JAK REDUKUJĄ ENDOMORFICY

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 835

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

manygaa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 160 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1409

WITAM. JESTEM TYPOWYM ENDOMORFIKIEM I JAK KAŻDY MAM PROBLEM Z UDAMI I TALIĄ. TERAZ MOJA WAGA WYNOSI 87KG ALE 1/2ROKU TEMU BYŁO 112KG, JUŻ WYGLĄDAM JAK TO SIĘ MÓWI "W MIARĘ". UŁOŻYŁEM SOBIE DIETĘ:
TŁUSZCZ:1G/KGMC
BIAŁKO:2.6G/KGMC
WW:2.2G/KGMC
KCAL:2500
KIEDYŚ SŁYSZAŁEM ŻE DLA ENDOMORFIKÓW POWINNA BYĆ JAKAŚ SPECYFICZNA DIETA. MÓGŁBY KTOŚ POMÓC CO MAM Z TYM "FANTEM" ZROBIĆ. CZY JECHAĆ NA TEJ CO MAM, CZY KTOŚ BY POMÓGŁ W UŁOŻENIU NOWEJ.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

zmniejsz ilośc ww dodaj kalori z tłuszczy

b daj z 2,3g
w ok 2g lub mniej
t w granicach 1,5

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Oczywiście jako endomorfik omijaj szerokim łukiem białe pieczywo i makarony i ryże. Jedz kasze, brązowy ryż i brązowy makaron.

Korzystaj z węglowodanów o niskim IG.

Pozdr.

Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-07-01 17:31:19

...

manygaa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 160 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1409

a jak z rozłożeniem ww i tłuszczy w ciągu dnia, ww rano przed i po treningu czy inaczej??

...