przed czy po

[...] Dodaj jajka, oliwę, mniej mleka Posiłek II Godzina 9:30 2 kromki razowego + szynka 1 jabłko i czy moze być Jeżeli jest to redukcja to węglowodany jesz tylko rano, przed i po treningu, w tym wypadku chleb odpada. Daj mięso, warzywa i oliwę Posiłek III Godzina 12:30 Taki sam ja II posiłek TJ. II podany przeze mnie, ewentualnie oliwę [...]

Coś podobnego jest chyba w KIFie grudniowym. Plan objętościowy czy jakoś tak, szkoła niemiecka chyba o ile pamiętam. No cóż, dla mnie to ma sens. Sam się za to wezmę, gdy tylko skonczę masówkę, czyli gdzieś za 2 miechy Może napiszesz coś o efektach przed i po treningu

Ale jak już jem to lepiej przed treningiem czy po?

to jush kończąc ten temat Cp(665g)i AAKG 120caps starczy?(Treck czy Olimp?) Cp przed ,aakg po treningu...right? Pzdr

Quart --> dlaczego nie musze? I jeszcze jedno pytanie: jak to jest z ta tauryna? Jesli biore kretke rano, przed treningiem, po treningu z pewna iloscia tauryny to ile do tego glukozy jeszcze? Czy przerzucic sie na carbo?

[...] białka w białku czy chesz 100% hydrolizatu bialek serwatki, izolatu bialek serwatkowych, koncentratu bialek serwatkowych. Są to białka szybkowchłanialne z myślą picia ich przed i po treningu. Natomiast jeśli ma to być białko całodzienne m.in. na noc, szukaj białka ktore ma w skladzie kilka jego rodzaji (m.in. kazeine, wpc, albumine jajka). [...]

Oznacza to Biogenic - CrESTER 250 tab. I chciałbym dowiedziec sie w jakie dni CP a CR przed treningiem po czy jak ? dzieki

Rano czyli na czczo przed śniadaniem ? czy po ? :P bo do szkoły chodze hehe

Super, dzieki. Mam jeszcze jedno pytanie czy przed i po treningu bd mogl spozyc oliwe z oliwek tak jak jest zapisane w tym planie?

a jak z rozłożeniem ww i tłuszczy w ciągu dnia, ww rano przed i po treningu czy inaczej??

A kiedy przyjmowac Ashwagandhe? Przed, w trakcie czy po posiłku? Tak aby wchłaniała się w 100%

[...] ale jak juz cwiczysz to cos mozna poradzic.Na obiad masz racje bedzie to dobre na wieczor mniej wegli wiecej bialka latwoprzyswajalnego powiedzmy twarog rano platki owsiane orzeszki wloskie.Obiad jedz przed treningiem po treningu tez duzo wegli<ryz>.Dodaj z 2 dania wysoko bialkowo-weglowodanowe i oblicz czy sie zgadza z zapotrzebowaniem

to są jaja w ogóle cały ten opis produktu.. zdjęcia przed i po jak w mango tv czy coś w tym stylu. Do tego na jakimś medykoforum jest o tym temat.. posty piszą podstawione osoby od producenta.. ten sam styl pisania, same superlatywy, co chwila jakas laska, ze "moj chlopak bral ", inna ze "moj brat bral) itp.. ze super masa poszla.. i w ogole [...]

biore jedynie CP nie mieszam z innymi :) mysle ze lepiej przed treningiem :) po treningu doladuje sie profi a w nietreningowe - raz czy dwa razy dziennie ???

Dobra panowie.Biore BCAA przed treningiem.Po treningu hydrolizat.Czy warto dorzucić jeszcze BCAA do tego?

tussi juz czaje;) Spoczne na jakims spokojnym fat kilerku, kiedys lecialem na efci i mi sie zeby skruszyly od eca. A jak z glutamina? Sprobowac przed czy gluta lub bcaa po aero? Pozdro

[...] daj 2g/kgmc białka, 1g/kgmc tłuszczy i reszte bij węglami, które są NIEZBĘDNE na redukcji dla utrzymania odpowiedniego poziomu energii. zwróć uwagę na posiłki przed i po treningu: powinno znaleźć się tu dobrej jakości białko (mięso, ryby) oraz węglowodany (np. 100g ryżu czy makaronu). Na śnaidanie jajka jako źr białka bardzo dobre, [...]

ok sorka ze pisze w szybkim pytaniu.ostatnie juz tylko kiedty te wegle dodac?przed treningiem?po treningu?czy do posilkow?

czyli można by tak zrobić że gdybym nie dał już rady zjeść w któryś dzięń wszystkiego to bym zastępował porcją tego gainera...? z linku? tylko tam jest dawkowanie przed i po treningu czy coś podane można to jeść kiedy się chce?

dzieki za odp. pytanie jak mam brac te 3-5 gr kreatyny w polaczeniunz therma--kreatyna na czczo czy przed lub po treningu??