śniadania, do pomidora w pojemniczek i do kolacji po 10g. Szukałem w tym Olsztynie jakiegoś normalnego sklepu w pobliżu żeby kupić mięcho wędzone czy coś jedynie udało mi się dorwać serki wiejskie ale do tego 1 był po terminie.

[...] z rana na czczo kiedy tylko się dało, wyszło 4-5 razy przez te 10 dni, około dwóch godzin na bieżni podniesionej na maxa w górę co 10 minut zmieniałem tylko szybkość, przed aero wrzucałem połowe dziennej dawki clenu + 10 gram BCAA i jeszcze co 30 minut aero dorzucałem po 3 gramy BCAA 4. Trening robiłem taki sam, jak na masie W efekcie [...]

[...] powtorzen) wyciag lub oburacz hantla za glowe, stojac 3serie (14,11,8 powtorzen) 3serie po 15razy brzuszki(+15kg) na laweczce pochylej * piatek: czas treningu : 90min bic, przedramie bic: sztanga lamana unoszenie, na stojaco: 4serie (14,11,8,6 powtorzen) hantla na kolano 3serie (14,11,8 powtorzen) sztanga prosta, cwiczenie " 21 " [...]

[...] technika w sportach walki. co najlepsze zawodnicy nie lamentują, ale banda ciot którym to xle wygląda chce o nich zadbać bardziej niż oni sami. to po prostu kolejna technika przed którą można sie bronić inną techniką-jak napisał chrumaczaka. jak napisał nowkon-sprawa zawodnika, czy stoi twardo czy miękko. JBJ używa tego i jedynie niedojdy które [...]

wrzuć jak możesz chociaż zrzut ekranu z tej aplikacji jak podajesz wagę produktów w aplikacji, to wpisujesz wagę po obróbce (np. po usmażeniu mięsa) czy przed? makaron/ryż jak ważysz, to suchy czy już ugotowany? jak wygląda Twoja aktywność fizyczna? (trening, praca) /SFD/2019/7/12/7365d92b322f4e7a9928fcc9410ae15f.jpg [...]

[...] katabolizm śródtreningowy, a potreningowo zwiększy regenerację. W tym okresie dorzuciłbym jeszcze Glutamine Xplode, Anabolic Amino 5500 i CarboNOX. Jak to brać? 20-30 min przed treningiem 6-8 kaps HMBolon. Bezpośrednio po treningu: 4 kaps HMBolon + 10g Glutamine Xplode + 8 kaps Anabolic Amino 5500 + 75g CarboNOX. jesli nie dasz rady udźwignąć [...]

[...] że się tak wyrażę. Natomiast "czyści wegetarianie" mogą zapomnieć o jakiejś znaczącej masie mięsniowej. 3) Z tymi 80% to trochę chyba przesadziłem (stres przed kamerą)- wybaczcie. Ale z pełną świadomością biorę odpowiedzialność za 60-65%. Dieta instynktowna ma pewien sens, ale w kulturystyce raczej ku niem bym sie nie [...]